2番目の陽性血液型に応じた栄養。 2 番目の陽性血液型に対する適切な栄養。 食事のルール

女性なら誰でも、遅かれ早かれ、体型を維持したり余分な体重を減らしたりする最善の方法について考えるでしょう。 実際、体重の正常化は男女問わず人々が直面する問題であり、あらゆる年齢に関係する可能性があります。 今日、血液型 2 陽性ダイエットとして知られる栄養原則を選択する人が増えています。 アメリカの自然療法医ピーター・ダダモは、過酷なハンガーストライキや味気ない食べ物の少量の代わりに、血液型栄養システムを開発しました。

人の特徴 2+

血液型 2 は非常に一般的で、世界人口の 37% に存在します。 研究によると、このタイプの血液は約2万年前に出現しました。 人類が土地を耕すことを学び、狩猟に依存するのをやめたのはその時でした。 農民は自分たちの労働の成果で自分たちを養うことができました。 ダダモの理論によれば、2 番目の陽性血液型の人々は古代の農民の子孫です。

血液型に応じた栄養は、長い進化段階と人体に保存されているすべての遺伝情報に基づいています。 世界では2陰性の人は減っていますが、これは食料システムには何の影響もありません。

血液型がマイナスの人々にとって、Rh 因子は妊娠中のみ、また母親と子供の間で異なる場合にのみ重要です。 食事を整えるために主に必要となる、食物を消化する能力も同様です。

血液型ダイエットは、詳細な推奨事項と、許可されている食品と禁止されている食品の詳細なリストが特徴です。 さらに、2番目のグループを持つ人々は、よく発達したコミュニケーションスキル、集中力、責任感、組織力によって区別されます。歴史的に、これらのスキルはすべて、農業コミュニティの創設者が生き残るために単に必要でした。

現代人もまた、先祖から働く能力と敏感な胃腸管を受け継いでいます。

成長安定剤や疑わしい化学物質を使用せずに栽培された、天然の有機野菜や果物を使用することが望ましいです。

栄養不良は健康上の問題を引き起こす可能性があります。 2番目のグループの人は、感染症に対する免疫が弱く、糖尿病、貧血、脂肪の多い肉の乱用による肝臓病、心臓病の先天的素因を持っています。

健康的で中立的な食品に関しては、血液型 2 が陰性の食事と陽性の食事に違いはありません。 食事は非常に多様で、毎日の準備から休日の食卓まで幅広い料理を作成できます。

食生活を理由に自分自身をすべて否定する理由はありません。

食べ物	さらに詳しく
肉と内臓	それらはこのグループの栄養の基礎ではありません。 2 番目の血液型は、動物性タンパク質との相互作用が不十分です。 2 つの血液型陽性の食事の例外は、鶏の卵と肉です。 これらの容易に消化できる軽い製品は、敏感な消化者にとっても中性であり、摂取することができます。
魚	血液型2陰性および陽性の食事に非常に役立つのは、オメガ3、アミノ酸、リンなどが豊富な脂肪の多い魚です。 有用物質。 どの種類のサケ、サバ、新鮮なニシン、パイクパーチ、マスも体に有益な効果をもたらします。
牛乳	古代の農民の子孫にとって健康的な乳製品はありません。 ただし、ケフィア、増量剤を含まないナチュラルヨーグルト、カッテージチーズ、サワークリーム、およびさまざまなチーズは摂取が許可されています。
油	オリーブ油や亜麻仁油はサラダのドレッシングに最適です。 ただし、オイルで重要なのは品質であることを忘れないでください。 イタリア産の高品質のオリーブオイルを購入できない場合は、天然のひまわり油で代用しても問題ありません。
豆	どの種類の豆類も健康に良い、または許容されます。 肉食が不十分なため、豆、レンズ豆、エンドウ豆、その他の豆類が植物性タンパク質の優れた供給源となります。
おかゆ	そばやお粥、ライ麦粉から作られた製品は、毎日の食事によく合います。 大麦、トウモロコシのお粥、小麦パン、オートミールなどを調理できます。
野菜	推奨される野菜のうち、2 番目の肯定的な野菜は、個人の好みに応じて適切な食事を選択する余地を多く与えます。 ブロッコリー、コールラビ、クレソン、ほうれん草、ズッキーニ、キュウリ、その他の野菜が料理のベースとなります。
フルーツとベリー	品揃えも豊富です。 春にはイチゴ、スイートチェリー、サクランボ、夏にはスグリ、ブルーベリー、桃、ラズベリー、梨などが楽しめます。 寒い季節には、パイナップル、イチジク、レモン、グレープフルーツなどの輸入果物が適しています。

禁止されている製品

血液型 2 の食事には、独自の禁止食品があります。 血液型が陽性の場合、ダダモの栄養システムは血液型が陰性の場合の推奨事項と変わりません。 ほぼすべての肉製品が禁止されています。 何世紀にもわたって、農民は自分の畑で育てられるもの、または庭で採れるものを食事の基準にしてきました。 そして今日、血液型2の食事には牛肉、豚肉、子羊肉、アヒル、ウサギ、その他の動物が含まれるべきではありません。 代替野菜は追加のタンパク質源として使用されます。

2 番目の血液型の食事では、塩漬け、燻製、または漬けた魚の摂取が禁止されています。 食用に推奨されているニシンであっても、事前に塩漬けされている場合にのみ害を及ぼします。 マヨネーズやケチャップソース、特に工業用ソースも禁止されています。

簡単に説明すると、女性の食事表における血液型 2 型陽性者の食事はカテゴリーに分類されており、買い物リストを作成する際の「リマインダー」またはカンニングペーパーとして使用できます。 トマトやピーマンなどの一般的な食品も禁止されています。 カリフラワー、サツマイモ、キノコ、ジャガイモも食べることはお勧めできません。 常に指示されているわけではありませんが、食事にはアルコール（天然白ワインを除く）と甘い炭酸飲料を控えることが含まれます。

第 2 血液型の食事療法は使いやすく、多様性に富んだ健康的な毎日のメニューを作成するのは非常に簡単です。 体重を気にせずに食べられる食べ物は何ですか？ 食品では通常、材料だけではなくそれ以上のものが考慮されます。 減量のための栄養は、食品の調理方法を考慮する必要があります。 最も栄養豊富で低脂肪の魚の切り身でも、揚げるとカロリー爆弾になります。 また、色々な美味しいものを食べて痩せるためには、同じ料理のテーマでもバリエーションを2つ、3つ用意して選べるようにしておくと良いでしょう。

体の自然な内部の力を利用して快適に体重を減らすために、専門家は血液型2陽性の食事療法を推奨しています。 アメリカの自然療法医によって設立されたこの栄養システムには、多くの肯定的なレビューがあります。 そして最も重要なことは、血液型 2 が陽性の場合、食事は実際の効果があるということです。 これは住民も認めている さまざまな国彼らは体重を正常化し、健康状態を改善することができました。

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信じられないかもしれませんが、血液型によってその人の性格や個人的な好みがわかります。 例えば日本では、誰かに会うときや仕事に応募するときに、「星座は何ですか？」ではなく「血液型は何ですか？」と質問される可能性が非常に高いです。 血液型と食事との間に直接的な関係があることも証明されています。

血液型は私たちにもともと備わっており、生涯変わることはありません。 科学者たちは、自分の血液型に推奨される食品だけを摂取する場合、過剰な体重の問題は決して影響しないことを長い間発見してきました。 自分の生理的特徴に基づいて適切なメニューを選択することで、スリムさと美しさを手に入れるだけでなく、新たな活力を獲得し、健康状態を大幅に向上させることができます。 魅力的ですね。 それが何なのか見てみましょう Rh因子が陽性または陰性の血液型2の食事。 禁忌があるかどうかを把握して検討しましょう 詳しいメニュー製品。

2番目の血液型を持つ女性の食事は、調理用の製品が野菜と果物であるため、ベジタリアンの食事に似ています。 多くの場合、血液型 2 の人は胃腸が過敏になっています。 繊細な消化器系は、気分を良くし、余分な体重を蓄積しないために適切な食べ物だけを必要とします。 植物性食品はこの課題に完璧に対応します。

肉、牛乳、焼き菓子などの食品を食べると、体の皮下層に脂肪が蓄積します。 これは、肉製品は体内で消化されにくいため、脂質細胞が徐々に蓄積し、脂肪のひだを形成するという事実によって説明されます。 長年にわたって蓄積された脂肪を取り除くのは簡単ではありません。 現代の減量技術がこれに役立ちます。 血液型 2 の人向けに設計された特別メニューに切り替えると、健康状態の改善に加えて、過剰な体重減少という嬉しいボーナスを受け取ることができます。

血液型 2 の人の主な食品は次のとおりです。

• 消化を改善する植物油。
• 腸の働きを改善し、代謝機能を高める野菜。
• 毒素とカロリーの処理を改善する果物。

既存の果物の中でパイナップルが望ましいです。 血液型 2 を持つ人口の 40 パーセント以上、特に女性が Rh 陽性です。 しかし、2番目の陽性血液型と陰性血液型の食事は同じであると言わなければなりません。

「ホワイトリスト」の製品

残念ながら、どの製品が自分に推奨されているかについての情報を持っている人はほとんどいません。 血液型ダイエット（プラスかマイナスの2種類）は、女性向けに承認された食事表を常に目の前に置いておくと簡単に実行できます。 それらはすべて、いわゆる許可された「ホワイト」リストに含まれています。

製品	名前	コメント
シーフード	スズキ、コイ、タラ、サーモン
乳製品	ハードチーズと豆乳	全乳は避けてください。
卵	鶏とウズラ	料理しないでください
油脂類	オリーブと亜麻仁
ナッツ	落花生	揚げないでください
種子	かぼちゃの種
シリアルとシリアル	そばとアマランサス	これらの材料を使ってスープまたはお粥を作ります。
ジュースと液体	ジュース: アプリコット、パイナップル、プラム、グレープフルーツ、チェリー	レモン汁を入れたコップ一杯の熱湯で一日を始める習慣をつけましょう。
野菜	キャベツ、キクイモ、ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、野菜、豆、レンズ豆
フルーツとベリー	パイナップル、チェリー、ブラックベリー、プラム、グレープフルーツ、クランベリー。 レモン
ドライフルーツ	レーズンとイチジク

血液型ごとに提案された食品の表は、個別のメニューを計画および作成するときに役立ちます。

利益も害ももたらさない製品は中間にあり、それらは中立です (スイカまたはブドウ)。

血液型2に応じた栄養
+	—	0
	牛肉、子牛肉、子羊肉、レバー、ハート、牛ひき肉、ハム、ベーコン、ハム、ガチョウ肉、ラード、豚肉、ウサギ、鴨肉	七面鳥、ブロイラー鶏、鶏肉、卵
コイ、サーモン、サバ、新鮮なニシン、パイクパーチ、タラ、サバ、マス	ナマズ、キャビア、イカ、ヒラメ、サーモン（スモーク）、オヒョウ、甲殻類、ニシンの塩漬け、ナマズ、ウナギ	ワカサギ、ワカメ、スズキ、チョウザメ、カワカマス、マグロ
	全乳、食品グレードのカゼイン、スキムミルク、アイスクリームクリーム、ホエイ、牛乳チーズ	ヨーグルト、ケフィア、ヤギミルク、サワークリーム、プロセスチーズ、羊乳チーズ、自家製カッテージチーズ
オリーブ油と亜麻仁油	ピーナッツ、ココナッツ、バター、コーン、綿実油	肝油、マーガリン、ひまわり、大豆油
ピーナッツ、カボチャの種	ピスタチオ	アーモンド、クルミ、松の実、ヘーゼルナッツ、ケシ、ヒマワリの種

これらのタイプの製品が何であるかを簡単に考えてみましょう。

• 七面鳥または鶏肉。
• シーフード：スズキ、マグロ、チョウザメ、パイク。
• 乳製品：自家製チーズ、ヨーグルト、ケフィア、プロセスチーズ。
• 油脂：肝油、菜種油。
• ナッツと種子: クルミ、アーモンド、松の実。
• シリアルとシリアル：大麦、オーツ麦、コーンフレーク。
• 絞りたてのジュース：ブドウ、クランベリー、リンゴ、キャベツ。
• 野菜製品：キュウリ、大根、ビート、アスパラガス、カボチャ、豆、エンドウ豆。
• フルーツとベリー: スイカ、ブドウ、イチゴ、ザクロ、キウイ、イチゴ。

さて、多くの人が最も「好む」禁止食品グループに移りましょう。 これらを食事に取り入れると、健康状態が悪化したり、脂肪の蓄積が増え始めたりします。

製品の「ブラックリスト」

ご想像のとおり、「白」の製品リストがあるのですから、その逆のリストも存在するはずです。

血液型 2 で禁止されている食品の種類:

• 肉製品：子羊肉、豚肉、牛肉、ウズラ、ウサギの肉。
• シーフード: オヒョウ、エビ、ニシン、イカ、ザリガニ、あらゆる種類のキャビア。
• 乳製品: バター、アイスクリーム、チーズ、全乳およびスキムミルク。
• 油脂：ピーナッツ、ゴマ、綿実、トウモロコシ。
• シリアル：ふすま製品および小麦ベースの製品。
• 絞りたてのジュース（オレンジまたはトマト）。
• 野菜製品：ナス。 温室からのキノコ、オリーブ、ジャガイモ、キャベツ。
• ベリーとフルーツ: オレンジ、みかん、ココナッツ、マンゴー。

血液型 2 の人は、上記の食品をすべて避けるべきです。 確かに、たとえばジャガイモなどをやめるのはほとんどの人にとって難しいでしょう。 「ブラックリスト」に記載された食品を食べることは、ごくまれに、少量ずつ許可されています。 ただし、時間が経つにつれて慣れていき、これで十分になります。

今週のメニュー例

ダイエットという言葉を聞くと怖がる人も多いでしょう。 料理の量が少なく、味がしないというイメージが頭の中に浮かびます。 これは真実ではなく、適切な栄養を摂取すれば、美味しくて多様性に富んだものを得ることができます。 毎日の新しい食事メニューを簡単に作成できるように、わかりやすい例を見てみましょう。

したがって、1週間の食事は次のようになります。

日	食べる	メニュー
月曜日	朝食	許可されている果物を入れたお粥。 お茶。
		スープ（ジャガイモ、ニンジン、白キャベツを加えて調理します）。 オリーブオイルを使ったトマトの前菜も作れます。
	夕食	野菜を煮て、パイナップルジュースを一杯飲みます。
	朝食	豆乳入りそば粥。 あらゆるお茶のマグカップ。
		スイバと卵のスープとサラダ。 すりおろしたニンジン。
		七面鳥の切り身と野菜の入ったご飯のおかず。 チェリーまたはラズベリージュースのグラス1杯。
水曜日	朝食	必要に応じて野菜またはフルーツのサラダ。 一杯のコーヒー。
	夕食	季節の野菜が入ったキノコのスープ。 サラダも作れます。
	夕食	煮豆と一緒に焼いた魚。 ジュース一杯。
	朝食	そば粥。 お茶。
	夕食	野菜入りの魚のスープ。
	夕食	フルーツをオーブンで焼きました。 必要に応じて、ハードチーズを使用できます。 ジュース。
	朝食	豆乳で炊いたお粥。 コーヒー。
	夕食	魚と一緒に焼いたジャガイモ。
	夕食	フレッシュトマトとハーブのサラダ。
	朝食	ゆで卵を添えたフレッシュグリーンサラダ。
	夕食	スープ（ジャガイモ、ニンジン、白キャベツ入り）またはカボチャのピューレ。
	夕食	七面鳥またはチキンフィレと野菜の付け合わせ。
日曜日	朝食	パイナップルを必ず加えたフルーツサラダ。
	夕食	ハーブを加えたキノコのスープ。
	夕食	チーズと一杯の紅茶。

次の一週間、食事は同じようになったり、変更が加えられたりするかもしれませんが、常に許可されているリストにある製品の使用に基づいています。 1日5回食べると良いです。 メインの食事の間に軽食をとりましょう。 ナッツ、フルーツ、ドライフルーツ、ベリー類が最適です。 それでもお腹が空いている場合は、新鮮な野菜を食べても構いません。

結論

覚えておくべき最も重要なことは、減量は包括的な場合にのみ効果があるということです。 そうしないと、達成された成功は長くは続かなくなります。 すぐに、減ったキログラムは1.5巻で戻ります。

包括的な減量には以下が含まれます。

• 正しく食べてください。
• 身体活動を生活に取り入れましょう。
• 十分な睡眠をとる;
• 人生に対して常に前向きな姿勢を持ちましょう。
• 資金を使う 伝統医学- ハーブとチンキ剤。

ヨーロッパの人口に最も多い血液型は 2 番目です。 植物性食品の消化が非常に優れていることと、社会的地位が活発であることが特徴です。
最初の血液型 2 は強制移住の結果として形成され、農産物への切り替えと座りがちなライフスタイルの変更が必要になった瞬間に現れました。 すべての人は、他人と仲良くやって、協力していくために必要なスキルを持っています。

血液型 2 を持つ人々は植物由来の製品のみを理想的に吸収するという事実により、彼らの大多数は菜食主義者です。 動物性タンパク質は、このタイプの人々の代謝を阻害します。 血液型 2 の人は肉製品を摂取するとエネルギーが奪われ、無気力になります。 彼らの体は動物性タンパク質を消化するのが難しいため、エネルギーは身体活動に費やされず、消化に費やされます。 さらに、A 型の人の消化器系は、そのような重い食べ物を化学的に分解するのに十分な胃酸を生成しません。 避けるべき食品には、飽和脂肪酸が多く含まれる牛乳が含まれます。
小麦パスタを食べる必要はほとんどありません。 これらの食品は、筋肉組織を酸性にする原因となるため、あなたにとっても問題になります。A 型の人は、全体的な健康状態を良好にするために、筋肉をアルカリ性環境にする必要があります。そうしないと、むくみや脂肪の沈着が発生し始める可能性があります。
血液型 2 の人の長所: 新しい栄養条件や環境条件にうまく適応できること。 免疫系は栄養素をより容易に保持します。
血液型 2 の人の弱点: 敏感な消化管。 脆弱な免疫システム、ビタミン A 欠乏症のリスク。
血液型がA型の人は植物性タンパク質しか食べられません。 たとえ少量の動物性タンパク質を摂取したとしても、胃液の生成が不十分なために、病気や胃がんさえも発生します。 このタイプの代表者は、鉄欠乏性貧血に苦しむことがよくあります。 この代謝障害は、ビタミン B-12 の吸収が阻害されることによって促進されます。
病気になりやすい：心臓病、がん、貧血、1型糖尿病。 鼓腸になりやすい場合は、定期的にパイナップルを食べることをお勧めします。 これ エキゾチックなフルーツ消化に非常に有益な酵素が含まれています。 パイナップルは体の代謝を確立するのにも役立ちます。適切な栄養に移行する過程で、なじみのない食べ物に慣れる必要があります。 ストレスを軽減する最良の方法は自動トレーニングです。
血液型 2 の食事の性質: 果物、野菜、豆腐、穀物、豆類。
役に立つ 食品添加物：ビタミンB12、葉酸、ビタミンC、E、サンザシ、オオアザミ。

血液型 2 の食事: 血液型 2 の人の体重増加を促進する食品

• 動物、鳥、魚の肉は消化されません。 脂肪として蓄えられる。 食物毒素を増加させます。
• 牛乳（主に牛乳）食品 - 代謝を遅くします。
• 通常の植物豆、ライマメ - 消化酵素と相互作用し、代謝を遅らせます。
• 小麦 – インスリンの効果を低下させます（悪化させます）

代謝を遅くする

• 定番の野菜豆。 消化酵素と相互作用し、代謝を遅くします。
• リママメ。 消化酵素と相互作用し、代謝を遅くします。
• 小麦 インスリンの作用を弱めます。 カロリーの利用を妨げます。

余分な体重を減らすのに役立つ製品

• 植物油。 効率的な消化を助けます。 むくみを防ぎます。
• 大豆製品。 効率的な消化を助けます。 体に素早く吸収されます。
• 野菜。 効率的な代謝を助けます。 腸の可動性を刺激します。
• パイナップル。 カロリー消費を改善します。 腸の可動性を刺激します。

血液型 2 の肉と家禽

特に 健康な食品- いいえ。

ニュートラルな製品 –

• 肉用品種の鶏。
• トルコの肉。
• 鶏肉。

食べるのを避ける

• マトン。
• 豚肉。
• 牛肉。
• ガチョウ。
• ウサギの肉。
• バッファローの肉。
• ヤマウズラの肉。
• キジの肉。
• ラム肉。
• 鹿肉。
• 肝臓。
• 心臓。
• 子牛の肉。
• 鴨肉。

血液型 2 の魚介類

特に役立つ製品

ハタ。 黄色い止まり木。 鯉。 レッドベリックス。 鱒（サケ・イトウ）。 エンゼルフィッシュ（魚）。 ニジマス。 ロンカ（シルバーパーチ）。 白身魚。 サバ。 食用カタツムリ。 タラ。 シュチュリャタ。 南アフリカ産のイワシ。

中性製品

サメ。 ゴルビル。 ロングフィンマグロ。 フグ。 岩止まり木。 ワカサギ。 メカジキ。 モロネ。 アワビ（軟体動物）。 シーバス。 チョウザメ。 ポーギー。 バショウカジキ。 ライトスナッパー。 セリオラ（魚）。 パイク。

食べるのを避ける

アンチョビ。 カマス。 （リン）。 白いオヒョウ。 シロイルカ。 金星、またはクレム（軟体動物）。 ホタテ（ハマグリ）。 長いヒラメ。 ヨーロッパのメルルーサ。 キャビア。 イカ。 ヒラメ。 カニ。 エビ。 サーモン（燻製）。 ロフォラティルス。 青魚。 ムール貝（ハマグリ）。 その他の貝類。 唯一。 ロブスター。 タコ。 ハドック。 縞模様のナマズ。 縞模様のベース。 ザリガニ。 ニシンは新鮮なもの、塩漬け、または漬け物です。 マンボウ。 殿様蛙。 ニキビ。 牡蠣（貝類）。 ウミガメ。 シャッド（魚）。

血液型2の乳製品と卵

特に役立つ製品

• 豆乳とチーズ。

中性製品

自家製チーズ（農家品種）。 ヨーグルト。 ケフィア。 ヤギミルク。 プロセスチーズ。 ヤギ乳のチーズ。 モッツァレラチーズ（水牛の乳から作られた低脂肪）。 リコッタチーズ（低脂肪）。 フェタチーズ（ギリシャ、白ヤギの乳から作られる）。

血液型 2 の場合は食事を避けてください

ブルーチーズ。 カゼイン (食品グレード)。 バター。 アイスクリーム。 ミュンスターチーズ。 スキムミルク（2%）。 バターミルク。 プレスされたカッテージチーズ。 クリームチーズ。 乳清。 チーズ：アメリカ産「ブリー」「ゴーダ」「グリュイエール」「カマンベール」「コルビー」「モンテレーソフト」「ヌーシャテル」「パルメザン」「プロヴォローネ」「チェダー」「ヤールスブルク」、スイス産、エダム、エメンタール。 全乳。 ミルクシャーベット。

油脂類

特に役立つ製品

• アマニ油。
• オリーブオイル。

中性製品

• タラ肝油。
• ラスポヴォエオイル。

避ける

• 落花生。
• トウモロコシ。
• ゴマ。
• ベニバナ。
• コットン。

ナッツと種

特に役立つ製品

• 落花生。
• ピーナッツペースト。
• かぼちゃの種。

中性製品

クルミ。 松の実。 ケシの実。 アーモンドとペースト。 ヒッコリーナッツ。 ライチ（中国の梅）ナッツ。 マカダミアナッツ（ソルモンド）。 ゴマペーストまたはタヒニ。 ヒマワリの種のペースト。 ゴマ。 ヒマワリの種。 甘い（食用栗）。 ヘーゼルナッツ。

避ける

• アメリカのナッツ。
• カシューナッツ。
• ピスタチオ。

マメ科の果物

特に役立つ製品

あずき（角張った豆、または放射状の豆）。 赤大豆。 牛のエンドウ豆。 野菜のインゲン。 ピント（斑点）豆。 黒豆。 レンズ豆。

中性製品

白い豆。 白えんどう豆。 ヒカマ豆。 カネリーニ豆。 ソラマメ。 グリーンピース。 そら豆。 エンドウ豆のさや。 食物繊維たっぷりのインゲン。 殻をむいた豆。

避ける

• 銅豆。
• タマリンド豆。
• ダークビーンズ（「ネイビー」）。
• 小豆。
• リママメ。
• ひよこ豆（子羊豆）。
• 普通の豆。

シリアルとシリアル

特に役立つ製品

• アマランサス（シリツァ）。
• そば。
• ハシディズム派の「お粥」。

中性製品

カムット。 コーンフレーク（コーンフレーク）。 トウモロコシ粉（粗挽き）。 オートミールまたは小麦粉（オートミール）。 オーツ麦のふすま。 キビのパフ（爆）。 ご飯が膨らんでいる（爆発している）。 米ぬか（米粉）。 スペルト小麦（小麦の一種）。 オオムギ。

避ける

• 発芽した小麦。
• 小麦。

パンと焼き菓子

特に役立つ製品

• 餅。
• 発芽小麦のパン。
• 大豆粉から作ったパン。
• パン「エッセネ」。
• パン「エゼキエル」。

中性製品

• 米粉パン。
• コーンブレッド。
• グルテンフリーのパン。
• スペルト小麦のパン。
• ライ麦パン。
• クリスプブレッド。

避ける

• 高たんぱく質の焼き菓子。
• マルチグレインのパン。
• 小麦のマッツォ。
• 小麦パン。
• ライ麦パン。 食事

野菜

特に役立つ製品

自家製アーティチョーク。 オクラ（食用ハイビスカス）。 土梨（キクイモ）。 ブラウンコレキャベツ。 葉キャベツ。 アスパラガス・キャベツ（ブロッコリー）。 コールラビ。 葉物野菜。 ビートの葉。 黄色いタマネギ。 スパニッシュオニオン。 赤タマネギ。 リーキ。 フダンソウ（フダンソウ）。 にんじん。 パースニップ。 パセリ。 アルファルファの芽。 ほぐしたロメインレタス。 テンペ（大豆製品）。 豆腐（大豆製品）。 カブ（飼料用カブ）。 ペポカボチャ。 セイヨウワサビ。 チコリ。 ニンニク。 ほうれん草。 エスカロール（サラダ）。

中性製品

アボカド。 "チンゲン菜。" スウェーデン人。 芽キャベツ。 ウォーターチェストナット（チリム）。 ポートベローキノコ。 大根。 ヒラタケ。 ネギ。 イタリアのチコリ。 チャービル（カービル）。 コリアンダー。 クレソン。 トウモロコシは白と黄色の粒です。 球根のない玉ねぎ。 シャロット（シャーロット）。 オリーブは緑色です。 若いマスタードの葉。 アワビ（キノコ）。 海野菜（海藻）。 キュウリ。 シダ（カール）。 筍。 金豆の芽（緑豆）。 大根の芽。 レイプ。 だいこん。 ロケットサラダ。 レタス。 ビート。 セロリ。 アスパラガス。 キャラウェイ。 かぼちゃ。 ウイキョウ。 カリフラワー。 ズッキーニ。 アンディーブ（チコリのサラダ）。

避ける

ナス。 スイートポテト。 温室キノコ。 しいたけ。 黄胡椒。 ピーマン。 キャベツ：白、中華、赤。 じゃがいもは「白」と「赤」。 真っ赤な（熱い）トウガラシ。 リマ豆（リマ豆）。 オリーブ：ギリシャ、スペイン、黒。 ハラペーニョ。 トマト。 ヤムイモ。

フルーツとベリー

特に役立つ製品

アプリコット。 パイナップル。 コケモモ。 さくらんぼ。 ブルーベリー。 ブラックベリー。 グレープフルーツ。 レーズン。 生のイチジクと乾燥したイチジク。 クランベリー。 レモン。 プラム。 ブルーベリー。 プルーン。

中性製品

スイカ。 ブドウは「コンコルド」。 手榴弾。 洋ナシ。 グアバ。 メロン「果南」。 クレンショーメロン。 スターフルーツ。 緑のブドウ。 ストロベリー（いちご）。 スペインのメロン。 カランボル。 キャサバ（冬瓜）。 キウイ。 レッドリベス。 赤ブドウ。 グーズベリー。 金柑。 ライム。 ローガンベリー。 ラズベリー。 マスクメロン。 ネクタリン。 桃。 ウチワサボテン (インドイチジク) の果実。 クリスマスメロン。 日付。 柿。 ブラックカラント。 黒ブドウ。 りんご。 エルダーベリー。

避ける

• オレンジ。
• バナナ。
• メロン「マスクメロン」と「ハニーデュー」（ナツメグ）。
• ココナッツ。
• マンゴー。
• みかん。
• パパイヤ。
• ダイオウ。

ジュースと液体

特に役立つ製品

• 水と レモン汁.
• ジュース：アプリコット、パイナップル、グレープフルーツ、ニンジン、セロリ、プラム、ブラックチェリー。

中性製品

• ジュース：ブドウ、キャベツ、クランベリー、キュウリなどのおすすめ野菜、リンゴ。
• アップルサイダー。

避ける

• オレンジジュース。
• パパヤジュース。
• トマトジュース。

スパイスとスパイス

特に役立つ製品

• ショウガ。
• 味噌。
• しょうゆ。
• タマリ。
• 黒糖蜜。
• ニンニク。
• 大麦モルト。

中性製品

寒天。 アニス。 バジル。 ベルガモット。 褐藻。 バニラ。 カーネーション。 マスタード。 オールスパイス（クローブ）ペッパー。 オレガノ。 カルダモン。 カレー。 チャービル（カービル）。 メープルシロップ。 コリアンダー。 シナモン。 紅藻。 クレモルタルタル（歯石の石）。 コーンスターチ。 コーンシロップ。 ターメリック。 月桂樹の葉。 マージョラム。 クズウコン（葛）。 ハニー。 ナツメグ。 ミント。 スペアミント（カーリーミント）。 ペパーミント。 パプリカ（赤唐辛子）。 パセリ。 ピミエント（スペインのパプリカ）。 イナゴマメの木の果実（豆）。 米のシロップ。 ローズマリー。 砂糖は白いです。 黒砂糖。 玄米シロップ。 塩。 タマリンド（インディアンデーツ）。 タピオカ。 タイム（タイム）。 キャラウェイ。 ディル。 セイヨウワサビ。 庭の風味豊か。 セージ。 チャイブ。 チョコレート。 アーモンドエキス。 タラゴン（よもぎの一種）。

避ける

バルサミコ酢。 ホワイトビネガー。 乾燥したコショウの粒。 ウィンターグリーン。 食用ゼラチン。 カイエンペッパー。 ケーパー。 赤ブドウ（ワイン）酢。 白コショウ。 挽いた黒胡椒。 赤唐辛子フレーク。 りんご酢。

スパイス

特に役立つ製品

• マスタード。

中性製品

許容できる果物のジャムとゼリー。 コーシャのピクルスとマリネ。 酸っぱいまたは甘いマリネまたはディルビネガーのピクルス（小さな野菜）。 レリッシュ (野菜のピクルスのスパイシーな付け合わせ。通常は非常に細かく刻み、通常はソーセージ ロールのマスタードの代わりとして提供されます)。 サラダドレッシング（許容される材料を使用し、低脂肪）。

避ける

• ケチャップ。
• マヨネーズ。
• 辛口醤油。

ハーブティー（煎じ薬）

特に役立つ製品

アロエ。 サンザシ。 バレリアン。 滑らかなニレ。 人参。 セントジョーンズワート。 緑茶。 ショウガ。 ごぼう。 アルファルファ。 フェヌグリーク。 オオアザミ。 カモミール。 エキナセア。 ローズヒップの果実。

中性製品

アルツィナ。 長老。 バーベナ。 ヒドラスティス（「金の封印」、ゴールデンシール）。 りんどう。 カシア（センナの葉）。 ホワイトオークの樹皮。 モウズイカ。 リンデン。 イチゴの葉。 ラズベリーの葉。 フキタンポポ。 ペパーミント。 タンポポ。 ナズナの財布。 パセリ。 白樺のつぼみ。 サルサパリラ。 カンゾウ（甘草）の根。 タイム（タイム）。 桑の実。 ノコギリソウ。 ホップ。 セージ。 シャンドラ。 スカルキャップ。

避ける

• カイエンペッパー。
• マタタビ。
• アカツメクサ（草原）。
• コーンシルク（絹）。
• ダイオウ。
• カーリースイバ。

その他のドリンク

特に役立つ製品

• 緑茶。
• カフェイン抜きのコーヒー (「デカフェ」) および標準。
• 赤ワイン。

中性製品

• 白ワイン。

避ける

• 蒸留エチルアルコールを含む飲料。
• ビール。
• セルツァー。
• ソーダコーラとソーダ飲料。
• 紅茶 (「デカフェ」および標準)。

血液型 2 陽性の人の食事には、許可されている食品、禁止されている食品、および中立の食品のリストが含まれています。 男性・女性別に一週間のおおよそのメニューも提案してくれます。 このような食事療法の利点は、その多用途性、余分な体重をすぐに取り除くこと、および食物に含まれる有用な微量元素および多量元素を体が摂取できることにあります。 しかし、望ましい結果を得るには、食事療法を継続的に続ける必要があります。

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基本的なルール

血液型 2 が陽性の人は、迅速かつ簡単に体重を減らすために、次のルールに従う必要があります。

1. 1. 肉料理は食事から除外する必要があります。 肉は代謝プロセスを遅らせ、体内に入ると脂肪沈着物に変わる製品です。 また、胃での消化や吸収が悪く、体内に毒素が詰まります。
2. 2. 乳製品は少量ずつ摂取する必要があります。 発酵乳や大豆製品に置き換えるのが良いでしょう。 乳製品を中心とした料理は代謝を妨げる可能性があります。
3. 3. 白い小麦粉から作られた小麦粉製品を食べてはいけません。 パンやお菓子は血中のインスリン濃度を上昇させるため、体重の増加につながります。
4. 4. 脂肪と繊維の少ない食品の摂取を増やすことが推奨されます。
5. 5.ダイエット期間中は、1日の摂取カロリーに注意する必要があります。 1日あたり2300kcalを超えないようにしてください。
6. 6. 油っこいもの、辛いもの、酸っぱいもの、漬物や燻製は避けるべきです。
7. 7. 少量の食事を1日5回食べることをお勧めします。

長所と短所ダイエット:

許可されている製品と禁止されている製品

余分なポンドの蓄積は、次のような要因によって促進されます。

1. 1. 肉。吸収が悪く、体内の毒素の蓄積を促進します。
2. 2. 牛乳および乳製品。 たんぱく質食品消化が難しく、すぐに脂肪の沈着に変わります。
3. 3. 野菜とリマ豆。消化酵素との相互作用が不十分なため、代謝プロセスが遅くなります。
4. 4. 小麦。このシリアルはインスリンの効果を妨げ、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

次の製品は体重を減らすのに役立ちます。

1. 1. 大豆。非常に栄養価が高く、有益なマクロ要素が多数含まれています。 余分な体重を増やすことなく空腹にうまく対処できます。 大豆製品は体に容易に吸収され、消化プロセスを促進します。
2. 2. 植物油。体は食物の吸収と代謝を良くし、むくみを軽減するためにそれらを必要とします。
3. 3. パイナップル。それらには、健康に貴重なビタミンや元素がたくさん含まれています。 果物は代謝を促進し、タンパク質を分解し、体内で発生する炎症過程を排除します。
4. 4. 野菜。カロリーは少量ですが栄養価が高く、腸の機能を正常化し、代謝プロセスを促進します。

ダイエット中に許可されている食品と禁止されている食品のリスト:

許可された	禁止
鶏の卵	パスタ、小麦
魚：パイクパーチ、タラ、コイ、サケ、サバ、サバ	セモリナ粥、ミューズリー
ヨーグルト、サワークリーム、ケフィア	アイスクリーム、クリーム、乳製品、牛乳
プロセスチーズまたはカードチーズ	家禽および動物の肉
ピーナッツ、カボチャの種	コショウと酢
禁止されているものを除く果物と野菜	魚介類：ホタテ、ムール貝、エビ、イカ
マメ科植物：エンドウ豆、豆	燻製と塩漬けの魚、オヒョウ、ニシン
オートミール、大麦、ハトムギ、 そば粥、 米	ピスタチオ
オリーブ油と亜麻仁油	クラッカー、白パン
ライ麦パン	マヨネーズ、ケチャップ
ディル、ローリエ、パセリ、コリアンダー、スパイス	オレンジ、みかん、キウイ、パパイヤ、ココナッツ
ドリンク：赤ワイン、スイートジュース、コーヒー、ハーブティー、緑茶	ナス、キノコ、オリーブ
-	カリフラワーと白キャベツ、トマト、ジャガイモ、ルバーブ、ピーマン
-	紅茶、白ワイン、サワージュース、柑橘類のジュース

体重増加には寄与しないが、余分な体重を減らすのには役立たない、ニュートラルな食品もあります。 これらの製品には次のものが含まれます。

• 海キャベツ。
• マーガリン;
• バター;
• 豆乳。

肉や肉製品を食べるのをやめるのが難しい場合は、鶏の胸肉や七面鳥を少量ずつ食べることができます。

人体に害のないお菓子は、オートミールクッキー、ハチミツ、ライスウエハース、ダークチョコレートです。

製品の組み合わせ

女性のための週替わりメニュー

Rh血液型2型陽性の女性の一週間のおおよそのメニュー表：

曜日	食事の時間	商品・料理
月曜日	朝食	おから、プルーン 5個、緑茶
	スナック	蜂蜜を添えてオーブンで焼いたリンゴ 1 個
	夕食	焼き魚
	午後のおやつ	ドライアプリコット、イチジク、ドライアップル入りの紅茶
	夕食	ニンジンとブロッコリーのサラダ、レモン汁添え。 そば粥
火曜日	朝食	にんじんサラダ、ドライアプリコット、緑茶添え
	スナック	ベリーフィリング入りナチュラルヨーグルト
	夕食	焼いた鶏の胸肉 - 250 g、茹でたインゲン、パイナップル - 2 スライス
	午後のおやつ	殻付きくるみとハーブティー
	夕食	パイナップル、洋梨、ブドウのサラダ
水曜日	朝食	カードチーズ入りそばパン、デーツ、緑茶
	スナック	ニンジンジュース - 1グラス、プルーン - 3個。
	夕食	ディル入り玄米ご飯、野菜シチュー
	午後のおやつ	リンゴのスフレ
	夕食	にんじんとセロリのサラダ、茹でたタラ
木曜日	朝食	ゆで卵2個、ハトムギ粥、緑茶
	スナック	パイナップルジュースとチーズ2個
	夕食	豆汁、そば粥、茹でブロッコリー
	午後のおやつ	にんじんジュース、ヨーグルト、サワークリームのゼリー
	夕食	カッテージチーズとさまざまな許可されたフルーツ、ハーブティー
金曜日	朝食	そば粥、チーズ入りパン、薄いコーヒー
	スナック	甘酸っぱいリンゴ - 1 個またはリンゴのピューレ
	夕食	パンプキンスープ
	午後のおやつ	ライ麦粉のベイクドチーズケーキ 2個、ハーブティー
	夕食	レンズ豆のお粥
土曜日	朝食	オートミールと豆乳、ヨーグルト、コーヒー
	スナック	リンゴと洋梨のサラダ
	夕食	豆類、野菜、穀物、新鮮な野菜のスープ
	午後のおやつ	いちじく - 150 gとフルーツティー
	夕食	にんじんジュースとカッテージチーズのスフレ
日曜日	朝食	プルーン入りそば粥、ヤギチーズ 2 切れ​​、ハーブティー
	スナック	にんじんジュースとぶどう
	夕食	野菜の煮物、サバのホイル焼き
	午後のおやつ	柿 - 1 個、パイナップルのスライス - 4 個
	夕食	ブロッコリー、キクイモ、ネギのキャセロール。 すべての野菜を茹でて細かく刻み、チーズとサワークリームの混合物を注ぎ、オーブンで焼く必要があります。

男性の週替わりメニュー

2 番目の血液型陽性の男性向けのメニュー:

曜日	食事の時間	商品・料理
月曜日	朝食	アプリコット入りライス - 200 g
	スナック	カシューナッツまたはブラジルナッツ - 50 g、果物（プラム、アプリコット）または野菜 - キュウリ - 1個。
	夕食	トマト、キュウリ、大根のサラダ、オリーブオイル和え。 にんじんのスープ、芽キャベツ、松の実 - 250 g
	午後のおやつ	かぼちゃのスープピューレ 300g
	夕食	にんじんとズッキーニを煮込んだシャンピニオン - 250 g、パイナップルジュース
火曜日	朝食	大豆そば粥、ハーブティー
	スナック	松の実 - 50 g、アプリコット/プラム - 5 個、ドライアプリコット/プルーン - 50 g
	夕食	スイバの卵入りスープ、ニンジンのサラダ、アスパラガス、ハーブ、チェリージュース
	午後のおやつ	チーズ入りライ麦パン
	夕食	ターキーフィレと野菜ライス、クランベリージュース
水曜日	朝食	野菜またはフルーツのサラダ、薄いコーヒー
	スナック	フルーツまたはナッツ - 50 g
	夕食	揚げ野菜入りキノコのスープ、キュウリ、チーズ、リンゴ、卵のサラダ
	午後のおやつ	フルーツ入りヨーグルト 200g
	夕食	魚のインゲン焼き - 300 g
木曜日	朝食	ローズヒップ煎じ薬、卵 3 個のオムレツ醤油添え
	スナック	にんじん、粗いおろし金ですりおろし、豆腐チーズ
	夕食	レンズ豆のスープ、鶏肉、グリーンピース、キュウリのサラダ、菜種油添え
	午後のおやつ	バイナップルジュース
	夕食	許可された野菜と一緒に焼いたサーモン/サバ/マス、カボチャの煮込み、ライ麦パン
金曜日	朝食	オートミール、薄いコーヒー
	スナック	リンゴジュース、カッテージチーズ
	夕食	チキンボルシチ、ゆで卵 - 2個。
	午後のおやつ	カッテージチーズと自家製ヨーグルト
	夕食	茹でたアスパラガス豆、キャベツの葉のサラダ、亜麻仁油
土曜日	朝食	緑茶とそばのお粥
	スナック	ケフィアまたは低脂肪ヨーグルト
	夕食	野菜スープ、キュウリとトマトのサラダ、チキンのオーブン焼き
	午後のおやつ	チェリージュース
	夕食	キャベツと豆のサラダ、玉ねぎと一緒にオーブンで焼いたタラ
日曜日	朝食	そばトーストとナツメヤシ - 50 g、紅茶または薄いコーヒー
	スナック	梅とリンゴのサラダ
	夕食	ゆでた鶏胸肉 - 150 g、玄米、細かくおろしたニンジン
	午後のおやつ	アプリコット - 3個
	夕食	焼き魚のキュウリ添え

レシピ

ダイエット中に人気の料理は、キクイモのロールキャベツ、キャロットケーキ、野菜のチーズソース添え、魚のスープなどです。

エルサレムアーティチョークのロールキャベツ

料理を準備するには次のものが必要です。

• ケール（中） - 1個。
• キクイモ - 400 g;
• タマネギ - 250 g;
• オリーブオイル - 75 ml;
• ニンジン - 350 g;
• パセリ - 束。
• サクランボとスグリの葉。
• 塩。

レシピ： キャベツの葉をキャベツの頭から注意深く分離する必要があります。 2等分し、片方に熱湯をかけて冷まします。 残った葉は細かく刻みます。 また、ニンジンとタマネギをみじん切りにし、油で黄金色になるまで炒める必要があります。 キクイモは洗って皮をむき、小さな立方体に切る必要があります。 パセリをみじん切りにする。 カップにキクイモ、野菜、ニンジン、タマネギ、みじん切りキャベツを入れて混ぜ、塩を加えて味を調えます。 準備しておいたフィリング大さじ3を、熱したキャベツの葉の上に置きます。 l. 葉を包んで鍋に入れます。 詰めたロールキャベツは水で覆われ、30分間煮る必要があります。

キャロットケーキ

材料：

• 砂糖 - 250 g;
• 細かくすりおろしたニンジン - 400 g;
• マーガリン - 200 g;
• 小麦粉 - 350 g;
• 卵 - 3個

クリームを準備するには、次のものが必要です。

• 砂糖 - 100 g;
• サワークリーム - 200 ml。

小麦粉とマーガリンを細かく砕き、ニンジン、砂糖、卵を加えます。 生地が固くならないようにこねる必要があります。 型に入れて180℃のオーブンで45分間焼きます。 ケーキが冷めたら、縦に2等分に切ります。 ケーキにはホイップしたサワークリームと砂糖を塗ります。 含浸を良くするには、ケーキを室温で 2 時間放置する必要があります。

野菜のチーズソース添え

必要な材料:

• ヤギまたは羊のチーズ - 100 g。
• ヨーグルト - 大さじ3 l.;
• 大根 - 1束;
• チコリ - 1個;
• ニンジン - 1個;
• セロリ - 1束。
• ズッキーニ - 1個

チーズをフォークで潰し、ヨーグルトを加えてよく混ぜます。 混合物を3つのカップに分けます。 千切りにしたチコリ、大根、ニシン、ズッキーニ、ニンジンを3枚の皿に置きます。 この料理にはチーズソースを添えてください。

キノコとピーナッツのサラダ

サラダを準備するには、次のものが必要です。

• ウイキョウ;
• オリーブオイル - 大さじ2 l.;
• カキのキノコ - 200 g;
• ピーナッツ - 100 g:
• ニンジン（オプション）。

ソースの材料：

• 野菜（クレソン、パセリ、ネギ、タラゴン） - 大さじ3。 l.;
• サラダ;
• マスタード - 大さじ1 l.;
• レモン汁 - 大さじ3 l.;
• 水 - 大さじ2 l.;
• 塩;
• 砂糖;
• ニンニク - 1クローブ。
• オリーブオイル - 大さじ6 l.

料理が完全に調理されるまでには30分かかります。

レモン半分のジュース。

ピンクグレープフルーツ - 2個;

レモン - 1個

ソースの材料：

• レモン半分からのレモン汁。
• マスタード - 大さじ3。 l.;
• 細かく刻んだディル - 大さじ2。 l.;
• 砂糖 - 大さじ1 l.;
• オリーブオイル - 1/8リットル;
• 塩;
• ディル - 装飾用の小枝3本。

サーモンの調理時間は45分です。

サーモンはレモン汁で湿らせなければなりません。 グレープフルーツの皮をむきます。 柑橘類のスライスを魚の切り身で包み、その上にレモンのスライスを置きます。 ソースを準備するには、レモン汁とマスタード、砂糖、ディルを混ぜます。 その後、オリーブオイルをソースがとろみがつくまで注ぎ、塩を加えます。 ソースをかけたサーモン3切れを皿に置き、ディルの小枝を飾ります。

ライ麦粒入りソイチーズサラダ

材料：

• ライ麦粒 - 180 g;
• 若い玉ねぎ - 3個の頭。
• 大根 - 1束;
• 豆腐または大豆チーズ - 125 g。

ソースを準備するには、次のものが必要です。

• レモン汁 - 大さじ2 l.;
• 塩;
• オリーブオイル - 大さじ4。 l.;
• 水 - 大さじ2 l.;
• ねぎ - 飾り用に1束。

この料理は調理に1時間30分かかります。

ライ麦粒を3時間浸した後、同じ水で35分間煮ます。 玉ねぎと大根は洗って中くらいの大きさのスライスに切ります。 ソースを準備するには、すべての材料を混ぜます。 豆腐チーズまたは大豆チーズを立方体に切り、ソースに30分浸す必要があります。 大根、玉ねぎ、ライ麦、豆腐を混ぜ、塩を加えます。 食べる前にネギを飾ります。

魚のスープ マルセイユ風

コンポーネント:

• タラの切り身 - 600 g;
• レモン汁 - 大さじ4。 l.;
• フェンネル - 2頭。
• 玉ねぎ - 4個。
• セロリ - 1束。
• オリーブオイル - 大さじ4。 l.;
• 野菜スープ - 1リットル。
• コーン缶詰 - 1缶;
• 刻んだディル - 大さじ4。 l.;

調理時間：35分。

魚は細かく切り、レモン汁にマリネします。 フェンネルの皮をむき、セロリと玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒めます。 その後、スープとコーンを魚に加え、5分間煮ます。 提供する前に、皿にディルを振りかけます。

そして秘密についても少し…

私たちの読者の一人、インガ・エレミナさんの話:

特に体重には落ち込んでいて、41歳の私の体重は力士3人を合わせた92kgにも達していました。 余分な体重を完全に減らすにはどうすればよいですか？ ホルモンの変化と肥満にどう対処するか？ しかし、人の外見を損なったり、体型より若く見せたりするものは何もありません。

しかし、体重を減らすために何ができるでしょうか？ レーザー脂肪吸引手術？ 私は、少なくとも5000ドルを下回ることを知りました。 ハードウェア手順 - LPG マッサージ、キャビテーション、RF リフティング、筋刺激? もう少し手頃な価格 - 栄養士コンサルタントによるコースの費用は8万ルーブルからです。 もちろん、気が狂うほどトレッドミルで走ってみるのもいいでしょう。

そして、これらすべてを行う時間をいつ見つけることができますか? そしてそれはまだ非常に高価です。 特に今は。 だからこそ、私は自分自身で別の方法を選択しました...

マリーナ・イグナティエワ

読書時間: 12 分

あ、あ

この血液型の代表者は、地球の総人口の 37% 以上を占めています。 原則として、このグループの人々の資質の中で、特にコミュニケーションスキル、恒常性、落ち着き、組織性に注目することができます。 ピーター・ダダモが証明したように、人間の消化器系と免疫系は、何世紀経っても、祖先が食べた食物を消化する性質を保持しています。 消費された食物に対する循環系の化学反応は、人間の遺伝的遺産の変更できない部分です。 そして、事実によって証明されたこの理論によると、進化の過程と特定の血液型を持つ人の食事のニーズは切り離せないものです。

血液型 2+ (「農民」)

この血液型の出現は、地主コミュニティの出現と関連しています。 2 番目の陽性血液型を持つ人は菜食主義者 (農家) であり、彼らは寛容な免疫系と非常に敏感な消化管によって区別されます。 そのような人々は、新しい栄養状態に非常にすぐに適応し、一般的には 環境、自分を落ち着かせることでストレスを解消します。 農産物は常にそのような人が働き、体型を維持するのに役立ちます。

血液型が陽性の人は、自然なオーガニック食品を必要とし、肉などの有毒な製品を避けます。 「農家」は肉を燃料として燃やすのではなく、必然的に脂肪になります。

血液型 2+ の基本的な食事ルール:

血液型 2+ の人の特徴:

このタイプの人の長所- これは、菜食主義に基づいた食事が守られている場合、食事の変化への迅速な適応、および消化器系と免疫系の機能の有効性を意味します。

弱点には次のようなものがあります。

血液型が 2 型以上の場合は何を食べられますか?

血液型2型以上の人が食べてはいけないもの

血液型 2 型以上の人への注意

この血液型の人の体内の乳製品はインスリン反応を引き起こし、必要な代謝を低下させ、心臓の機能を弱めます。

小麦および小麦を含む製品を乱用すると、筋肉組織が過剰に酸性化します。

肉を控えると、安定した標準体重またはその減少が保証されます。 この血液型の人が肉を食べると代謝率が低下し、体内の脂肪沈着物の蓄積が促進されます。 ベジタリアンの食事は、感染症と戦う体の防御力を強化します。

健康な食品：

• 野菜と果物;
• シリアル;
• 大豆製品;
• パイナップル;
• 植物油;
• マメ科植物;
• カボチャの種、ヒマワリの種。
• クルミ、アーモンド;
• 褐藻;
• ほうれん草;
• ブロッコリー;
• コーヒー;
• 緑茶;
• 赤ワイン;
• 低脂肪チーズとカッテージチーズ。
• タマネギニンニク。

有害な製品:

まず第一に、「農家」にとって、C、E、B、鉄、セレン、カルシウム、クロム、亜鉛などのビタミンとミネラルの複合体を摂取する必要があります。 エキナセア、高麗人参、ビフィズス菌を含むハーブティーも必要です。 薬局のビタミン A は制限されるべきであり、食物から得られるベータカロテンに重点が置かれるべきです。

• 適度 体操(ヨガ、太極拳);
• 辛いもの、塩辛いもの、発酵食品を避け、砂糖やチョコレートも制限します。
• 食生活の遵守。

血液型 2 型以上の人の 1 週間のメニュー:

朝食

• 卵 – 1 個、週に 2 ～ 3 回。
• 野菜果物。
• ニュートラルな肉製品:
• 七面鳥、鶏肉。
• シーフード（1食あたり180g以下、週4回以下）：
• シルバーパーチ、ホワイトフィッシュ、パイクパーチ、タラ、マス、イワシ。
• 乳製品（1食あたり180g以下、週3回以下）：
• 豆乳、豆チーズ、モッツァレラ、自家製ヨーグルト、ヤギチーズ。

夕食

昼食は朝食の繰り返しかもしれませんが、タンパク質の量は100グラムを超えてはならず、野菜は400グラムまで増やすことができます。

• 大豆および豆製品（週に6回以下、200g以下）。
• レンズ豆、斑点豆、黒豆、放射豆、赤大豆、インゲン豆。
• キノコ：1食あたり200g以下、週に4回以下。
• シリアル（週に6回以下、1食あたり200g以下）;
• お粥、パン、全粒パン、米、そば、ライ麦。

夕食

夕食は就寝時間の少なくとも4時間前までに済ませてください。

• シリアル;
• 野菜、果物、バターを塗ったライ麦パン 1 枚（約 100 g）、またはお粥。
• 野菜（1食あたり150g以下、1日2～6回）。
• アーティチョーク、キクイモ、ブロッコリー、レタス、ホースラディッシュ、ビートトップ、赤、黄、スパニッシュオニオン、パセリ、カブ、豆腐、ほうれん草、ネギ、ニンニク、チコリ、オクラ。
• 脂肪（週に2〜6回、大さじ1杯）;
• オリーブオイル、亜麻仁油。