Autonomā sensorā meridionālā reakcija (ASMR) ir 2010. gadā radīts termins, lai apzīmētu specifiskas sajūtas, ko cilvēks izjūt pakausī, reaģējot uz noteiktiem sensoriem izraisītājiem. Starp vienkāršākiem nosaukumiem ir “smadzeņu orgasms” un “braingasm”, taču seksam šajā gadījumā ar to nav nekāda sakara. Kas ir ASMR, kāpēc to sauc par smadzeņu orgasmu, kas izraisa šīs sajūtas un vai ikviens ir spējīgs tās piedzīvot.
ASMR - maz pētīta uztveres parādība
Jūs varat googlēt internetā veselu kaudzi ASMR video, kuriem nav nekāda sakara ar seksu, bet ļauj dažiem cilvēkiem izjust patīkamas sajūtas pakausī, mugurā un dažreiz arī rokās un kājās. Šāda patīkama zosāda ir līdzīga orgasmam, kas rodas pakausī, reaģējot uz noteiktiem izraisītājiem, piemēram:
- čukstēt;
- noteiktas balss iezīmes;
- lekciju skatīšanās;
- vērojot, kā cilvēks veic kādu darbību (piemēram, kratījoties somā, aizpildot veidlapu);
- griež matus;
- pārbrauc ar rokām pa ķemmi utt.
Ir diezgan daudz piemēru noteiktām skaņām vai darbībām, kas izraisa braingasm — tos varat atrast dažādās ASMR videoklipu kolekcijās un, ja jums paveicas, atrast savu personīgo aktivizētāju.
Ja jums paveiksies, jūs atradīsit savu ASMR trigeri.
ASMR video cienītāji – cilvēki, kuri spēj izjust tā saukto smadzeņu orgasmu – piedzīvo dažādu sajūtu gammu – no vieglas relaksācijas līdz pilnīgai laimei. Tomēr ne visi var izbaudīt šīs neparastās sajūtas – dažiem ASMR video skatīšanās nekādi nepieķeras. Var būt vairāki iemesli: nepiemērota vide (fona troksnis, diskomforts utt.), Nepiemērots trigeris vai pilnīga nespēja piedzīvot braingasmu.
Fakts ir tāds, ka zināšanu trūkums par ASMR fenomenu (pat šis termins tika ieviests pavisam nesen) neļauj izdarīt konkrētus secinājumus par atšķirībām starp cilvēkiem, kuri spēj izjust braingasmu, un cilvēkiem, kuri šo sajūtu nezina.
Pateicoties internetam, pret ASMR jutīgie cilvēki varēja atrast viens otru un apvienoties tā sauktajās interešu kopienās. Dažiem cilvēkiem ASMR video patiešām palīdz atslābināties, iemigt, atbrīvoties no trauksmes un vienkārši piedzīvot patīkamas neseksuāla rakstura sajūtas.
Ko zinātne domā par ASMR?
Tā kā ASMR fenomens ir raksturots salīdzinoši nesen, interese par braingasma fenomenu ir izaugsmes stadijā. Zinātnieki tikai plāno veikt pētījumus par smadzeņu īpatnībām cilvēkiem, kuri spēj un nespēj izjust ASMR.
Psihiatrs-psihoterapeits Aleksandrs Rjumins no Tallinas uzskata, ka ASMR video ietekmē cilvēkus, kuriem trūkst draudzības, siltuma, uzmanības, kā arī cilvēkus, kuri ir pakļauti pastāvīgam stresam. Viņš salīdzina cilvēka stāvokli ASMR video iespaidā ar transā nonākuša cilvēka stāvokli. Psihiatrs liek domāt, ka šādi video nedarbojas uz veseliem, garīgi stabiliem cilvēkiem.
Salīdzinot ASMR video efektu ar hipnotisku, speciālists bažījas, ka video efektam uz speciālistu nekontrolētu cilvēku var būt negaidītas sekas. Tātad Aleksandrs Ryumins baidās, ka videoklipu autori var ķerties pie neirolingvistiskās programmēšanas metodēm un ietekmēt neaizsargātu cilvēku psihi.
Taču šobrīd šī informācija nav apstiprinājusies, un ASMR video cienītāju skaits pieaug, tādējādi piesaistot zinātnieku aprindu interesi un kārtējo reizi pierādot, ka cilvēka smadzenes ir noslēpumaina un nepietiekami izpētīta lieta.
Autonomā sensorā meridionālā reakcija (ASMR) ir jēdziens, kas plašākai sabiedrībai vēl nesen nebija zināms. Man bija ļoti ilgi un rūpīgi jāmeklē informācija internetā, jo bija gandrīz neiespējami citādi saprast, kāds ir šis virziens. Tomēr pašreizējā posmā ir kļuvis daudz vieglāk noskaidrot, kas ir ASMR. Un tieši šis virziens tiks apspriests pārskatā.
Par ko ir runa?
Katram cilvēkam ir sava reakcija uz pasaule. Daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret smaržām, savukārt citus kairina skaļi trokšņi vai spilgta gaisma. Daži var noģībt, ieraugot asins pilienu, bet citi zaudēs savaldību, dzirdot rīvēšanu. Šādi ārējie stimuli ietekmē cilvēka psihi.
Daudzi cilvēki vismaz vienu reizi savā dzīvē, bet nācās piedzīvot baudu no skaņas vai pieskārienu. Šādas sajūtas nevar kontrolēt, tās ļoti līdzinās sajūtām, kas rodas, atskaņojot savu iecienīto mūzikas skaņdarbu vai skatoties labu filmu.
Tautā ir izteiciens "zosāda". Tas jāsaprot kā viegla tirpšana, it kā simtiem kukaiņu ātri sāktu rāpot pa ādu. Bet nejauciet šādas zosādas ar tām, kas rodas ieejot auksts ūdens kad ķermenis ir auksts. Pirmais gadījums, atšķirībā no otrā, ir cieši saistīts ar baudas gūšanu.
Parādības rašanās
Psihiatri šo fenomenu nav pietiekami pētījuši. Un daudzi zinātnieki parasti apšauba, ka tas pastāv. Tomēr interneta lietotāji par tiem sāka interesēties.
2010. gadā Dženifera Alena sociālajā tīklā izveidoja grupu, kuru veltīja šī efekta izpētei. Tā rezultātā parādījās saīsinājums ASMR. Kas tas ir un ko ar to darīt? Ar saīsinājumu jāsaprot tās patīkamās sajūtas, kuras ķermenis sāk izjust ārēju stimulu ietekmē.
Nosacījums var rasties visnegaidītākajā brīdī. Un to var izraisīt čukstēšana, čaukstošie papīri, pildspalva, piesitiens kādam materiālam, glāstīšana utt. Daži cilvēki var reaģēt uz balss tembru vai mūzikas instrumenta skaņu.
Sievietēm insulta laikā bieži rodas ASMR. Tomēr šo reakciju nevajadzētu sajaukt ar seksuālo uzbudinājumu. Šiem jēdzieniem nav nekā kopīga. Pēc savas būtības meridionālā reakcija vairāk līdzinās meditācijai.
Meridionālās reakcijas šķirnes
Kas ir ASMR? Tās ir sajūtas, kurās pakauša rajonā sāk parādīties patīkama zosāda. Pēc tam tie viļņveidīgi izplatījās visā ķermenī. Tajā pašā laikā manāmi uzlabosies garastāvoklis, mazināsies stresa izpausmes, un kāds pat varēs aizmigt.
Dažiem šādas sajūtas rada tikai skaņas stimulus. Ir arī cilvēki, kuri spēj patstāvīgi izraisīt “zosādu”, atceroties patīkamus mirkļus. Lai gan meridionālajai reakcijai nav nekā kopīga ar seksuālo uzbudinājumu, daži cilvēki tās ietekmē sāk izjust tālu no platoniskas sajūtas.
Ir vērts izcelt vienu interesantu faktu. Ne visus vienādi ietekmē ASMR. Ir lietotāji, kuriem parādība ir vienaldzīga, savukārt citus šādas manipulācijas tikai kaitina. Cik tādu cilvēku, pateikt nevar. Par to var ziņot tikai zinātnieki, kad beidzot atradīs laiku tik interesantas parādības izpētei.
Īsa vārdnīca
- Zosāda - tirpšanas, maigas kutināšanas sajūta, kas veidojas galvas rajonā, pamazām izkliedējoties pa visu ķermeni.
- Sprūda – stimuls, kairinātājs, kas var izraisīt zosādu. Skaņas vai klipi tiek ierakstīti, izmantojot profesionālu aprīkojumu, kas skaņai piešķirs skaļumu, kas tikai uzlabo efektu.
- ASMR mākslinieks ir persona, kas publicē videoklipus. Ir cilvēki, kas tikai izdod skaņas. Taču īpaši populāri ir emuāru autori, kuri spēlē visu priekšnesumu.
- ASMR lomu spēle ir sava veida šovs, ko mākslinieks var uztaisīt. Populārākie ir ārstu, masieri, frizieru tēli, kas runā sirsnīgā čukstā.
Sprūda grupas
Kairinātājus (iedarbinātājus) var iedalīt vairākās diezgan lielās grupās.
- Skaņas. Mēs runājam par čukstēšanu, klusu runu, klauvēšanu, papīra vai plastmasas čaukstēšanu utt. Skaņas var būt ļoti dažādas, tostarp čaboņas.
- vizuālā manipulācija. “Zosāda” var izraisīt ēnu spēles, atkārtotas kustības, jebkādi video ieraksti, profesionāla aktierspēle utt.
- Sarežģīti iespaidi. Šī grupa nozīmē, ka persona ir īpašas uzmanības, pastiprinātas aprūpes centrā. Viņš atrodas gan skaņas, gan vizuālo manipulāciju iespaidā. Tāpēc ļoti populāri ir kļuvuši video ar lomu spēļu elementiem, kur aktieri iejūtas ārstu, masieri, stilistu u.c.. Nepieciešamās sajūtas rodas arī sava veida rituāla dēļ, kad skatītājs noskatās loģisku , izmērīta un nedaudz noslēpumaina darbība.
Jāatzīmē, ka ne visi stimuli ietekmē cilvēkus vienādā mērā. Kāds spēj “pieķert” klusu balsi, kādam vairāk patīk pieskarties, un kāds labprātāk noskatītos dažas spēles. Bet tas ir saprotams, jo mēs visi esam dažādi.
Mākslinieki
Runājot par to, kas ir ASMR, nevar nepieminēt māksliniekus. Dažu pēdējo gadu laikā ir parādījušies daudzi video emuāru autori, kuri specializējas šajā efektā. Interesants fakts ir tas, ka pārsvarā tās ir meitenes, neskatoties uz to, ka auditorijā vienlīdz ir gan vīrieši, gan sievietes.
Iemesls tam, visticamāk, jāmeklē kultūrā. Ir vispāratzīts, ka komforts un patīkama atmosfēra galvenokārt jāuzrauga daiļā dzimuma pārstāvēm. Bet, iespējams, laika gaitā palielināsies to vīriešu skaits, kuri specializējas meridionālajā reakcijā.
Kāpēc tas ir vajadzīgs?
Cilvēki, kuri pastāvīgi skatās video, stāsta, ka ar viņu palīdzību izdodas izbēgt no problēmām, nomierināt nervu sistēmu, atpūsties. Turklāt ASMR efekts palīdz tikt galā ar bezmiegu. Dažiem trigeru darbība atgādina eiforijas sajūtu, savukārt citi efektu salīdzina ar smadzeņu orgasmu (braigasmu). Un neviens nestrīdēsies, ka tas ir ļoti jauki.
Kas ir ASMR un kā tas palīdz mazināt trauksmi? Uz pirmo daļu jau ir atbildēts. Mums vajadzētu runāt par to, kā ar šīs parādības palīdzību atbrīvoties no trauksmes un citiem negatīviem brīžiem.
Efektam ir savas “lietošanas indikācijas”. Nav ieteicams skatīties videoklipus drudžainā vidē. Piemēram, ja bērni un radinieki pastāvīgi kliedz, tad labāk ir atteikties no ASMR. “Smadzeņu orgasmu” var sasniegt tikai tad, ja telpā nav neviena, izņemot klausītāju.
Ko izvēlēties - skaļruņus vai austiņas? Austiņas ir vislabākās, lai skatītos ASMR videoklipus. Tie palīdzēs jums pilnībā iegremdēties atmosfērā, ko mēģina radīt video emuāru autors. Turklāt tieši austiņas radīs efektu, kurā var just, ka kādam ir jauki vārdi. To nevar izdarīt ar kolonnām.
Negatīvie punkti
Ko vēl var teikt par ASMR fenomenu? Šis hobijs zināmā mērā var līdzināties fetišismam. Tomēr ir arī citas nianses, kas jāņem vērā, ja plānojat skatīties video.
Pirmkārt, ne visi aktieri un aktrises ir profesionāļi. Daži var izskatīties stulbi, kas sabojā attieksmi pret meridionālo reakciju kopumā.
Otrkārt, ne visi emuāru autori ir vienlīdz godīgi. Kāds var reklamēt NLP, nevis ASMR, mēģinot hipnotizēt skatītāju, iedzīt viņu transa stāvoklī, lai sasniegtu kādu no saviem savtīgajiem mērķiem.
Treškārt, šāda veida māksla var radīt nebūt ne patīkamākās sajūtas. Galu galā, kā minēts iepriekš, ne visi cilvēki spēj sajust ASMR video efektu. Šādā situācijā jums vienkārši jāizslēdz video un jāmēģina atrast citu veidu, kā atpūsties.
Secinājums
Pateicoties profesionāliem ASMR māksliniekiem, šo virzienu var uzskatīt par jaunu mākslas veidu, kas radās tehniskās vides un praktiski neizpētītu neirozinātnes jomu sadursmē.
Braingasm var radīt gan gandarījuma sajūtu, gan patiesas laimes sajūtu. Iespējams, ka tuvākajā nākotnē to varēs piedzīvot pilnīgi visi, taču šobrīd šī parādība ir pētīta tikai nelielā mērā. Mēs ceram, ka šis pārskats ir palīdzējis jums saprast, kas ir ASMR.
Sveiki emuāra lasītāji! Pastāsti man, vai jūs zināt, kas ir ASMR un kāpēc par šo parādību ir daudz strīdu? Vispirms iepazīsimies ar definīciju. Tātad saīsinājums ASMR krievu valodā un ASMR angļu valodā apzīmē attiecīgi Autonomous Sensory Meridian Response vai Autonomous Sensory Meridian Response. Tā sauktais ASMR fenomens izpaužas sajūtu veidā: zosāda, tirpšana, siltuma "liešana" galvas ādā, kaklā, izplatīšanās pa ķermeni, rokām un kājām.
Un tas arī viss – reaģējot uz stimuliem, kurus sauc par trigeriem (angļu valodā trigger – trigger, detonator, trigger). Vizuālie (vizuālie) vai dzirdes (dzirdes) efekti var darboties kā trigeri: vienmērīga roku kustība, personiskā uzmanība, čukstēšana, naglu sitināšana pa dažādām virsmām, papīra šalkoņa, pūšana ausī un citas skaņas un darbības.
Kas ir ASMR jeb unikālais efekts
ASMR nosaukums radies 2010. gadā – to ierosināja Facebook tematiskās grupas dibinātāja Dženifera Alena (alias – Envelope Nomia). Pati parādība pastāv, iespējams, tik ilgi, kamēr cilvēce. Atceros, kā bērnībā spēlējāmies ar draudzeni “uz skolu” - viņa bija skolotāja, es – students. Un es pieķēru sevi gatavu skatīties “no rakstāmgalda” uz viņas roku kustībām ar rādītāju uz “dēlīša” ilgi, ilgi, jo tik patīkami zosāda skrēja gar un pāri pakausī, un es kaut kā samazināju ātrumu. leju un gribēju mazliet pagulēt. Nu iet uz salonu pie friziera, ja meistars nevelk matus, bet strādā uzmanīgi un lēni, man tie ir tikai zosādas svētki kopš bērnības. Un atkal - ASMR efekts.
Tādā stāvoklī, kad kaut kas izraisa patīkamas sajūtas un vispār nav jādomā, notiek gan muskuļu, gan intelektuālais atslābums. Cilvēks atpūšas gan fiziski, gan garīgi. Relaksācija nenoved pie iemigšanas, bet seanss sniedz atpūtas sajūtu, tādu kā “reboot” bez miega. Lai gan bieži vien notiek arī aizmigšana. Daudzi cilvēki, kas cieš no bezmiega, dažādām fobijām un panikas lēkmēm, jūtas labāk pēc ASMR sesijām. Ņemiet vērā, ka ne visi cilvēki izjūt vienādu ASMR efektu. Ir tādi, kas absolūti nav jutīgi pret jebkādiem trigeriem. Dažiem kaut kas īpašs ir efektīvs, bet otrs izraisa kairinājumu. Kā saka, mēs visi esam dažādi.
ASMR internetā
Kāpēc fenomenam nosaukums dots ne tik sen un vispār - nevis zinātniskā vidē, bet gan virtuālā? Cik sapratu, zinātnieki nebija īpaši ieinteresēti pētīt šo fenomenu. Un interese par internetu radās tāpēc, ka viņi sāka veidot video ar lomu spēlēm. Tam nav nekāda sakara ar to, ko jūs varētu domāt saistībā ar šo frāzi. 🙂 ASMR vispār nav erotiska. Un, lai gan cits efekta nosaukums ir braingasm (smadzeņu orgasms), šeit ir jūtama pavisam cita veida bauda. Un, ja ir erotisks zemteksts, tas tikai sabojā visu ASMR trigeru darbības patīkamību.
Virtuālajā telpā ir izveidojusies vesela cilvēku kopiena, kam ASMR efekts ir aktuāls. Bieži vien pat kā līdzekli, kas palīdz ne tikai atpūsties, bet pārdzīvot kādas sarežģītas dzīves situācijas. Ienirstot šādā nedaudz iemidzinātā stāvoklī, cilvēks atslēdzas no stresa pārdzīvojumiem. Videoklipos saimnieki (vai asmr-tists) atrodas tuvu kamerai, veic vienmērīgas, maigas kustības, runā klusi vai čukstus, pievērš uzmanību skatītājam, it kā viņi būtu tuvumā. Bieži tiek atkārtotas šādas situācijas:
- frizētavā
- pie ārsta
- masāžas telpā
- pie kosmetologa
- pie vizāžistes
Tas ir saistīts ar personīgo uzmanību, kas izraisa ASMR efektu. Vienlaicīgi var izmantot dažādus trigerus: čukstus “no auss līdz ausim” (vadītājs čukst pēc kārtas mikrofonos kreisajā un labajā pusē, bet šķiet, ka tas ir ausī), “mutes skaņas”, šalkoņa. papīra lapas un citi. Videoklipus vislabāk var skatīt ar austiņām, tad skaņas tiek uztvertas, kā paredzēts, un tiek pastiprināts klātbūtnes efekts. Papildus video ir arī ASMR radio, kas, protams, izmanto tikai dzirdi.
Ņemiet vērā, ka diemžēl pat ASMR jutīgi cilvēki pierod pie kāda veida video, un efekts tiek izslēgts vai pazūd pavisam. Lai "reanimētu" sajūtu, labāk uz brīdi pārtraukt skatīties un klausīties, vai skatīties vai klausīties citu raidījuma vadītāju.
Mani iecienītākie ASMR video
Es uzzināju par pašu efektu kā kaut ko atpazītu un esošu, un es uzzināju par YouTube videoklipiem 2015. gadā. Man patīk ne visi videoklipi un ne visi saimnieki, piemēram, aktivizētāji. Kas man nepavisam neder, ir naglu uzsitšana uz jebkuras virsmas. Un jebkuras darbības ar papīru rada pretēju efektu - zosāda, bet tāda pati kā no zobu griešanas. 😀 Un “mutes skaņas” nebūt nav manas. Galvenais ir izvēlēties gan video autoru-līderi, gan pašu video - tad tiek iegūta relaksācija visaugstākajā līmenī.
Marija un viņas kanāls Gentle Whispering ASMR
Brīnišķīga meitene, ļoti laipna, draudzīga un viņas video ir brīnišķīgi. Marija pieiet video veidošanai ar lielu atbildību. Lielisks apgaismojums, lieliski tērpi, lieliska vide. Maša dzīvo ASV, bet turpina filmēt video krievu valodā. Tomēr ne tik daudz, kā mēs vēlētos. Bet pēdējā laikā skatos angļu valodā - ASMR efekts rodas pat tad, ja es vispār nesaprotu, par ko ir runa. Marijai ir daudz video par lielāko daļu dažādas tēmas. Un viņi ir brīnišķīgi!
Oļesja un viņas kanāls ASMRmania
Brīnišķīgā saimnieka arī ļoti draudzīga meitene, tik visiem simpātiska, gādīga. Olesjai ir arī video gan krievu, gan angļu valodā. Bet, manuprāt, to skaits ir vienāds (ja nemaldos). Olesjai ir daudz video par tēmu “pie ārsta”, es pat domāju, ka viņai ir medicīniskā izglītība - viss ir tik kompetenti, ar atbilstošu profesionālo terminu lietošanu, ir iebūvēts tekstā. Es pat biju pārsteigts, kad jautājumu un atbilžu video Oļesja atvainojās ārstiem par, iespējams, nepareizu informāciju. Lai gan ASMR video autentiskums nemaz nav svarīgs!
Anna un viņas kanāla SensitiveTrigger Response
Rotaļīga un nedaudz huligāniska, bet ļoti gādīga meitene. Anna dzīvo Holandē, bet viņai ir arī daudz video krievu valodā. Viņi izceļas ar savu individualitāti, stilu. Man patīk Annas stils. Meitene ieliek lielu darbu un dvēseli ASMR video veidošanā. Daži no tiem ir ļoti gari, kas ir reti.
Katrai meitenei ir savs stāsts, un viņu iepazīšana ir atsevišķa interese. Liels paldies katram no ASMR video veidotājiem. Ir arī pazīstama ASMR-tists Daria Lozhkina, kuru es personīgi iepazīšu tikai. Ir Valērija, kura katru video padara labāku.
Cienījamie lasītāji, vai esat pazīstami ar šādiem video, vai skatāties citus autorus? Vai arī informācija jums bija pilnīgi jauna? Lūdzu dalies!
Mēs jau runājām par meridionālo reakciju. Taču šādai praksei ir vēl viena īpatnība, kas ietekmē apziņu. Cilvēkam ir pretēji apziņas stāvokļi, kuros darbojas dažādas smadzeņu daļas.
Pastāv stāvoklis, kad cilvēks smadzenēs rūpīgi saņem un apstrādā ienākošos ārējos signālus. Un ir stāvoklis, kad cilvēks spontāni apstrādā iekšējo pieredzi.
Atcerieties laiku, kad jūs uzmanīgi klausījāties kāda stāstā, bet pamazām jums kļuva garlaicīgi un pamazām šķita, ka jūsu prāts peld iekšā, atraisījās no sarunas. Un jūs, kaut arī turpinājāt klausīties runu, neuztvērāt vārdu nozīmi. Kā jūs domājat par savējiem, par dažiem pagātnes notikumiem, mijiedarbību ar citiem cilvēkiem. Šis ir brīdis, kad jūsu uzmanības tīkls tika izslēgts un klīstošo prātu tīkls ieslēdzās. Kad cilvēks apstrādā iekšējo pieredzi, viņš agri vai vēlu nonāk vai nu spilgtās pozitīvās, vai spilgtās negatīvās emocijās. Tas ir, stresa apstākļos. Un tad sarunu biedrs tev asi saka: “Čau! Klausies vai nē?! Un jūs tikpat pēkšņi izkļūstat no jebkuras savas domas un atkal sākat uztvert ārpasauli. Tas nozīmē, ka apzinātības tīkls ir atkal ieslēgts.
Šeit ASMR ir tikai šis HEY. Tas piedāvā skaņas signālu, kas ir ļoti piemērots koncentrācijai. Skaņas ir neparastas. Varbūt dažas skaņas tiek uztvertas kā bīstamas ģenētiskā līmenī. Dažas čūskas, plēsēji vai kukaiņi, piemēram, var čaukstēt dabā. Tāpēc šīm skaņām it kā jāpavada apziņa. Stereo kanāls mainās no vienas auss uz otru, un apziņa seko tam. Sprūda mainās, un apziņa atkal pieķeras kaut kam jaunam. Tāpēc par uzmanību atbildīgās smadzeņu zonas paliek pastāvīgi aktīvas.
Brīdī, kad ir aktīvas uzmanības zonas, samazinās to zonu aktivitāte, kuras ir atbildīgas par kaitinošu emociju izdzīvošanu. Cilvēks it kā novērš smadzenes no raizēm, pievēršot uzmanību ārējam signālam. Tas atņem enerģiju no nevēlamu emociju radīšanas un novirza šo enerģiju uz apzinātības zonām. Kaut kas līdzīgs notiek vienvirziena koncentrēšanās meditācijas laikā. Tikai šeit koncentrācijas objekts ir skaņa.
Es uzskatu, ka ASMR, tāpat kā meditācijai, ir daudzsološs līdzeklis, lai samazinātu tādu slimību negatīvo ietekmi kā autisms, depresija, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Tas ir, jūs varat izmēģināt šo praksi, lai izveidotu līdzsvaru starp dažādām apziņas fāzēm, gadījumos, kad tiek izjaukts dabiskais līdzsvars. Ārstiem par to ir jāveic pētījumi.
Vada dzīvi, stresu, nervus.
Ikviens vēlas būt pirmais, tikai pirmais.
"Legalizēt" (2006)
21. gadsimts ir nežēlīgs. Kā vilciens tas skrien uz priekšu progresa lokomotīves vadīts. Zem mūsu gadsimta riteņiem bieži krīt cilvēki, kuri nezina, kā atpūsties. Depresija ir 21. gadsimta mēris, kas no iekšpuses dedzina tūkstošiem cilvēku dvēseļu. Vispārējs stress un hronisks nogurums, it kā uzticīgie suņi, Seko viņai. Meklējot atbrīvoties no šīs drūmās trīsvienības, cilvēce ķeras pie ekstrēmākajiem pasākumiem: ceļošana, 15 stundu gulēšana, laulības pārkāpšana, masāžas un klubu apmeklēšana. Bet kurš no tiem patiešām var atpūsties? Un tā, ka sapnis bija spēcīgs, ar labiem sapņiem, un garastāvoklis uzlabojās.
Pēdējā laikā internetā klīst neskaidrs termins ASMR. Mēģināsim to aplūkot tuvāk.
Autonomā sensorā meridionālā reakcija
Lūk, kā apzīmē saīsinājumu ASMR. Parādība, ko pat zinātnieki nevar izskaidrot. To raksturo tie, kas to spēj piedzīvot kā "smadzeņu plīvošanu", nesēji angliski sauc ASMR vēl vienkāršāk - "braingasm". Parādību pavada patīkamas taustes sajūtas un zosāda visā ķermenī. ASMR efekts rodas no maigas un mierīgas runas, personiskas uzmanības vai dažām specifiskām darbībām. ASMR fanu kopiena par darbības vietu izvēlējusies YouTube video kanālus, kur jau sakrājies ievērojams skaits video ar tūkstošiem skatījumu.
ASMR videoklipi ļoti atšķiras no YouTube populārā satura. Tajā nav ne kaķu, ne tumšu skaistuļu trūcīgos tērpos, nekādu kautiņu. Reklāmu varoņi (pārsvarā jaukas dāmas) nodarbojas ar ikdienišķām aktivitātēm. Kāds uzliek grimu, kāds stāsta parastu ikdienas stāstu, kāds dzied vai dejo. Dažos videoklipos ir ietverti sarežģīti kognitīvi stimuli, piemēram: altruistiska uzvedība, sirsnība, savas domas un attēli.
Zinātnieki skaidro ASMR fenomenu, kas ģenētiski raksturīgs cilvēka instinktiem. Piemēram: primātos (cilvēku tuvākajos "radiniekos") pastāv alternatīva ASMR, kas ir cieši saistīta ar altruistisku uzmanību un drošības sajūtu. Tā ir savstarpēja attīrīšanās. Dzīvnieki tīra viens otra matus, demonstrējot pilnīgu uzticēšanos saviem līdzcilvēkiem. Šīs tīrīšanas sarežģītā versija, kas ir tieši saistīta ar uzticības un drošības sajūtu, ir atrodama ASMR.
personīgā uzmanība
Vēl viens lielisks ASMR video piemērs ir personiskā uzmanība. Aktieri tēlo dialogu ar skatītājiem, uzrunājot katru personīgi. Bieži tiek izspēlētas tādas vai citas situācijas: piemēram, ārsta vizīte, grims vai privāta saruna. Vienā no populārajiem ASMR video redzama gorillas Harambi medicīniskā aprūpe, kura bija spiesta nošaut zoodārza darbiniekus. Aktrise ļoti labi nodeva ārstu rūpes, kas centās glābt pērtiķi, kurš cieta no bezatbildīgas mātes, kura neseko savam bērnam. Bērns iegāja gorillu iežogojumā, un 17 gadus vecais Harambi viņu satvēra, sajaucot viņu ar rotaļlietu. Zoodārza darbinieki Sinsinati reaģēja uzreiz, trāpot gorillai ar mērķētu šāvienu un izglābjot bērnu. Viņi mēģināja glābt Harambi, bet gorilla nomira uz operāciju galda. Šis gadījums izraisīja skaļu reakciju interneta sabiedrībā un asu kritiku pret māti, kura neizsekoja dēlam. Un šeit ir pats video.
Ko saka zinātnieki?
Stīvens Novella (Jēlas Neiroloģijas katedras vecākais pasniedzējs), kurš savu dzīvi veltījis lietišķajai neirozinātnei, ASMR uzskata par zinātnisku fenomenu. Savā emuārā zinātnieks ieteica veltīt ievērojamu laiku ASMR izpētei. Novella uzskata, ka šī parādība ir evolūcijas rezultāts un cilvēka smadzeņu spēja sarežģīt savu domāšanas procesu.
Toms Stafords, Šefīldas universitātes psiholoģijas un kognitīvās zinātnes profesors, pievienojas kolēģim. Toms uzskata, ka ASMR fenomens patiešām pastāv, taču to ir grūti zinātniski izpētīt.
Neirologs Edvards O'Konors paudis viedokli, ka šķērslis fenomena rūpīgai izpētei ir tāda stimula trūkums, kas var izraisīt ASMR visiem cilvēkiem bez izņēmuma.
Jauns veids, kā atpūsties
Lai kā arī būtu, ASMR fenomens, kas nav pakļauts zinātniskai izpētei, turpina darīt savu labo darbu. Pastāvīgā stresa un bezmiega nogurušie cilvēki ar prieku skatās YouTube videoklipus un gūst pozitīvas emocijas. Ne visi var piedzīvot ASMR pieredzi. Daļa cilvēces ir imūna pret šiem video. Bet, ja nepamēģināsi, tad arī nezināsi. Šeit ir daži piemēri ar ASMR video, varbūt jūs paši varat piedzīvot šo fenomenu.
