強大で破壊不可能なエベレストでさえ、恩知らずの観光客によって建てられたゴミの山に苦しんでいます。 この問題は非常に重大であるため、ネパール当局は世界で最も高い山の征服者に4,000ドルの保証金を残すことを義務付けています。この保証金は、登山者が廃棄物を持ち帰らない場合に引き落とされます。
しかし、それほど多くの観光客がこのアトラクションを訪れることはありません-年間約300人だけです。 何千人もの行楽客が見に来る私たちの惑星の他の天国の隅について、私たちは何を言うことができますか？ たとえば、モルディブには年間約90万人の観光客が訪れます。 当然のことながら、地方自治体は人工島、つまりゴミ捨て場を作ることを余儀なくされました。 同じことがエジプトの歴史的見解にも当てはまります。 すぐに、クフ王のピラミッドの近くに、ゴミのピラミッドが見えます。
現代の観光客の間での生態学的意識の形成というテーマはますます人気が高まっています。 旅行が好きで、カーボンフットプリントの代わりに先駆者を残したい場合は、 「緑の」観光客のルール。
1.ゴミの世話をします
ホテルの裏でピクニックをしたり、熱帯雨林を探索したり、山に登ったりしたいですか？ 溜まったゴミをどこに置くか考えてみてください。 特別なゴミ袋を持って、最寄りのゴミ箱に置いておくのは、まったく難しいことではありません。 物を休憩所に戻すことができれば、空のコンテナを簡単に戻すことができます。 問題は、自然界に残されたゴミが誰かの生息地を破壊し、時間の経過とともに水源と土壌を汚染する可能性があることです。
さらに、多くの国では、ゴミ箱に持ち込まれなかったごみに対して厳しい罰金が科せられます。 これは、経験の浅い観光客にとってはかなり辛いトピックです。 たとえば、シンガポールのビーチに投げられたゴミ、たばこの吸い殻、チューインガムは、1,000ローカルドルの費用がかかります。
2.耐久性のあるパッケージを選択する
ぼろきれのエコバッグはプラスチックバッグの問題を解決することができ、再利用可能なウォーターボトルはプラスチック容器の山からあなたを救うでしょう。
3.適切なお土産を選ぶ
レッドブックは、お土産工芸の達人を止めないことがよくあります。 絶滅危惧種の動植物は、食器棚や本棚にほこりを集めるかわいい装身具に何年も行き、それ以上の喜びをもたらしません。
アフリカゾウの牙や珍しい種類の熱帯蝶の乾燥した羽から作られた置物を購入するべきではないことは明らかです。 しかし、どんな種類の動物の個体数もゼロに近くなくても、これはあなたが10個のヘビ革の財布を購入する必要があるという意味ではありません。 そのような行為には環境への責任はほとんどありません。
4.いくつかのエキゾチックな食べ物をスキップします
フカヒレ、カメのスープ、クロコダイルの尾、鯨肉など。 もちろん、人生でたった一度だけこの料理を試す人もいます。 しかし、これはまさに、絶滅危惧種の動物を残酷に殺すための需要（したがって供給）の増加の理由の1つにならないために放棄されるべき種類の生活体験です。
5.地元の農産物を購入する
可能であれば、到着地で地元で生産されたオーガニック製品を優先してください。 このようにして、地元の生産者を支援し、他国からの製品の輸送中に発生する炭素排出量の削減に貢献します。 したがって、少なくとも旅行中は、外国のソーダ、チョコレートバー、チップを忘れてください。 そして、たとえば東南アジアの同じ国で、あなたが甘くて魅力的なエキゾチックな果物に四方を囲まれているのなら、なぜこれがすべてなのですか？
6.「グリーン」な輸送モードを選択します
最近の研究で、カナダの科学者は、自動車の25％が自動車の排出に関連するすべての汚染の90％に関与していることを発見しました。 100％のトラフィックがどのような結果につながるかについても考えない方がよいでしょう。 同時に、都市部の住民の1日は、二酸化炭素やその他の発がん物質の「さわやかな」呼吸なしにはできません。
惑星の緑ときれいな隅に旅行するときは、それらをできるだけきれいに保つようにしてください。 自分の足でそれが本当にできず、公共交通機関にうんざりしている場合は、自転車に乗ることを優先してください。 そして、素晴らしい「転がらない」？ 電気自動車、ハイブリッド車、または燃料電池エンジンを搭載した車を借りることができます。
7.グリーンホテルに滞在する
最近、観光客は彼らが滞在するホテルの環境要素にますます注意を向けています。 最新のエコトレンドに対応し、顧客を失うことのないように、あらゆるレベルのホテルが、水と電力の節約、代替エネルギー源の使用、ゴミの適切な処分、建設における環境に優しい材料の使用、さらには教育作業の実施という原則を適用しています。スタッフの間で。 ホテルが心配しているかどうかを調べるために 環境、特別な環境証明書（LEED、グリーンホテル、グリーンリーフ、グリーンキー）があるかどうかに関する情報を見つけるだけです。
ちなみに、エキゾチックな料理で観光客を魅了し、野生動物を使ったプログラムを披露するホテルもあります。 ここでは、原則としてそのようなホテルを拒否することもできます。 昼食用のカメのスープは美しい笑顔のために提供されていないので、あなたはお金を節約することさえできます。
8.持続可能なエンターテインメントを選択する
たとえば、インドネシアを旅行する場合、動物の耐え難い状況のために死の動物園と呼ばれているスラバヤの動物園への訪問を拒否することができます。
フェロー諸島の伝統を研究する人は、賞賛すべきではなく、それ以上に、黒いイルカやクジラの大量殺戮に参加するべきです。
あなたが南アフリカの風景を楽しむためにここにいるなら、狩猟サファリ組織に落ち着かないでください。
バミューダ沖のどこかでスキューバダイビングを試してみませんか？ 絶滅の危機に瀕しているサンゴ礁を保護することの重要性を忘れないでください。
新しい国や都市でどの場所に行きたいかを計画するときは、環境の観点からも文化プログラムを研究してください。 インターネット上には、このトピックに関する多くのレビューとアドバイスがあります。 種の駆除や動物の虐待に資金を提供することで騒ぎを起こす必要はありません。
9.箱の外で、自然に害を与えることなくリラックスしてみてください
5つ星ホテルの快適な客室は断りにくいです。 しかし、少なくとも一度は、異常にリラックスしようとすることができます。 「グリーン」ツーリズムは、新しい季節ごとにますます人気が高まっています。 はい、そして環境保護主義者の幻想は眠りません：エコツーリズム、農村またはアグロツーリズム、田舎に浸るまたは滞在する観光、環境教育プログラムなど。 選択は本当に印象的です。
10.小さな緑のヒント
旅行に行くときは、家電製品の電源を切るのを忘れないでください。 ホテルの部屋にいる間は、エアコンを不必要につけたり、バスルームの電気をつけたままにしないでください。 一部の国では水は本当に貴重な資源であるため、水は控えめに使用してください。
ある意味で、そのようなアドバイスはあなたの休暇を制限しているように見えるかもしれません。 しかし今、エコロジーのトピックはすべての人に関係しています。
「一度試してみれば、悪いことは何も起こりません」-大人の行動の良いタイプではありませんか？
良い旅を！
1.「休日」の後（就寝前）に飲む-ミルク。 できれば太い。 もっと。
2.おいしいおやつ（すでにそれ自体は悪くありません）、「受け入れ」中の脂肪と酸味が増します（ただし食べ過ぎないでください）-「あらゆる種類のろくでなし」を克服するために胃に力を与えます。
3.任意の1種類のアルコールを飲みます。
4.別のものを飲む場合は、程度（回転）を上げるだけです。
5.「踊りまんざ」。 飲んだ-移動します。 通りに出て、バルコニーで、踊って、何か「ahtiuny」をしてください...私はセックスをお勧めします。
6.お腹を空にしてみてください。 吐く。 大きければ大きいほど良い。 気が進まない場合は、口の中に2本の指があり、気が進まない場合は、甘くて強いお茶またはお湯（もっと）を飲みます。 休憩してください...そして今-プケ！...
7.寝る前に、ビタミンCと一緒に何かを食べてください。クランベリー、ローズヒップ、レモン、グレープフルーツ..。
8.寝る前に、アスコルビン酸のようなものを食べてください。 5つの丸薬の断片とベッドで。
9.就寝前-活性炭。 2つまたは3つのこと。
10.寝る前に、バケツの水を隣に置きます。 夜に目を覚ます-飲む。 もっと飲む。
11.寝る前に、部屋の換気をよくしてください。 きれいな空気を十分に供給してください。
12.「休日」の間、煙の休憩はそれほど頻繁ではありませんが、まったく良いです...（ただし、あなたが喫煙者である場合、これはあなたから期待されるべきではありません）。
13.あなたの胃は「胸に」取る準備ができているはずです。 そこにはすでに何かがあるに違いありません。 必要な！
14.発泡性飲料と非発泡性飲料を混合する場合、「gaziki」はアルコールの血液への浸透を促進するため、このような「katelchik」はあなたをはるかに「揺さぶる」ことを忘れないでください。
15.医師が錠剤の形で治療のコースを処方し、あなたがそれらを使用した場合は、アルコールの摂取を控えるようにしてください。 錠剤とアルコールの複合作用の影響を予測することは不可能です。 せいぜい皮膚科医のサービスが必要になる可能性があります。
16.生卵にアレルギーがない場合は、「bukhach」の前に鶏肉を1杯飲むと便利です。
17.で 口腔アルコールは非常に多くの（そして非常に迅速に）吸収するので、その味をより良く味わうために飲み物の口の中の「ローリング」を乱用しないでください。
18.あらゆる種類のソーダと一緒に強い飲み物を飲むと、停電が早く始まります。
19.アラームを設定しないでください！ あなたの体の軍の激変があなたのために気づかれずに通過するようにしてください。 なぜあなた自身の神経を台無しにするのですか？..。
20.横になろうとすると、ひどく気分が悪くなり（「嘔吐」していると感じます）、体位の変化（左右、背中、お腹）が起こります。危険を取り除くのではなく、座って寝てください。 安定させるために頭で何かに寄りかかって（手を使うことができます）、気を失います。 目を覚ますときは、普通に横になるようにしてください。
21.甘いワイン、シャンパン、またはコニャックでごちそうを始めないでください。
22.誰もがあなたがしっかりと食べる必要があるという事実を知っていますが、誰もがそれをするわけではありません。 しかし、無駄です。 たとえば、ジャガイモは最大47％のアルコールを摂取します。 酔っぱらったくないのならバターやラードではなく、じゃがいもがいいです。
23.就寝前に、レラニウム、エレニウムを1〜2錠服用することをお勧めします。 これらの薬は、低酸素症に対する脳の生存を改善します。 同じ目的で-脳の栄養を改善するために-窓を半開きにして寝る方が良いです。
24.朝の頭痛を避けるために、赤ワインも控えるようにしてください。 多くのアルコール飲料、特に赤ワインは、チラミンと呼ばれるアミノ酸を多く含んでいます。 チラミンは頭痛を引き起こすと考えられています（片頭痛に苦しむ患者はアルコールを飲むことをお勧めしません）。 赤ワインがあなたを病気にするなら。 他のアルコール飲料に切り替えます。
25.そして最後。 このアドバイスは常に実行可能であるとは限りませんが、飲み過ぎよりも飲み過ぎの方が良いことを忘れないでください。 飲み過ぎないでください。
頭痛の種のアスピリンは言うまでもなく、朝食付きのコーヒーや夕食付きのグラスワインを楽しんでから9か月が経ちました。 母乳育児をしている間、さらに数か月間禁欲することを考えると、母乳育児に値するかどうか疑問に思うのも不思議ではありません。
さて、リラックスしてください。 女性が消費するもののほとんどは最終的には牛乳になりますが、母親は適切なタイミングで恩恵を受けることができます。 給餌の直後に飲んだ一杯のコーヒーまたはグラスのワインは、次の給餌時間になると3〜4時間で完全に吸収され、母親のシステムに潜在的に有害である可能性のあるもののごく一部が残ります。 したがって、簡単なルールを覚えて、食べたり、飲んだり、薬を飲んだりしてください。
母乳育児についての話とは対照的に、母乳育児中の母親が食べることを避けるべき食品のセットリストはありません。 何世代にもわたって、女性はタマネギ、ニンニク、ブロッコリー、キャベツ、またはスパイシーなものを食べることを控えるように忠告されてきました。 実際には、すべての子供はこれらの食品に対して異なる反応を示し、特定の食品が問題を引き起こしているかどうかを知る唯一の方法は試行錯誤です。 ただし、家族が食物アレルギーに深刻な問題を抱えている場合は、しばらくの間これらの食物を控えたほうがよいでしょう。 問題の原因となっている食品を特定するには、疑わしい食品をすべて排除し、赤ちゃんの反応を観察しながら、それらを1つずつ紹介する必要があります。 さらに、食べ物を完全に切り取るのではなく、数か月後に与えてみてください。 子供たちは食物不耐性を克服します。
薬。
薬を服用する前に、必ず医師と小児科医に相談してください。 多くの場合、医師は安全な選択肢を勧めることができます。
一般的に、パラセタモールとイブプロフェンは授乳中の母親にとって安全であると考えられていますが、アスピリンは原因となる可能性があるため、一般的には推奨されません 副作用。 抗ヒスタミン薬を大量に服用すると、母乳の生成が遅れ、赤ちゃんの眠気を引き起こす可能性がありますが、点鼻薬や摩擦は母乳に浸透しません。
処方薬に関しては、経験則として、アモキシシリンなど、赤ちゃんが安全に服用できる薬はすべて、授乳中の母親が服用できます。 ただし、あなたの薬を処方する医師があなたが授乳中であることを知っていることを確認してください。 同じことが経口避妊薬にも当てはまります。少量のプロゲスチンを含むMinipilzと、ホルモンの含有量がさらに少ないNorplanは安全であると考えられています。 しかし、母乳で育てられた赤ちゃんに対するホルモンの長期的な影響はまだ知られていないので、避妊のバリア法が最良の選択肢です。
アルコール、タバコ、カフェイン。
最近まで、リラックスしてミルクの流れを改善する方法として、ビールやカクテルを飲むことが女性に推奨されていました。 しかし、最近の研究によると、授乳前の母親が授乳前にアルコール飲料を飲んだ場合、赤ちゃんはより少ないミルクを消費し、より頻繁に、より短い時間しか眠らなかったことが示されています。 妊娠中の飲酒のガイドラインに関しては、実際にどれほど有害であるかについての議論が増えています。 このテーマについていくつかの研究が行われていますが、医療専門家はその利点を確信しています 母乳育児たまに飲むリスクを大幅に上回ります。
母乳育児中に喫煙する場合も、節度が重要です。 少量のニコチンがミルクに移行するため、授乳中の母親が習慣を完全に止め、母親が煙を出す子供は煙の吸入によって引き起こされる空中感染のリスクがある場合に最適です。 喫煙をやめられない女性は、1日に数本のタバコを吸うように制限し、給餌前ではなく給餌直後に喫煙する必要があります。また、赤ちゃんの近くで喫煙しないでください。
少量のカフェインも母乳に移行します。 乳児の過敏性と睡眠不足の原因として特定されています。 ただし、9か月以上コーヒーを飲むのではなく、授乳中の母親は授乳後にコーヒーを飲むことをお勧めします。
アパートの建物、特にソビエト時代に建てられた建物では、敷地の面積に違いはありません。 理論的には、安価で高品質なカスタムメイドのキッチンを使用する必要があるという事実は、多くの人が知っています。 しかし、誰もがそれを実践する方法を知っているわけではありません。 あなたの台所はとても小さいですか？ 狭い？ この空間を可能な限り機能的にすると同時に、目を楽しませるために何をすべきかわからないのですか？ この記事を読むと、これらの質問に対する答えが見つかります。
閉じた狭いキッチンを配置するときは、覚えておくべきいくつかの要因があります。 まず第一に、あなたはそのサイズを考慮する必要があります-それは長くて狭い、または正方形である可能性があります。 ダイニングルームとして使用したい場合は、適切なサイズのテーブルがキッチンに収まるように家具を選択する必要があります。 そうでなければ、あなたは毎回リビングルームに皿や皿を運ぶ必要があります。 もう1つの要素は、ウィンドウです。ウィンドウがあるかどうか、ある場合はどのサイズかです。
密閉型キッチンには、日常生活を楽にする多くのメリットがあります。
- まず第一に、この部屋はアパートの他の部分から分離されています。 ゲストがあなたのところに来て、キッチンが散らかっていれば、赤面する必要はありません。
- アパートの他の部分とは接続されていないため、臭いを心配する必要はありません-良いフードを取り付けるだけです。
- 他の部屋では、冷蔵庫や食器洗い機からの騒音など、電化製品の動作は聞こえません。
- 他の部屋とは異なり、別のスタイルで装飾することができます。これにより、自由度とデザインの可能性が高まります。
視覚的にスペースを拡大するには？
アパートの建物にある密閉型キッチンの最も一般的な問題は、そのサイズです。これは非常に小さく、多くの場合狭い傾向があります。 しかし、これが面白くてモダンな空間配置の障害になることはありません。 あなたはそれを覚えておく必要があります：
- キッチンは明るくする必要があります。 明るい壁とキャビネットの前面は視覚的にスペースを拡大し、それを圧倒することはありません。 これにより、たとえば、キッチンが雑然と見えることを心配せずに、追加のキャビネットを配置することで、カウンタートップの上のスペースをより適切に整理できます。
- ファサードは光を反射する必要があります。クラシックなキッチンではガラス張りのドアが適していますが、モダンなキッチンでは光沢があります。
- キャビネットは「G」の文字で取り付けるのが最適です。これのおかげで、あなたは働く三角形を形成することができます。
- 窓枠は、緑を育てるのに使用できます。このアプローチのおかげで、あなたは自分自身に緑を提供するだけでなく、植物で空間を飾ることもできます。
フッテージを100％使用する
小さなキッチンは十分なスペースがないことの言い訳にはなりません。 映像を最も効率的に使用できるような家具を選ぶだけで十分です。 キッチンキャビネットは機能している必要があります。 スライド式または回転式の棚板を備えたモデルを選択する価値があります。 引き戸は、スペースを節約し、動きを妨げないために理想的です。 引き込み式のカウンタートップはそれ自体がよく証明されています。 このソリューションのおかげで、腕の長さで常に追加のスペースがあります。
結論
アパートの建物の閉じたキッチンは、多くのデザインオプションを提供します。 スペースをできるだけ効率的に使用するのに役立つソリューションを覚えておく必要があります。 これらの1つは、ここhttp://www.cbma.com.ua/kuhni/で注文できる家具で、要件と好みを満たします。 この記事に付随するビデオで、より多くのヒントを見つけることができます。 ハッピービューイング。
小さな閉じたキッチンを配置する際に覚えておくべきことは何ですか？
