Pat varenais un neiznīcināmais Everests cieš no atkritumu kalniem, ko uzcēluši nepateicīgi tūristi. Problēma ir tik kritiska, ka Nepālas varas iestādes ir pieprasījušas pasaules garākā kalna kāpējiem atstāt 4000 ASV dolāru depozītu, kas tiek atsaukts, ja alpīnisti neatnes savus atkritumus.
Taču šo atrakciju neapmeklē daudz tūristu – tikai ap 300 cilvēku gadā. Ko mēs varam teikt par citiem mūsu planētas paradīzes nostūriem, kurus apmeklēt ierodas tūkstošiem atpūtnieku? Piemēram, Maldīvu salas katru gadu uzņem aptuveni 900 000 tūristu. Nav pārsteidzoši, ka vietējās varas iestādes bija spiestas izveidot mākslīgu salu - atkritumu izgāztuvi. Tas pats attiecas uz Ēģiptes vēsturiskajiem uzskatiem. Drīz jūs redzēsiet atkritumu piramīdu netālu no Heopsa piramīdas.
Tēma par vides apziņas attīstīšanu mūsdienu tūristu vidū kļūst arvien populārāka. Ja jums patīk ceļot, bet vēlaties atstāt aiz sevis novatorisku, nevis oglekļa pēdas nospiedumu, pārbaudiet “zaļā” tūrista noteikumi.
1. Parūpējies par atkritumiem
Vai plānojat pikniku aiz viesnīcas, lietusmežu izpēti vai kāpšanu kalnos? Padomā, kur vēlāk liksi uzkrātos atkritumus. Nav grūti paņemt līdzi īpašu atkritumu maisu un atstāt to tuvākajā atkritumu tvertnē. Ja varējāt savas lietas atnest uz brīvdienu vietu, tad tukšo konteineru varēsiet viegli pārnēsāt atpakaļ. Problēma ir tā, ka dabā atstātie atkritumi var iznīcināt kāda cilvēka dzīvotni, laika gaitā piesārņojot ūdens avotu un augsni.
Turklāt daudzās valstīs pastāv stingra naudas sodu sistēma, ja atkritumi netiek nogādāti atkritumu tvertnē. Šī ir diezgan sāpīga tēma nepieredzējušiem tūristiem. Piemēram, Singapūras pludmalē izmestās miskastes, izsmēķis vai košļājamā gumija maksās 1000 vietējos dolārus.
2. Dodiet priekšroku izturīgam iepakojumam
Lupatu ekomomiņš var atrisināt plastmasas maisiņu problēmu, un atkārtoti lietojama ūdens pudele paglābs no plastmasas taru kalna.
3. Izvēlieties pareizos suvenīrus
Sarkanā grāmata bieži vien neliedz amatniekiem izgatavot suvenīrus. Apdraudētās dzīvnieku vai augu sugas pazūd mīļiem nieciņiem, kas gadiem ilgi krāj putekļus skapjos un grāmatu plauktos, vairs nesagādājot nekādu prieku.
Ir pilnīgi skaidrs, ka nevajadzētu pirkt figūriņas, kas izgatavotas no Āfrikas ziloņu ilkņiem vai retu sugu tropu tauriņu kaltētiem spārniem. Bet pat tad, ja konkrētas dzīvnieku sugas populācija nav tuvu nullei, tas nenozīmē, ka jāiegādājas 10 čūskādas maki. Šāda rīcība nav atbildīga par vidi.
4. Izvairies no dažiem eksotiskiem ēdieniem
Haizivju spuras, bruņurupuču zupa, krokodila aste, vaļa gaļa un daudz kas cits. Ir skaidrs, ka dažiem cilvēkiem dzīvē ir tikai viena iespēja izmēģināt šādu ēdienu. Bet tieši no šādas dzīves pieredzes vajadzētu atteikties, lai nekļūtu par vienu no iemesliem pieprasījuma (un attiecīgi arī piedāvājuma) pieaugumam pēc apdraudēto dzīvnieku brutālās nogalināšanas.
5. Pērciet vietējās lauksaimniecības produktus
Ja iespējams, dodiet priekšroku bioloģiskiem produktiem, kas ražoti uz vietas jūsu ierašanās vietā. Tādā veidā jūs palīdzēsiet vietējiem ražotājiem un palīdzēsiet samazināt oglekļa emisijas, kas rodas, transportējot produktus no citām valstīm. Tāpēc aizmirstiet par ārzemju soda, šokolādes tāfelītēm un čipsiem vismaz uz ceļojuma laiku. Un kāpēc to visu darīt, ja tajās pašās Dienvidaustrumāzijas valstīs, piemēram, jūs no visām pusēm ieskauj saldi un pievilcīgi eksotiski augļi?
6. Izvēlieties “zaļo” transporta veidu
Nesenā pētījumā Kanādas zinātnieki atklāja, ka 25% automašīnu rada 90% no visa piesārņojuma, kas saistīts ar transportlīdzekļu emisijām. Labāk pat nedomāt par to, kādas sekas rada 100% satiksme. Tajā pašā laikā neviena pilsētas iedzīvotāju diena nepaiet bez “atsvaidzinoša” oglekļa dioksīda un citu kancerogēnu elpas.
Ceļojot uz zaļiem un tīriem planētas nostūriem, mēģiniet atstāt tos tikpat tīrus. Ja nevarat to izdarīt uz savām kājām un esat noguris no sabiedriskā transporta, dodiet priekšroku riteņbraukšanai. Un velosipēds "neripo"? Jūs varat iznomāt elektromobili, hibrīdauto vai automašīnu ar degvielas šūnu dzinēju.
7. Palieciet zaļās viesnīcās
Pēdējā laikā tūristi arvien vairāk pievērš uzmanību vides aspektam viesnīcās, kurās viņi uzturas. Cenšoties ievērot jaunākās eko tendences un nezaudēt klientus, viesnīcas visos līmeņos piemēro ūdens un elektrības taupīšanas principus, izmanto alternatīvus enerģijas avotus, pareizi atbrīvojas no atkritumiem, izmanto videi draudzīgus materiālus būvniecībā un pat veic izglītojošus pasākumus. darbs starp darbiniekiem. Lai noskaidrotu, vai viesnīca ir noraizējusies par vidi, vienkārši atrodiet informāciju par to, vai tai ir īpašs vides sertifikāts (LEED, Green Hotel, Green Leaf, Green Key).
Starp citu, dažas viesnīcas piesaista tūristus, piedāvājot eksotiskus ēdienus un šovu programmas ar savvaļas dzīvniekiem. Šeit jūs varat arī ievērot principu un atteikties no šādas viesnīcas. Var pat ietaupīt, jo bruņurupuču zupa pusdienās netiek piedāvāta par skaistu smaidu.
8. Izvēlieties videi draudzīgu izklaidi
Apceļojot Indonēziju, piemēram, var atteikties apmeklēt Surabajas zooloģisko dārzu, kas dzīvniekiem nepanesamo apstākļu dēļ jau nodēvēts par nāves zoodārzu.
Pētot Fēru salu tradīcijas, nevajag sajūsmināties, vēl jo mazāk piedalīties melno delfīnu un vaļu masveida kaušanā.
Ja ierodaties baudīt Dienvidāfrikas ainavas, nesamierinieties ar medību safari pakalpojumiem.
Vai vēlaties izmēģināt spēkus niršanā ar akvalangu kaut kur pie Bermudu salām? Neaizmirstiet, cik svarīgi ir saglabāt apdraudētos koraļļu rifus.
Plānojot, kādas vietas vēlaties apmeklēt jaunā valstī vai pilsētā, apsveriet kultūras programmu arī no vides viedokļa. Internetā ir daudz atsauksmju un padomu par šo tēmu. Nav jāceļ ažiotāža, finansējot sugu iznīcināšanu vai sliktu izturēšanos pret dzīvniekiem.
9. Mēģiniet atpūsties netradicionāli un nekaitējot dabai
No komfortabliem numuriem pieczvaigžņu viesnīcās ir grūti atteikties. Bet vismaz vienu reizi varat mēģināt atpūsties neparastā veidā. “Zaļais” tūrisms ar katru jauno sezonu kļūst arvien populārāks. Un dabas aizstāvju iztēle nesnauž: ekotūrisms, lauku vai agrotūrisms, iegremdēšanas tūrisms vai uzturēšanās laukos, vides izglītības programmas un tā tālāk. Izvēle ir patiesi iespaidīga.
10. Mazie zaļie padomi
Dodoties ceļojumā, neaizmirstiet izslēgt savas mājas Ierīces. Atrodoties viesnīcas numurā, bez vajadzības neieslēdziet gaisa kondicionētāju un neatstājiet ieslēgtu vannas istabas apgaismojumu. Izmantojiet ūdeni taupīgi, jo dažās valstīs tas ir patiesi nenovērtējams resurss.
Var šķist, ka šādi padomi savā ziņā ierobežo jūsu atpūtu. Bet tagad ekoloģijas tēma skar visus.
“Es pamēģināšu tikai vienu reizi, un nekas slikts nenotiks” nav ļoti veiksmīgs uzvedības veids pieaugušajiem, vai ne?
Lai jums jauks ceļojums!
1. Dzeriet pienu pēc “svētkiem” (pirms gulētiešanas). Vēlams resnāks. Un vēl.
2. Laba uzkoda (tas pats par sevi nav slikts), daudz treknu un skābu ēdienu "ņemšanas" laikā (bet nepārēdieties) - dos jūsu kuņģim spēku tikt galā ar "visām sūdām".
3. Dzeriet jebkura veida alkoholu.
4. Ja dzer dažādus, tad tikai pieaugošās pakāpēs (apgrozībā).
5. “Dejošana-dejošana”. Ja esat dzēris, ejiet un pavingrojiet. Izej ārā, uz balkona, dejo, dari ko aizraujošu... iesaku seksu.
6. Mēģiniet attīrīt kuņģi. Vemšana. Jo lielāks, jo labāk. Ja nevēlas, iebāz mutē divus pirkstus un... Ja atkal nevēlies, dzer saldu, stipru tēju vai svaigu ūdeni (vairāk). Atslābsti... Un tagad - vemj!...
7. Pirms gulētiešanas apēd kaut ko ar C vitamīnu. Dzērvenes, mežrozīšu augi, citrons, greipfrūti...
8. Pirms gulētiešanas apēdiet kaut ko līdzīgu askorbīnskābei. Apmēram piecas tabletes un gultā.
9. Pirms gulētiešanas - aktivētā ogle. Divas vai trīs lietas.
10. Pirms gulētiešanas noliec sev blakus ūdens kausu. Kad tu pamosties naktī, dzer. Dzert vairāk.
11. Pirms gulētiešanas labi izvēdiniet istabu. Nodrošiniet labu tīra gaisa plūsmu.
12. “Brīvdienās” retāk ieturi smēķēšanas pauzes, vai vēl labāk – vispār... (tomēr, ja esi smēķētājs, tad to no tevis nevajadzētu gaidīt).
13. Jūsu vēderam jābūt gatavam zīdīšanai. Tur jau kaut kam jābūt. Obligāti!
14. Jaucot gāzētos un negāzētos dzērienus, atceries, ka šādi “kahtel” dzērieni tev “iespēs” daudz vairāk, jo “gāze” paātrina alkohola iekļūšanu asinīs.
15. Ja ārsts Jums nozīmējis kādu ārstēšanas kursu tablešu veidā un Jūs tās lietojāt, mēģiniet atturēties no alkohola lietošanas. Tablešu un alkohola kombinētās iedarbības ietekmi nevar paredzēt. Pastāv iespēja, ka labākajā gadījumā jums būs nepieciešami dermatologa pakalpojumi.
16. Ja nav alerģijas pret jēlām olām, pirms dzeršanas lietderīgi izdzert vienu - šo - vistas vienu.
17. B mutes dobums Uzsūcas satriecoši daudz alkohola (un ļoti ātri), tāpēc nevajag pārmērīgi lietot dzēriena “ripināšanu” mutē, lai labāk sajustu tā garšu.
18. Stipro dzērienu mazgāšana ar visu veidu sodas var izraisīt paātrinātu aptumšojumu.
19. Neuzstādi modinātāju! Ļaujiet cīņām jūsu ķermenī paiet jums nepamanītas. Kāpēc sabojāt savus nervus?...
20. Ja, mēģinot apgulties, jums sāk justies traki slikta dūša (jūs jūtat, ka sāks vemt), un mainot savu stāvokli (kreisajā-labajā pusē, uz muguras, uz vēdera) neatbrīvojiet no briesmām - gulēt sēdus. Noliec galvu pret kaut ko stabilitātes labad (varat izmantot rokas) un noģībst. Kad pamostaties, mēģiniet normāli apgulties.
21. Nesāciet mielastu ar saldiem vīniem, šampanieti vai konjaku.
22. Ikviens zina, ka ir jāpaēd smagas uzkodas, bet ne visi to dara. Bet velti. Piemēram, kartupeļi absorbē līdz 47% alkohola. Tieši kartupeļi, nevis sviests vai speķis ir labi, ja negribas piedzerties.
23. Pirms gulētiešanas vēlams izdzert 1-2 tabletes Relanium, Elenium. Šīs zāles uzlabo smadzeņu toleranci pret hipoksiju. Tam pašam mērķim - smadzeņu uztura uzlabošanai - labāk gulēt ar nedaudz atvērtu logu.
24. Lai nākamajā rītā izvairītos no galvassāpēm, mēģiniet atturēties arī no sarkanvīna. Daudzi alkoholiskie dzērieni, bet īpaši sarkanvīns, satur lielu daudzumu aminoskābes, ko sauc par tiramīnu. Tiek uzskatīts, ka tiramīns izraisa galvassāpes (pacientiem, kas cieš no migrēnas, nav ieteicams lietot alkoholu). Ja sarkanvīns padara jūs slimu. pāriet uz citiem alkoholiskajiem dzērieniem.
25. Un visbeidzot. Lai gan šis padoms ne vienmēr var būt realizējams, atcerieties, ka labāk ir dzert par maz nekā pārspīlēt. Nedzeriet pārāk daudz.
Ir pagājuši deviņi gari mēneši, kopš brokastīs baudījāt tasi kafijas vai vakariņu laikā glāzi vīna, nemaz nerunājot par aspirīnu, kad sāp galva. Nebūs pārsteidzoši, ja doma par atturēšanos no papildu mēnešiem, kamēr barojat bērnu ar krūti, liks aizdomāties, vai zīdīšana ir tā vērta.
Nu atpūties. Lai gan lielākā daļa no tā, ko sieviete patērē, nonāk viņas pienā, māmiņas var gūt labumu no pareiza laika. Tasīte kafijas vai vīna, kas izdzerta uzreiz pēc barošanas, pilnībā uzsūksies trīs līdz četru stundu laikā, kad pienāks nākamā barošanas laiks, atstājot ļoti maz no tā, kas varētu būt kaitīgs mātes sistēmā. Tāpēc ēdiet, dzeriet un lietojiet zāles, paturot prātā šos vienkāršos noteikumus.
Pretēji stāstiem par zīdīšanu, nav konkrēta pārtikas produktu saraksta, no kuriem mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu izvairīties no ēšanas. Sievietēm jau vairākas paaudzes ir ieteikts atturēties no sīpola, ķiploku, brokoļu, kāpostu vai jebkāda pikanta ēšanas, vai arī ciest no sāpēm, ko izraisa vēdergraizes mazulis. Patiesībā katrs bērns uz šiem pārtikas produktiem reaģē atšķirīgi, un vienīgais veids, kā uzzināt, vai konkrēts pārtikas produkts rada problēmu, ir izmēģinājumu un kļūdu metode. Taču, ja ģimenē ir nopietnas problēmas ar pārtikas alerģijām, labāk kādu laiku no šiem pārtikas produktiem izvairīties. Lai noteiktu, kuri pārtikas produkti izraisa problēmu, jums ir jāizslēdz visi iespējamie pārtikas produkti un pēc tam tie jāievada pa vienam, novērojot mazuļa reakciju. Turklāt tā vietā, lai pilnībā izņemtu pārtiku, mēģiniet to ieviest pēc dažiem mēnešiem. Bērni pārvar pārtikas nepanesamību.
Zāles.
Pirms jebkuru zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu un pediatru. Daudzos gadījumos ārsti var ieteikt drošākas iespējas.
Parasti paracetamols un ibuprofēns tiek uzskatīti par drošiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti, savukārt aspirīns parasti nav ieteicams, jo tas var izraisīt blakus efekti. Lielas antihistamīna devas var aizkavēt piena ražošanu un izraisīt bērna snaudu, bet deguna pilieni vai berzes nenokļūst mātes pienā.
Runājot par recepšu medikamentiem, galvenais noteikums ir tāds, ka jebkuras zāles, kuras mazulim ir drošas, piemēram, amoksicilīnu, drīkst lietot mātes, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr noteikti pārliecinieties, ka ārsts, kurš parakstījis zāles, zina, ka barojat bērnu ar krūti. Tas pats attiecas uz kontracepcijas tabletes: Minipils, kas satur zemu progestīnu saturu, un Norplan, kas satur vēl mazāk hormonu, tiek uzskatīti par drošiem. Tomēr, tā kā hormonu ilgtermiņa ietekme uz zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, vēl nav zināma, kontracepcijas barjermetodes ir labākais risinājums.
Alkohols, cigaretes un kofeīns.
Vēl nesen alus vai kokteiļa dzeršana sievietēm tika ieteikta kā relaksācijas un piena plūsmas uzlabošanas veids. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka mazuļi patērēja mazāk piena, kad mātes pirms barošanas dzēra alkoholiskos dzērienus, kā arī gulēja biežāk un īsāku laiku. Runājot par vadlīnijām par alkohola lietošanu grūtniecības laikā, arvien vairāk tiek diskutēts par to, cik tie patiesībā ir kaitīgi. Lai gan par šo jautājumu ir veikti daži pētījumi, medicīnas eksperti uzskata, ka ieguvumi barošana ar krūti ievērojami pārsniedz retu alkoholisko dzērienu lietošanas risku.
Mērenība ir svarīga arī smēķējot zīdīšanas laikā. Labāk būtu, ja barojošās mātes no šī ieraduma atmestu pavisam, jo neliels daudzums nikotīna izdalās pienā, un bērni, kuru mātes smēķē, ir pakļauti gaisa infekcijām, ko izraisa dūmu ieelpošana. Sievietēm, kuras nevar atmest smēķēšanu, vajadzētu izsmēķēt tikai dažas cigaretes dienā un smēķēt ātrāk pēc zīdīšanas, nevis pirms tam, un nekādā gadījumā nevajadzētu to darīt bērna tuvumā.
Neliels daudzums kofeīna nonāk arī mātes pienā. Tas ir atzīts par aizkaitināmības un slikta miega cēloni zīdaiņiem. Taču tā vietā, lai atteiktos no kafijas uz deviņiem vai vairāk mēnešiem, zīdītājām mātēm ieteicams dzert kafiju pēc barošanas.
Daudzdzīvokļu namos un it īpaši padomju laikos celtajās telpās nav pietiekamas platības. Teorētiski daudzi cilvēki zina, ka viņiem vajadzētu izmantot lētas, augstas kvalitātes virtuves pēc pasūtījuma. Bet ne visi zina, kā to īstenot praksē. Vai jūsu virtuve ir ļoti maza? Šaurs? Nezināt, ko darīt, lai šī telpa būtu pēc iespējas funkcionālāka un tajā pašā laikā patīkama acij? Pēc šī raksta izlasīšanas jūs atradīsit atbildes uz šiem jautājumiem.
Iekārtojot slēgtu, šauru virtuvi, jāņem vērā vairāki faktori. Pirmkārt, jums ir jāņem vērā tā izmērs - tas var būt garš un šaurs vai kvadrātveida. Ja vēlaties, lai tas kalpotu jums kā ēdamistaba, jums jāizvēlas mēbeles, lai virtuvē ietilptu piemērota izmēra galds. Pretējā gadījumā jums katru reizi būs jānes trauki un trauki uz dzīvojamo istabu. Vēl viens faktors ir logs – vai tāds vispār ir, un ja ir, tad kāda izmēra.
Slēgtai virtuvei ir daudz priekšrocību, kas var atvieglot jūsu ikdienu.
- Pirmkārt, šī istaba ir atdalīta no pārējā dzīvokļa. Ja jums ir ciemiņi un virtuvē valda nekārtība, jums par to nebūs jāsarkst.
- Sakarā ar to, ka tas nav savienots ar pārējo dzīvokli, nav jāuztraucas par smakām - vienkārši uzstādiet labu nosūcēju.
- Pārējās telpās iekārtu darbība nebūs dzirdama - piemēram, troksnis no ledusskapja vai trauku mazgājamās mašīnas.
- Jūs varat to izrotāt citā stilā, nevis tādā pašā stilā kā pārējās telpas - tas dod vairāk brīvības un dizaina iespējas.
Kā vizuāli palielināt telpu?
Visizplatītākā problēma ar slēgtu virtuvi daudzdzīvokļu mājā ir tās izmērs, parasti tā ir diezgan maza, bieži vien šaura telpa. Tomēr tas nedrīkst būt šķērslis interesantam un mūsdienīgam telpas iekārtojumam. Jums tikai jāatceras, ka:
- Virtuvei jābūt gaišai. Gaišas sienas un skapju fasādes vizuāli palielinās telpu un nepārslogos to. Tas ļaus jums labāk organizēt telpu virs darba virsmas, iespējams, pievienojot papildu skapjus, neuztraucoties par to, ka jūsu virtuve izskatīsies pārblīvēta.
- Fasādēm jāatspoguļo gaisma. Klasiskā virtuvē ir piemērotas stiklotas durvis, bet modernā virtuvē - spīdīgas.
- Vislabāk ir uzstādīt skapjus ar burtu “G”. Pateicoties tam, jūs varat izveidot darba trīsstūri.
- Palodziņu var izmantot garšaugu audzēšanai. Pateicoties šai pieejai, jūs ne tikai nodrošināsiet sevi ar apstādījumiem, bet arī izrotāsiet telpu ar augiem.
Izmantot kadrus 100%
Neliela virtuve nav attaisnojums brīvas vietas trūkumam. Pietiek izvēlēties tādas mēbeles, kas ļaus visefektīvāk izmantot uzņemto. Virtuves skapjiem jābūt funkcionāliem. Ir vērts izvēlēties modeļus ar bīdāmiem vai grozāmiem plauktiem. Bīdāmās durvis būtu ideāli piemērotas, jo tās ietaupa vietu un netraucē kustēties. Labi sevi ir pierādījuši arī izvelkami galda virsmas. Pateicoties šim risinājumam, jums vienmēr būs papildu vieta rokas stiepiena attālumā.
Secinājums
Slēgta virtuve daudzdzīvokļu mājā sniedz daudzas dizaina iespējas. Viss, kas jums jādara, ir jāpatur prātā risinājumi, kas palīdzēs maksimāli izmantot jūsu telpu. Viena no tām ir šeit http://www.cbma.com.ua/kuhni/ pēc pasūtījuma pieejamas mēbeles, kas atbildīs Jūsu prasībām un gaumei. Vairāk padomu atradīsit šī raksta videoklipā. Izbaudi skatīšanos.
Kas būtu jāpatur prātā, iekārtojot nelielu iekštelpu virtuvi?
