妊娠は、全人類の生存に必要な複雑なプロセスです。
残念なことに、多くのカップルが子供を妊娠するのに問題を抱えており、この問題は非常に複雑であるため、特別な科学によって研究されています。
遺伝子が近いため、完全に健康な 2 人が健康な子供を妊娠できないという複雑なケースは考慮しませんが、大多数のカップルに適した優れた推奨事項をいくつか示します。
適切な量の炭水化物を食べる
生殖能力を高めるためには、炭水化物の量を減らす必要があります。 これは、ダイエットをして甘いものをすべてやめるべきだという意味ではありません。 過剰な砂糖を避け、購入する食品の炭水化物に注意してください。
炭水化物を減らすと、体がエネルギーのために脂肪を燃焼することが促進されます。
炭水化物と一緒に、私たちの体は食物繊維や子供を妊娠するために重要な物質を摂取するため、炭水化物を完全に拒否するのは危険であることを忘れないでください。
適切な炭水化物を食べる
では、どのような炭水化物をどのくらいの量摂取すればよいのでしょうか？
良質な炭水化物は、野菜、果物、豆、全粒粉のパンやパスタ、一部の種類の米に含まれています。
甘いものや飲み物からは悪い炭水化物が摂取されますが、それらは白パンや米、そしてほとんどのパスタに含まれています。
炭水化物の問題は、血糖指数が高いことです。() 炭水化物から得られる物質が体内の糖レベルに及ぼす影響を反映しています。 血糖指数の高い炭水化物はすぐに消化され、血糖値の急上昇を引き起こし、体はそれに対応せざるを得ません。 血糖指数の低い炭水化物はゆっくりと吸収されるため、そのような悪影響はありません。
食物繊維をもっと摂る
繊維は体を浄化するだけでなく、ホルモンの生成にも必要であり、血糖値に影響を与えます。
1日あたり少なくとも25グラムの繊維を摂取する必要があります。
物質の供給源は、果物、ベリー、お粥、天然ナッツ、豆、さまざまな野菜です。
繊維は、妊娠中に生成され悪影響をもたらす過剰なエストロゲンを除去するのに役立ちます。
適切なタンパク質を選択する
植物タンパク質は豆、ナッツ、穀物から摂取できます。
動物性タンパク質を放棄する代わりに、植物性タンパク質を追加して、より多くのタンパク質を摂取する必要があります 有益な特性これらの種類のタンパク質の組み合わせから。
マルチビタミンを試してみよう
マルチビタミンは食事の不足を埋めることができます。 彼らは代わりにはなりません 健康的な食事、しかし、偏った食事による必須物質の欠乏のリスクを軽減します。
低脂肪乳製品に切り替える
乳製品はタンパク質とリンの供給源です。
これらの物質は骨、歯、筋肉の形成に重要です。
最近の一般的な傾向は、低脂肪乳製品の摂取です。 必須物質があまり含まれていないため、妊娠計画中は通常の乳製品に切り替える価値があります。
より多くの身体活動
身体活動は健康的なライフスタイルの重要な部分です。 研究によると、運動は不妊症のリスクを軽減することがわかっています。
あなたはオリンピックのためにトレーニングしているわけではないことを忘れないでください。 高い運動成績ではなく、適度な負荷が必要です。
過度の運動は妊娠を計画する際に悪影響を及ぼし、体の生殖器系の損傷につながる可能性があります。 ()
エアロビクス、ヨガ、階段の上り下りなどに挑戦してください。 短期間の超高負荷は避けてください。
休んでください
妊娠中のホルモン変化はストレスにつながります。
余分な労働時間やストレスは、健康な子供を妊娠する可能性を低下させます。
憂鬱な気分になったり、常に疲れている場合は、妊娠には最適な時期ではありません。
米国の統計によると、妊活に失敗して医師の診察を受ける女性の約30％がうつ病や疲労感に苦しんでいます。 ()
ストレスレベルを管理し、より多くの休息を取る方法を学びましょう。
カフェイン摂取量を減らす
このアドバイスは 100% 科学的根拠に基づいたものではありません。 研究では、使用による結果がまちまちであることが示されています。
ほとんどの研究は生殖能力に対する悪影響を示唆していますが、コーヒーと不妊症の関係についての正確なデータはありません。
超高用量のカフェインは胎児に有害であることが知られています。 ()
体重に注意してください
低体重や過体重は妊娠に悪影響を及ぼします。
不妊症の 12% は低体重と関連しており、25% は過体重と関連しています。 ()
自分の身長と年齢に応じた標準体重を調べ、栄養士の推奨に従ってください。
妊娠中の体重が正しくないと、新生児の健康に悪影響を及ぼします。
パートナーの体重を監視する
妊娠の計画は配偶者双方にとって重要であり、男性の健康も同様に重要な役割を果たします。 配偶者に身体的に活動的になり、体重を正常化するよう奨励してください。 ()
食品中の鉄分を増やす
研究ではさまざまな結果が示されていますが、安全な解決策はアルコールを避けることです。
未発酵の大豆を避ける
天然サプリメントを摂取する
上記のマルチビタミンを含む天然サプリメントは、生殖能力を向上させる優れた方法です。
妊娠を計画する場合に適したサプリメント:
- - 科学に基づいた生殖能力の向上。
- - 胎児の形成に影響を与え、母体の機能を改善します。
- - 免疫システムの機能を改善するための天然サプリメント。
マッサージを試してみる
不妊を改善するマッサージがあります。 このマッサージはストレスレベルを軽減するだけでなく、血液循環を改善し、皮膚を清潔にし、生殖器官を酸素で飽和させるのにも役立ちます。
ジュースやスムージーを試してみる
ジュースやスムージーは優れた栄養源です 有用物質、気分を改善し、ストレスを軽減します。
私たちは天然ジュースについて話しています。 パッケージに入った炭水化物の豊富なジュースは避けてください。 多くのジュースにはフルクトースが含まれているため、毎日適切な炭水化物を摂取するようにしてください。
農薬を避ける
野菜から虫を取り除くために使用される化学物質も子供にとって有害です。
農薬が女性の生殖能力を低下させるリスクがあると主張する研究があります。 それらは月経周期を混乱させ、ホルモンレベルに影響を与える可能性があります。
農薬は男性の精子数を減少させることが示されています。
禁煙します
タバコの毒素は卵子にダメージを与え、子供を妊娠する可能性を減らします。 年齢が上がるにつれて、喫煙の悪影響は増大します。
妊娠中に喫煙した女性は、子供に健康上の問題を引き起こす可能性が高くなります。
セックス
子どもを妊娠するには定期的なセックスが必要です。 この非常に明白な声明の背後には、いくつかの重要な事実が含まれています。
定期的なセックスは男性の精子の生産にとって重要です。 5～7日間セックスを避けると男性の生殖能力が低下します。
潤滑剤の中には生殖能力に悪影響を与えるものがあるため、適切な潤滑剤を使用してください。 水ベースの潤滑剤は避けてください。
レモン水と緑茶を飲む
体が受け取る水分は私たちの健康にとって重要です。 レモンと 緑茶抗酸化物質の重要な供給源であり、有益な物質が含まれています。
体が水を求めたら、水を優先してください。 お茶は毎日数回飲むものであり、継続的に飲むものではありません。
緑茶であっても、不適切に摂取すると体に害を及ぼす可能性があります。 お茶を浄化するために体は腎臓に負担をかけますが、水には高度な浄化は必要ありません。
結論
この記事からもわかるように、 健康的なイメージ人生は生殖能力に大きな影響を与えます。 さらに、女性も男性も健康的なライフスタイルを守る必要があり、妊娠計画は子供を妊娠する数か月前に始まります。
これらすべてを踏まえて、自分のストレスレベルを思い出し、自分のしていることを楽しむことが重要です。 好きな食べ物を諦めると落ち込むなら、その勧めには従わず、好きだったものを忘れてください。 中毒による悪影響と、体に良くて喜びを与えてくれる良いものとのバランスを取るようにしてください。
有害な炭水化物を大量に摂取することに慣れていて、子供を妊娠するためでもすぐにやめることができない場合は、新鮮な空気の中をもっと歩くようにし、他の食べ物をより健康的なものに置き換えるようにしてください。
生殖能力の向上 民間療法生殖医療の分野では非常に有望な分野です。
あなたとあなたのパートナーが妊娠するのが難しい場合は、可能な限りの不妊治療を検討することに興味があるかもしれません。 今日、医学には、さまざまな種類の不妊症に対して、非常に優れた治療法が用意されています。ただし、これらの治療法の中には、非常に高価で、多くの身体的および精神的な副作用を伴う場合があります。 このため、妊娠の可能性を高めるために自然療法に頼るカップルが増えています。 漢方薬は、正しく使用すると、男性と女性の不妊症の治療に驚異的な効果をもたらし、妊娠の可能性を大幅に高めることができます。
漢方薬の使用は代替医療の一種です。 漢方薬は何世紀にもわたって使用されてきましたが、代替医療は現代医学の先駆けです。 残念ながら、代替医療に関連する膨大な量の知識が失われています。 現代社会。 しかし、場合によっては、私たちが持っている知識さえも、価値のある代替手段として機能する可能性があります。 現代の手法治療に使用され、併用されることもあります。 漢方薬は幅広い範囲から得られます 天然資源、いくつかの植物の葉、樹皮、果実、花、根を含みます。 漢方薬は中国では依然として現代治療に代わる人気のあるものであり、 極東さらに、米国では自然療法の人気が高まっていることにも注目すべきです。
漢方薬は不妊症の治療に古くから使用されてきました。 女性と男性の生殖能力を高めるための漢方薬の使用の証拠は、西暦 200 年に遡ります。 特別な植物やハーブ抽出物から作られたいくつかの漢方薬は、体のホルモン系や性欲にプラスの効果をもたらすと考えられています。 このようなハーブ製剤は、生殖に関する健康を改善したい男性と女性だけでなく、妊娠の困難に直面しているカップルにも使用されています。
ハーブ製剤の使用は、次のような問題の解決に役立ちます。
- ホルモンの不均衡。
- 月経不順。
- 勃起不全;
- 精子の運動性の低下。
生殖能力の向上 - 女性の生殖能力の向上
女性の生殖に関する健康を改善できるハーブは数多くあります。そのようなハーブには次のようなものがあります。
- アカツメクサ。 レッドクローバーは、最も人気のある妊孕性サプリメントの 1 つです。 ビタミン、カルシウム、マグネシウムが豊富で、レッドクローバーは子宮への血液供給を改善し、神経系をリラックスさせます。 毎日お茶の形で摂取する必要があります。
- ラズベリー。 ラズベリーの葉は体内のホルモンバランスを回復します。 この自然療法は、レッドクローバーと一緒に摂取すると効果的です。
- 袖口。この漢方薬は、子宮内膜 (子宮粘膜) の変化のプロセスを調節し、月経周期を調節します。 1日1回点滴として服用します。
- 偽のユニコーンルート女性の体のホルモンバランスを回復するだけでなく、卵巣の機能を刺激し、誘発します。
- イラクサミネラルが豊富で、体内のホルモンバランスを整える働きがあります。 1日1回お茶として摂取してください。
生殖能力の向上 - 男性の生殖能力の向上
男性の生殖能力を改善するように設計された漢方薬がいくつかあります。 一般的な手段には次のようなものがあります。
- レンゲ古くから治療に使われてきました。 精子の運動性と精子数を増加させることにより、精子パラメータを改善すると考えられています。
- 人参伝統的な中国医学における男性不妊症の人気の治療法です。 勃起を改善するだけでなく、テストステロンレベル、精子数、運動性を高めると考えられています。
自然療法による生殖能力の向上 - 効果
伝統的な西洋の医師の多くは、漢方薬の有効性について説得力のあるデータが不足しているため、患者を漢方薬で治療することを避けています。 しかし、最近では漢方薬の使用の有効性を裏付ける臨床データがどんどん出てきています。
サリー大学は最近、妊娠の可能性を高めるハーブ療法と代替サプリメントの有効性を実証するデータを発表しました。 この研究では、栄養補助食品を使用したグループと使用しなかったグループの妊娠率を比較しました。 その結果は研究者らを驚かせた。 サプリメントを摂取したグループの妊娠率は80％だったのに対し、対照グループの妊娠率は20％にすぎませんでした。
高麗人参やアカツメクサなど、特定のハーブが生殖能力を高める効果があるという証拠もいくつかあります。 ただし、これらの研究は、個人の有効性を最終的に証明するには十分ではありません。 薬草.
不妊治療の漢方薬は安全ですか?
ハーブ療法は「安全」であると宣伝されていますが、細心の注意を払って摂取する必要があります。 伝統的な薬と同じように、漢方薬も体にさまざまな変化を引き起こす可能性があります。 薬草を特定の組み合わせで正しく使用すると、驚くべき結果が得られます。 それにもかかわらず、自然薬は重篤な症状を引き起こす可能性があることを考慮する必要があります。 副作用（心臓発作、脳卒中、発作など）。
自然療法を選択する場合は、医師に相談してください。 薬の服用については指示に厳密に従ってください。
今日、母親であることの問題は、他の社会問題のはしごの中でますます高くなってきています。 正確な統計によれば、子供が欲しいのにさまざまな理由でできない夫婦の割合が年々増加していることがわかります。 男性不妊が観察される場合もあれば、女性の出生率が不十分な場合もあります。 夫婦は、女性の生殖能力を高め、男性の生殖能力を回復する方法について、生殖医療センターに支援を求めます。 医師たちは、子供を妊娠できるように女性または男性の体を「調整」するために、個々のケースに応じた明確な計画を立ててきました。
出生率とは何ですか、またこの比率を高めるにはどうすればよいですか
妊孕性または生殖とは、男性または女性の身体が子孫を再生産する能力です（女性側では妊娠、出産、出産、男性側では卵子を受精させる）。
生殖能力は両方の側（男性性と女性性）に固有のものですが、このプロセスの詳細は異なります。
男性の生殖能力は、おそらく精子の生殖能力、つまり卵子を受精させるために必要な精子の速度と量に帰着します。
女性の生殖能力とは、子供を妊娠し、産み、出産する女性の能力です。 この能力は年齢とともに低下しますが、これは多くの生理学的理由、主に排卵の停止と閉経の開始に関連しています。 男性の体内では、精子は生涯を通じて生成されますが、体液の質は依然として低下し、受精能力も低下します。
女性の出生率は、妊娠、出産、出産する身体の能力という 3 つの要素によって決まります。 したがって、低生殖能力、中生殖能力、および高生殖能力が区別されます。
3 つの要素のいずれかに問題がある場合 (妊娠できない、または出産できない)、女性は生殖能力が低いと考えられます。 妊娠し、妊娠し、出産する能力は正常な生殖能力です。 女性が問題や合併症なく 2 人以上の子供を妊娠し、妊娠し、出産できる場合、これは女性の体内の出生率が最も高いことを意味します。
生殖能力を高める方法: 9 つの方法
- 体重を減らす - 体重を増やす
逆説的ですが、女性の体内の脂肪の過剰および不足は、ホルモンの不均衡を引き起こします。 ホルモンバランスが崩れると、卵巣による卵子の生成サイクルが乱れ、その結果、妊娠に問題が生じます。 この状況は、曲線的な体型の女の子と同様に「痩せた女性」にも典型的です。 体重が正常に近づくまでは、ホルモンバランスが崩れると妊娠が妨げられます。
すべきこと: 最適な体格指数 (BMI) を計算し、体重を調整します。
BMI=体重(kg)/身長の二乗(m)。
ベルギーの社会学者アドルフ・ケトレ氏は、妊娠中の母親のBMIは理想的には20～25単位であるべきであることを発見しました。 指数が一方向または別の方向に限界を超えると、生殖能力が低下するリスクがあります。
- 排卵の進行状況を監視する
問題なく妊娠できる最適年齢は23歳から31歳であると考えられています。 31歳を超えると毎年、出生率は3%低下します。 実際、閉経がいつ起こり、妊娠の可能性がゼロになるかを知ることは不可能です。 したがって、30歳を超えて子供が欲しい場合は、自分の体の排卵スケジュールを明確に理解する必要があります。 これを行うには、薬局で排卵検査薬を購入し、4か月間検査します。つまり、毎月、周期の真ん中に5〜6日間検査します。 4 か月間ずっと結果が陰性 (排卵なし) であれば、これはすでに懸念の原因であり、医師に相談してください。
- 卵を冷凍する
子供を妊娠し出産するための最も効果的な方法は、費用はかかりますが、卵子の凍結保存です。 妊娠を希望して体外受精クリニックに行く場合は、この凍結卵子を使用できます。
凍結保存手順がどのように行われるか：必要なすべてのテストに合格し、検査を受けた後、卵胞刺激ホルモンの投与が2週間続きます（サイクルの2日目から始まります）。 したがって、将来的には、1 個ではなく 10 個以上の卵子を刺激することで、受精に適した卵子を選択できるようになります。 細胞が成熟したら、全身麻酔下で取り出され、保存されます。 卵子を保管するクリニックとの契約は、受精を決意するまで毎年更新することができます。
- 喫煙をやめてコーヒーの量を減らす
このスローガンは健康的なライフスタイルに関するすべての資料に記載されており、 適切な栄養、妊婦向けの本にも掲載されています。 しかし、喫煙中に蓄積された化学物質がエストラジオール（ステロイドホルモン）の生成の阻害に寄与しているという事実は、多くの人にはまだ知られていません。 タバコをやめることで健康が長続きし、閉経の開始が少なくとも 30% 遅らせられます。 したがって、タバコやコーヒーの過剰摂取がなければ、毎日女性の体の生殖能力が高まり、妊娠しやすい期間が延長されます。 さらに、健康的なライフスタイルに切り替えることで、待望の妊娠後の流産を防ぐことができます。 どうしてもコーヒーをやめられない場合は、1日1杯までにしましょう。
- 限界 体操
身体活動は、体重を維持し、ホルモンレベルを制御し、気分を改善し、健康を増進するのに役立ちます。 これは適度な負荷には当てはまりますが、過度の情熱には当てはまりません。 スポーツがあなたの人生に不可欠な部分であるが、近い将来に妊娠したいと考えている場合は、負荷を軽減することを検討する必要があります。
アメリカの科学者は、妊娠を希望する女性の上限を決定しました。ランニングは週に10〜12km以内、ジムでの運動は1日あたり1.5時間以内です。 これは、過度の身体活動が月経周期の乱れを引き起こし、その結果、排卵の停止につながるという事実によって説明されます。
- 食事を見直してください
減量、体の浄化、治癒のための食事療法の中で中心的な位置を占めているのは、生殖機能を維持するために女性も男性も従わなければならない生殖能力を高める食事療法です。
不妊治療のための食事：排卵を妨げるものは何ですか？
ジャガイモ、お菓子（お菓子、クッキー、ケーキ）、白パンなど、高速炭水化物を大量に含むものはすべて、月経周期と排卵を混乱させます。
過剰な鉄分を含む製品は妊娠を助けると考えられています。 妊娠中の母親は、適切なエストロゲンレベルを確保するために、全脂肪乳製品の摂取量を増やす必要があります。 ビタミンの中でも、葉酸（B6）に頼るべきです。葉酸は妊娠し、健康な子供を産む可能性を高めます。 ビタミンと脂肪の強化コースは、妊娠の6か月前に開始する必要があります。サイクルの第1段階では葉酸をビタミンCと組み合わせて摂取し、第2段階ではビタミンAとビタミンEを摂取します。
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受胎能力性的に成熟した成体生物の生殖能力のさまざまな側面を指すために使用される用語です。 生殖能力は、個人または集団の生殖能力を反映する生物学的特性です。 これは、人間との関係において、生殖能力とは、思春期 (15 歳から 49 歳まで) の期間における生殖能力を表し、説明することを意味します。生殖能力 - それは何ですか?
厳密な科学的定義によれば、生殖能力とは、性的に成熟した生物が子孫を残す能力です。 「豊饒」という用語は、肥沃な、または肥沃を意味するラテン語のfertilisに由来しています。 つまり、妊孕性は、不妊症や不妊症の意味とは本質的に反対の概念です。 この概念は、生物種としての人間の重要な特徴であり、人間には同種の種を複製する固有の能力があります。一般に、生殖能力の概念は英語の科学文献や医学文献でよく使用されており、そこから旧ソ連諸国のロシア語を話す医師の語彙として実際に取り入れられました。 この概念の普及は、欧米で開発された生殖補助医療（体外受精、顕微授精など）の積極的な導入に伴い、医療用語も英語化されました。 CIS 諸国の現代の医師たちは、単に英語の記事から妊孕性という用語を借用し、そこからロシア語の「妊孕性」を形成し、同じ意味を与えました。
生殖には思春期に達した性別の異なる2人が必要であるため、生殖能力の概念は男性と女性の両方に適用できます。 これは、女性と男性の生殖能力があり、特定の女性が妊娠して子供を産む能力と、特定の男性が性的パートナーを妊娠させる能力を反映していることを意味します。 思春期に達した性別の異なる二人の結合を考えると、夫婦の生殖能力は、子供を妊娠し、産み、出産する能力を反映する一種の集合的特質として話すことができます。
生殖能力の概念は、生殖年齢に達し、その生理学的特徴や特性に従って子孫を残すことができる人々にのみ適用されます。 女性の場合、生殖年齢は最初の月経で始まり、閉経の開始で終わります。 つまり、女性の生殖年齢とは、定期的に月経が起こる期間のことです。
そして男性の生殖年齢は14～15歳で始まり、卵子と受精できる生きた活動的な精子を含む本格的な精子が生成され始めます。 原則として、精子の質に悪影響を与えるさまざまな要因がその組成と受精能力の違反につながらない場合、男性は死ぬまで生殖年齢を維持することができます。 しかし、子孫の再生産には両性の代表が必要であるため、生殖年齢は男女ともに子供を妊娠できる15歳から49歳と考えられています。
男性と女性に加えて、出生力という人口統計上の概念もあります。これは、研究対象の集団グループを構成する女性の、人口を再生産して維持する能力を指します。 通常、人口統計上の出生率は出生率で表され、生殖年齢（15 歳から 49 歳）の女性 1 人当たりの子供の数を反映します。 人々が人口再生産に関する科学的または統計的出版物を読むときに遭遇するのは、この出生率です。 似たような内容の記事では必ず「出生率は1.4か2.0ppm」という表現がでてきます。 この係数は、生殖年齢の女性 1 人につき 1.4 人または 2 人の子供が生まれることを意味します。 同じ係数は人口統計上の出生力を反映します。
人口統計上の出生力は、人々の集団、たとえば、ある地域、地域、または国に住むすべての人が再生産し、人口サイズを維持する能力を反映します。 出生率が 2.0 未満の場合、これは人口学的出生率が低いことを意味し、研究対象グループの人口が減少しています。 出生率が 2.0 の場合、これは人口が増加も減少もせず、現在の水準に維持されていることを意味します。 このような状況では、人口出生力はゼロになります。 出生率が 2 を超える場合、彼らは人口増加と人口統計上の出生率について話します。
女性の生殖能力 - 概念の定義と生理学的本質
女性の生殖能力とは、女性の体の生殖能力です。 これは、「女性の生殖能力」という概念には、子供を妊娠し、出産し、出産する能力という 3 つの必要な要素が含まれていることを意味します。 生殖能力は正常、高い、または低い場合があります。 女性が生殖の 3 つの要素のうちいずれか 2 つしか実行できない場合、生殖能力は低いと考えられます。 たとえば、女性に妊娠（妊娠）能力があるにもかかわらず、子供を産むことができない場合、その女性の生殖能力は低いことになります。 女性が妊娠し、満期まで妊娠し、出産することができれば、妊孕性は正常であると考えられます。 生殖能力の向上とは、出産の合間に中断することなく、数回連続して妊娠し、妊娠を継続し、合併症なく出産できる能力のことです。現在、医学の進歩のおかげで、妊娠に成功したほとんどすべての女性が子供を産み、出産することができます。 したがって、妊娠や出産などの女性の生殖能力の要素は、その重要性をいくらか失っています。 結局のところ、いつでも帝王切開で出産することができ、妊娠を成功させるためには薬を服用し、監禁されたままでいなければなりません。 したがって、女性の生殖能力の主要な要因は、妊娠する能力、つまり妊娠する能力となっています。
排卵と生殖能力
正常な排卵は、女性の全体的な生殖能力にとって非常に重要です。 妊娠する能力は、女性の体内に成熟して受精の準備ができた卵子が存在するかどうかによって決まります。 このような卵子は通常、月経周期ごとに卵巣から放出されます。 そして、成熟した卵子が放出される実際のプロセスは排卵と呼ばれます。 つまり、排卵と生殖能力は互いに密接に関連しており、さらに、最初のものが2番目を決定します。 排卵が起こらない場合、女性は所定の月経周期で妊娠することができず、生殖能力がありません。 排卵が起こっている場合、1 回の月経周期中に妊娠する通常の確率は 20% です。 この場合、女性は完全に妊娠可能です。 さらに、最大の生殖能力は排卵日に観察されるため、妊娠を迅速に開始するには、「新鮮な」卵子が卵巣から出たばかりで受精の準備が整ったこの日に性交することが推奨されます。精子は女性の生殖管に入ってから、長く待つ必要はありません。 排卵が何らかの形で妨げられると、女性の生殖能力が低下します。 35 年を過ぎると、排卵のない月経周期の数が年間 5 ～ 7 回に増加するため、この年齢層の女性の生殖能力は低下します。 20 ～ 35 歳の女性は、排卵がなくても年に 1 ～ 2 回の月経周期を経験するため、生殖能力が大幅に高くなり、医師が 35 歳までに妊娠して出産することを推奨しているのはこのためです。
排卵と子供を産み出産する能力はどちらもホルモンと神経のメカニズムによって制御されており、そのメカニズムが乱れると、女性はどの年齢でも、たとえ非常に若い人であっても生殖能力の低下につながります。 ストレスはホルモンバランスに悪影響を与えるため、ストレスが女性の生殖能力を低下させ、場合によっては不妊症になる可能性があることが説明されています。 しかし、ストレスが解消されると生殖能力が回復し、女性は妊娠し、子供を産む能力を取り戻します。
不妊検査（妊孕性予後）
不妊検査は、妊孕性予後とも呼ばれ、女性の全体的な生殖能力を判定するために使用されます。 この検査の本質は非常に簡単です。月経周期の5〜6日目、つまり次の月経の終了直後に卵巣の超音波検査を行う必要があります。 超音波検査中に、医師は卵巣の直径を測定し、活動して成長している卵胞の数を数え、さらに結合組織とホルモン組織の比率も決定します。 通常、卵巣の直径は 20 ～ 120 mm、発育中の卵胞の数は少なくとも 5 個、活動組織と結合組織の比率は少なくとも 1:1 である必要があります。 次に、超音波診断の医師は、得られた測定値に基づいて、「-2」、「0」または「+2」の点で示される排卵予備力を結論として説明します。 この排卵予備力は、妊娠可能性の予測を完全に反映します。
排卵予備力が「-2」の場合、排卵はほぼ終わりに近づいており、女性の生殖能力が非常に低く、ほぼゼロであることを意味します。 排卵予備力「0」は、妊娠、妊娠、出産の能力が十分にある女性の平均妊娠可能性を意味します。 排卵予備力「+2」とは、女性の優れた生殖能力を意味し、ほぼ 100% の確率で 1 ～ 2 回の月経周期内に文字通り妊娠し、問題や合併症なく子供を妊娠し、出産することができます。
不妊検査には、排卵予備能の判定に加えて、卵胞刺激ホルモン (FSH) や黄体形成ホルモン (LH) など、妊娠、出産、出産の能力に影響を与える血中ホルモン濃度の測定も含まれます。 不妊検査では、これらのホルモンの濃度の比率が重要です。 FSH の濃度が LH を超える場合、これは卵巣の枯渇、したがって生殖能力の低下を示します。 この予測は 3 ～ 5 年間続き、その後はさまざまな方法で生殖能力を高めることができます。
不妊検査または予後診断は、婦人科医または内分泌学者が女性の身体の総合的かつ累積的な生殖能力を評価できるようにする指標的な検査です。 検査結果による全体的な生殖能力が低い場合、これは死刑宣告ではなく、原則として女性が子供を産むことができないことを意味するものではありません。 簡単に言えば、生殖能力を高めるには、子孫を残す能力を向上させる非常に長い治療期間を受ける必要があります。 このような治療の後、原則として95％以上の女性が妊娠し、残りの5％は生殖補助医療（体外受精、顕微授精など）を利用する必要があります。
現在、女性向けの家庭用不妊検査もあり、その設計と動作原理は妊娠検査と完全に似ています。 この不妊検査を使用すると、女性は排卵日を正確に知ることができ、つまり、妊娠に最も適した月経周期の期間を決定することができます。
研究を実施するには、検査を朝の尿に浸し、縞が現れるのを待つ必要があります。縞の色の濃さによって、女性が次の1〜2日以内に排卵するかどうかが決まります。 2 番目の縞の色が対照縞よりも濃い場合は排卵が起こり、女性が最大の生殖能力を発揮する瞬間に達したことを意味します。 テストの 2 番目のストリップの色が対照と比べて薄い場合、これは排卵が起こらず、女性がこの月経周期で生殖能力がないことを意味します。
男性の生殖能力 - 概念の定義と生理学的本質
男性の生殖能力は、性交を行い膣内に精子を放出することによって女性を妊娠させる能力です。 男性の生殖能力は、精子と精子の質に直接依存します。 標準的なスペルモグラムを使用して精子の質を評価し、その男性の全体的な生殖能力を判断できます。 スペルグラムの結果に応じて、男性の生殖能力が正常、低い、または増加していると評価できます。 ただし、すべての男性とその性的パートナーは、スペルグラムは理論上の男性の一般的な生殖能力のみを反映していることを覚えておく必要があります。 したがって、生殖能力が低いからといって、男性が女性を妊娠できないという意味ではありません。 これはむしろ、人間の受精能力の効率が低下することを意味します。 また、非常に健康で運動性の高い精子であっても必ずしも卵子を見つけられるとは限らないため、受胎能が高くても最初の試みで受精が成功することは保証されません。
精子受胎能（受胎能指数）
現在、男性は妊孕性を評価するために、スペルグラム指標に基づいて計算されるクルーガー指数とファリス指数を使用しています。 したがって、「精子の生殖能力」という用語は現在非常に頻繁に使用されていますが、その本質は「男性の生殖能力」の概念と全く同じです。 クルーガー指数とファリス指数に基づいて精子の受精能力を決定することは、1 回の性交中の卵子の受精を予測するために必要です。精子の受胎能は、スペルグラムの結果から決定されるクルーガー指数とファリス指数という 2 つの指標によって反映されます。 これらの指標は出生率指数と呼ばれることが多く、出生率と混同しないでください。 実際のところ、出生指数は特定の男性の子孫を妊娠する能力を反映しており、出生率は人口指標であり、調査対象の地域内で生殖年齢の女性 1 人あたりに生まれる子供の数を意味します。
ファリス指数
ファリス指数は CIS 諸国の研究室でよく使用され、1 ml および精液全体に占める、運動性、静止性、不動性の生きた精子の総数と割合を表します。 ファリスが開発した古典的な指標によると、通常の指数値は 200 です。しかし、ロシアやその他の CIS 諸国では、ファリス指数の標準は 20.0 です。 したがって、ファリス指数が 20 未満に低下すると、精子の受精能の低下が記録されます。 ファリス指数が 20 ～ 25 の場合、男性の生殖能力は正常です。 指数値が 25 を超えると生殖能力が向上したと考えられ、これは男性が 1 回の性行為でほぼすべての女性を妊娠させることができることを意味します。クルーガーインデックス
クルーガー指数は近年ますます使用されるようになり、しばしばクルーガー生殖能力と呼ばれます。 この指標は、「厳密クルーガー基準」または「形態学的指標」とも呼ばれます。 この指数を計算するには、精子の頭、首、尾のサイズが評価され、最終結果はパーセンテージで表されます。 クルーガー指数が 30% 未満の場合、その男性は生殖能力が低いことになります。 指数値が 30% を超える場合、男性の生殖能力は良好であり、妊娠の予後は非常に良好です。精子の生殖能力を評価するために、理想的な精子の割合 (PIF) も計算されます。その正常値は 4% です。 したがって、PIFが4％未満の場合、男性の生殖能力は低く、4％を超えると男性の生殖能力は高くなります。
生殖能力の向上
一部の男性と女性は生殖能力の向上という現象を経験します。これは、非常に効果的な避妊方法を使用していても子供を妊娠できることを意味します。 経口避妊薬（ピル）が避妊効果があることはよく知られています。 望まない妊娠 99% 増加、コンドーム 95% 増加、子宮内避妊具 - 97 ～ 99% 増加。 避妊薬を正しく使用しているにもかかわらず、生殖能力が向上した女性は、妊娠するのはわずか 1%、3%、または 5% です。 そのような女性が避妊薬を見つけることはほとんど不可能であるため、医師は子供を産み、外科的不妊手術を行うことを推奨しています。 女性の体の生理学的特徴により、生殖能力の向上は非常にまれな現象であることを覚えておく必要があります。
男性の生殖能力の増加も起こります。 男性の生殖能力が高まる根拠は、 特別な性質精子。 したがって、通常、精子には1〜3％の精子が含まれており、女性の生殖管の中で約2週間生存します。 残りの 97 ～ 99% の精子は 2 ～ 3 日しか生きられません。 当然のことながら、2週間生存する精子は、月経周期の終わり、次の月経が始まる直前に女性の生殖管に入ると、排卵が起こるまで完全に待機し、卵子と受精して妊娠します。 同時に、普通の精子は2日以内に死んでしまい、卵子と受精することができなくなり、つまり妊娠は起こりません。 生殖能力が向上した男性では、長生きする精子の数が通常の1〜3％ではなく50％以上であるため、1回の性交の結果、健康な女性であれば誰でも受精することができます。 この現象は男性生殖能力の増加と呼ばれます。
男性でも女性でも、不妊症の増加は自然現象であり、実際には非常にまれです。
出生率 - 定義と計算式
出生率はマクロ経済指標であり、出生率とも呼ばれます。 この指標は、地域の出生率と人口再生産のレベルを評価するために使用され、調査地域内に住む生殖年齢の女性 1 人当たりの平均出生数を反映します。 この係数は、調査対象の地域の人口動態を評価するために使用されます。つまり、人口が減少しているか、増加しているか、変化していないかを知ることができます。出生率の計算式は次のとおりです。 K = N/n*1000、 どこ
K - 出生率。
N – 総数たとえば、1 年、10 年など、任意の期間に生まれた子供。
n は、出生率の計算時に特定の地域に住んでいる 15 ～ 49 歳の女性の総数です。
出生率はppmで表されます。
人口が変化しない、つまり増減しないためには、出生率は 2.0 ～ 2.33 ppm でなければなりません。 係数が 2.4 ppm を超える場合は、調査対象の集団の人口が増加していることを意味します。 指標値が 2.0 ppm を下回る場合、その地域の人口は減少しています。
生殖能力の要因
現在、科学者や医師の努力のおかげで、男性と女性の生殖能力に影響を与える要因が特定されています。 子孫の生殖プロセスは体の一般的な状態によって決定されるため、生殖能力に悪影響を与える可能性のある要因は非常に多様であり、さまざまなカテゴリーに属します。 男性と女性の生殖能力に影響を及ぼし、生殖能力を低下させる可能性のあるすべての要因が表に反映されています。| 男性の生殖能力の要因 | 女性の生殖能力の要因 |
| 年齢（年齢が上がるにつれて、精子の質に関与するテストステロンの生産が減少します） | 年齢（加齢に伴い排卵周期は減少します） |
| 太りすぎ（ホルモンバランスの乱れを引き起こす） | 体重過多または体重不足（ホルモンバランスの乱れを引き起こす） |
| ストレス（ストレス下では、精子形成を直接制御するGnRHの合成が停止します） | ストレス（ホルモンバランスの乱れを引き起こす） |
| 性器損傷 | 早期閉経 |
| 炎症性疾患（精索静脈瘤、前立腺炎など）を含む、さまざまな性質の生殖器の疾患 | ホルモンバランスの異常を引き起こす病気（多嚢胞性卵巣症候群、甲状腺の機能亢進および機能低下、糖尿病） |
| 重度の慢性疾患（糖尿病、動脈性高血圧など） | 卵管開存性障害 |
| 体内の長期にわたる炎症過程（体温の上昇により精子形成が阻害される） | 骨盤内の接着プロセス |
| 銭湯、サウナ、サンルームなどに頻繁に行くと睾丸が過熱する。 | 子宮腔内の癒着（結合組織癒着） |
| きつくて不快な下着による睾丸の圧迫 | 数多くの子宮内介入（中絶など） |
| 飲酒不足（体内の水分が不足すると精子が活動しなくなります） | 婦人科系の非炎症性疾患（子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫、ポリープ、子宮内膜増殖症など） |
| 居住地域の劣悪な環境条件 | 生殖器の炎症性疾患 |
| 労働上の危険 | 悪い習慣 |
| 悪い習慣 | 免疫疾患、その結果として精子が女性の体によって破壊される |
| ビタミンや微量元素の欠乏による栄養の質の低下 | |
| 仕事と休憩のスケジュールを遵守しない | |
| 特定の薬の使用 | |
| 現代生活の特徴（常時着用） 携帯電話睾丸の近くでベルトを使用する、ファストフードや炭酸飲料を食べるなど） |
男性または女性の生殖能力を評価するときは、これらの要素を常に念頭に置く必要があります。 特定の人がリストに挙げた要因のいずれかを持っている場合、その人の生殖能力は低下します。生殖能力を高めるには、まずその悪影響を排除すること、つまり特定された要因を生活から取り除く必要があります。
不妊症
生殖能力の障害は、列挙された要因の 1 つまたは複数の影響下で発生し、子孫を生む能力の低下を表します。 男性の生殖能力の低下は、女性の生殖管内で卵子を見つけて受精できない、質の悪い精子によって構成されています。 女性の生殖能力の低下は、妊娠できないこと、妊娠および出産が困難であることによって構成されます。 生殖能力の低下を引き起こしたマイナス要因の種類に応じて、それは永続的（不可逆的）な場合もあれば、一時的な場合もあります。 永続的な不妊症が発症すると、男性も女性も自然に子供を妊娠することができなくなります。 一時的な生殖能力の低下であれば、マイナス要因の影響を排除することで完全に回復することができます。 一時的かつ可逆的な生殖能力の障害は、生殖能力の低下と呼ばれます。生殖能力の低下
出生率の低下は現在、女性と男性の両方の間でかなり広まっています。 生殖能力が低下すると、夫婦は避妊薬を使用せずに定期的に性行為を行っても、1年以内に子供を妊娠することができなくなります。 このような場合には検査を受け、生殖能力の低下の原因を特定し、それを取り除く必要があります。 原因が取り除かれれば生殖能力が向上し、子供を妊娠できる可能性が大幅に高まります。 実際、今日では、「生殖能力低下」と「生殖能力障害」という用語は、不妊症の原因となった問題の詳細な説明には触れずに、子供を妊娠する際の一般的な困難を指すために同じ意味で使用されることがよくあります。生殖年齢（生殖年齢）
妊娠可能年齢とは、男性または女性が生殖できる年齢の範囲です。 「生殖年齢」という用語の同義語として、より一般的に使用される「生殖年齢」があります。 これらの用語は同義であり、同じことを意味します。 生殖可能年齢は男性と女性で異なり、より公正なセックスではそれが著しく短い。 女性の生殖能力は最初の月経で始まり、閉経まで、つまり平均して 15 歳から 55 歳まで続きます。 しかし、加齢とともに生殖能力は徐々に低下し、45歳の女性が妊娠・出産する可能性は20歳の少女よりも大幅に低くなります。 そして、20歳未満の少女は、子供を産む生理学的能力にもかかわらず、まだ母親になる準備ができていません。 したがって、実際には、女性の生殖年齢は 15 ～ 55 歳ではなく、20 ～ 49 歳になります。
女性の妊娠可能年齢の全期間は、従来の 4 つの段階に分けられます。
1.
生殖初期段階
– 最初の月経から20年間続きます。 この期間中、女の子はめったに排卵せず、定期的な月経周期が形成され、ホルモンの生産のバランスがとれます。 しかし、少女がこの年齢で性行為を始めると、妊娠する可能性が非常に高くなります。
2.
中期生殖段階
– 20年から40年持続します。 この年齢の女性は、ホルモンレベルが安定しており、月経周期も規則正しく、健康状態も良好であるため、中期の生殖段階が子供を産むのに最も好ましいと考えられています。
3.
生殖後期
– 40年から45年持続します。 この年齢層では、閉経前期間中の体の変化の影響でホルモンレベルが定期的に「変動」するにもかかわらず、排卵と月経周期は規則的です。 この年齢層では、妊娠は自然に起こる可能性がありますが、満期まで妊娠させるには定期的な薬の使用が必要になる場合があります。
4.
生殖能力の低下の段階
- 女性が閉経期に入る46歳から58歳まで続きます。 この期間中、排卵はまれになり、月経周期は不規則になり、ホルモンレベルが低下します。 この年齢層での自然妊娠は理論的には可能であり、妊娠にはホルモン剤の使用が必須です。
したがって、子供を持つのに最も好ましい時期は、20 歳から 40 歳の間に起こる中期の生殖段階です。 理論的には、他の段階でも子孫を残すことは可能ですが、それには特定の困難が伴い、医療サポートが必要になります。 CIS諸国では、原則として、妊娠の初期および後期の支援の問題に対処していないため、生殖可能年齢は大幅に短縮され、20歳から45歳の中期および後期の生殖段階のみが残されています。
男性の妊娠可能年齢は、12 歳から 15 歳の思春期に起こる活発な精子生成の時期から始まります。 男性は、精子の品質が満足のいくものであれば、生涯を通じて妊娠することができます。 さらに、精子の質に可逆的な障害がある場合、これはいつでも修正することができ、正常な生殖能力を回復することができます。 したがって、男性の妊娠可能年齢は15歳から死亡までと定義されます。 男性の不妊症（生殖能力の低下）は、完全な性交ができない、または正常な精子の生成を妨げるさまざまな病気によって引き起こされる可能性があります。 しかし、これらの病気が治癒するか、精子形成への悪影響が軽減されれば、男性は良好な生殖能力を取り戻します。 このような生理学的特徴により、妊娠しやすい年齢の概念は主に女性に適用されます。
妊娠しやすい日数（妊娠しやすい期間）
女性の月経周期は、妊娠の可能性に応じて、次の 3 つの大きな段階に分けられます。 - 相対的不妊期 、月経の終わりから排卵まで（月経周期の前半）続きます。 この段階の性交中に妊娠する可能性がありますが、妊娠の可能性は最大ではありません。
- 受胎段階 、月経周期のほぼ中央に発生し、排卵と同時に発生します。 この段階の性交中に妊娠する確率は、月経周期の中で最も高くなります。 精子は女性の生殖管内で最長 3 ～ 4 日間生存できるため、受胎期は排卵の 4 日前に始まり、排卵の 4 日後に終了します。 つまり、受胎期は合計 8 日間続きます。
- 不妊期、約14日間続き、排卵の5日後に起こります。 この段階では、この月経周期の卵子は受精することなくすでに死亡しているため、妊娠する可能性はほぼゼロです。
妊孕性の回復
男性と女性の両方の生殖能力を回復するには、生殖器の既存の病気をすべて治療し、妊娠能力に悪影響を与える要因を排除する必要があります。 そのためには、まず検査を行って生殖能力の低下を引き起こした要因を特定します。 そしてこの後にのみ、医師は生殖能力を低下させる要因を停止または完全に排除することを目的とした適切な治療を処方します。 この治療法は生殖能力の向上です。 通常、これらの対策は生殖能力を高め、その結果、近い将来の妊娠を増加させるのに十分です。男性と女性の生殖能力の改善
男性と女性の生殖能力を高めるには、次のルールに従うことができます。- 少なくとも週に 2 回は、1 人のパートナーと定期的な性生活を持ちましょう。
- 体重を減らす目的で低カロリー食を使用しないでください。
- 野菜、果物、赤身の肉と魚、魚介類、乳製品、全粒粉パンを含み、燻製、脂肪分、揚げ物、漬物、缶詰食品を除く、合理的でバランスの取れた食事を作ります。
- アルコールと喫煙をやめてください。
- ビタミンや微量元素をサプリメントの形で摂取します（生殖能力を高めるには、セレン、亜鉛、マグネシウム、アルギニン、ビタミンE、C、B6、B12、葉酸が必要です）。
- エクササイズ;
- 男性は、睾丸を圧迫したり過熱したりしないように、緩い下着や衣服を着用し、熱風が当たる場所（浴場、サウナなど）に留まらないようにする必要があります。
- ストレスを効果的にコントロールし軽減するために定期的に心理トレーニングに参加してください。
- 女性は排卵プロセスを妨害する可能性があるため、排卵中に鎮痛剤を服用すべきではありません。
- カフェインを含む飲み物を減らすか排除します。
- 1日あたり少なくとも1.5〜2リットルの水を飲みましょう。
性腺刺激ホルモン（パーゴナール、ヒューメゴン、レプロネックス、メトロディン、ファーティネックス、プレグニルなど）またはパーロデルは、綿密な検査の後、主治医の監督下でのみ使用できます。
したがって、生殖能力は人体の不可欠な特性であり、男性と女性の両方に固有のものです。 したがって、生殖能力は、影響を与える要因の性質に応じて減少または増加することにより、人体のあらゆる変化に反応します。 つまり、生殖能力は人の全体的な健康状態を示す一種の統合的な指標であり、完全にそれに依存します。
ご使用前に専門家にご相談ください。
