Беременность является сложным процессом, необходимым для существования всего человечества.
К сожалению, многие пары испытывают проблемы с зачатием ребенка и этот вопрос настолько сложен, что изучается специальной наукой.
Мы не будем рассматривать сложные случаи, когда двое полностью здоровых людей не могут зачать здорового ребенка из-за близости генов, но дадим несколько отличных рекомендаций подходящих для абсолютного большинства пар.
Употребляйте правильное количество углеводов
Для хорошей фертильности стоит снизить количество углеводов. Это не означает того, что вам стоит садиться на диету и отказываться от всего сладкого. Просто избегайте лишнего употребления сахара и следите за углеводами в продуктах, которые вы покупаете.
Снижение углеводов подтолкнет ваш организм сжигать жиры для получения энергии.
Не забывайте о том, что вместе с карбогидратами наш организм получает пищевые волокна и некоторые важные вещества для зачатия ребенка, поэтому полный отказ от углеводов опасен.
Ешьте правильные углеводы
Так какие углеводы нужно есть и в каком количестве?
Хорошие углеводы присутствуют в овощах, фруктах, бобах, цельнозерновом хлебе и пасте, а также некоторых видах риса.
Плохие углеводы вы получаете из сладостей и напитков, они присутствуют в белом хлебе и рисе, большинстве паст.
Проблема углеводов в высоком гликемическом индексе.() Он отражает влияние полученных веществ на уровень сахара в организме. Углеводы с высоким гликемическим индексом быстро усваиваются и создают пик уровня сахара, на что организм вынужден реагировать. Углеводы с низким гликемическим индексом усваиваются медленно и не имеют такого негативного эффекта.
Употребляйте больше клетчатки
Клетчатка не только чистит ваш организм, но и нужна для выработки гормонов, влияет на уровень сахара в крови.
Вы должны получать не менее 25 гр клетчатки в день.
Источником веществ могут быть фрукты, ягоды, каша, натуральные орехи, бобы и различные овощи.
Клетчатка способствует удалению лишнего эстрогена, который формируется в период беременности и приводит к негативным эффектам.
Выберите правильные белки
Растительные белки можно получить из бобов, орехов и зерен.
Вместо того чтобы отказываться от животных белков, вам стоит добавить к ним растительные и получить больше полезных свойств от сочетания этих видов протеина.
Попробуйте мультивитамины
Мультивитамины могут дополнить пробелы вашей диеты. Они не могут заменить здорового питания, но снижают риск дефицита необходимых веществ при несбалансированном питании.
Смените молочные продукты с низкой жирностью
Молочные продукты являются источником , белков и фосфора.
Эти вещества важны для построения костей, зубов и мускул.
В последнее время, общим трендом является употребление молочных продуктов с низкой жирностью. Они содержат меньше необходимых веществ, поэтому на период планирования беременности стоит переключиться на нормальные молочные продукты.
Больше физической нагрузки
Физическая активность является важной частью здорового образа жизни. Исследования показывают, что физические упражнения снижают риск инфертильности.
Помните, вы не готовитесь к Олимпийским играм. Вам нужна умеренная нагрузка, а не высокие спортивные достижения.
Излишние тренировки имеют негативный эффект при планировании беременности и могут привести к травмам репродуктивной системы организма. ()
Попробуйте аэробику, йогу, поднимайтесь по лестницам. Избегайте сверхвысоких нагрузкой с короткой продолжительностью.
Отдохните
Гормональные изменения во время беременности приводят к стрессу.
Дополнительные часы работы и стресс снижают вероятность зачатия здорового ребенка.
Если вы испытываете депрессию или ощущаете постоянную усталость, то этот момент не самый подходящий для беременности.
По статистике США, около 30% женщин, обращающихся ко врачам после неудачных попыток зачатия, страдают от депрессии и переутомления. ()
Научитесь управлять уровнем стресса, больше отдыхайте.
Снизьте употребление кофеина
Этот совет не имеет на 100% научного обоснования. Исследования показывают смешанные результаты от употребления .
Большинство исследований говорит о негативном эффекте для фертильности, но точных данных о связи кофе и инфертильности нет.
Известно о том, что сверхвысокие дозы кофеина вредны для плода. ()
Следите за своим весом
Недостаточный и избыточный вес имеют негативный эффект для беременности.
12% случаев инфертильности связаны с недостаточным весом и 25% связаны с избыточным весом. ()
Выясните норму веса для своего роста и возраста, следуйте рекомендациям диетолога.
Неправильный вес в период беременности имеет негативное влияние на здоровье новорожденного.
Следите за весом своей второй половинки
Планирование беременности касается обоих супругов и здоровье мужчины имеет никак не меньшую роль. Подтолкните супруга к физической активности и нормализации веса. ()
Увеличьте железо в пище
Исследования показывают смешанные результаты, но безопасным решением будет отказ от алкоголя.
Избегайте неферментированную сою
Принимайте натуральные добавки
Натуральные добавки, в том числе указанные выше мультивитамины, являются прекрасным способом улучшить фертильность.
Хорошие добавки при планировании беременности:
- - научно-обоснованное улучшение фертильности;
- - оказывает влияние на формирование плода, улучшает функции организма матери;
- - натуральные добавки для улучшения работы иммунной системы.
Попробуйте массаж
Существует массаж для улучшения фертильности. Такой массаж не только снижает уровень стресса, но и улучшает циркуляцию крови, очищает кожу, способствует насыщению репродуктивных органов кислородом.
Попробуйте соки и смузи
Соки и смузи являются отличным источником полезных веществ, улучшают настроение и снижают стресс.
Речь идет о натуральных соках. Избегайте соков насыщенных углеводами, которые продаются в упаковке. Не забывайте об адекватном уровне ежедневного употребления углеводов, так как многие соки содержат фруктозу.
Избегайте пестицидов
Химикаты используемые для очищения овощей от насекомых вредны и для ребенка.
Существуют исследования, заявляющие о риске пестицидов для снижения женской фертильности. Они могут нарушить менструальнй цикл, влияют на уровень гормонов.
Доказано воздействие пестицидов на снижение числа сперматозоидов у мужчин.
Откажитесь от курения
Токсины из сигарет повреждают яйцеклетки и снижают вероятность зачатия ребенка. С возрастом негативный эффект от курения увеличивается.
У женщин, куривших во время беременности, дети чаще испытывают проблемы со здоровьем.
Секс
Регулярный секс необходим для зачатия ребенка. Это весьма очевидное заявление имеет под собой несколько важных фактов.
Регулярный секс важен для выработки сперматозоидов у мужчин. Отказ от секса на 5-7 дней снижает мужскую фертильность.
Используйте правильные любриканты, так как некоторые из них оказывают негативное воздействие на фертильность. Избегайте любриканты на водной основе.
Пейте воду с лимоном и зеленый чай
Получаемая организмом жидкость важна для нашего здоровья. Лимон и зеленый чай являются важными источниками антиоксидантов, содержат полезные вещества.
Когда ваш организм просит воды - отдайте предпочтение воде. Чай должен стать для вас лакомством, которое употребляется несколько раз в день, а не на постоянной основе.
Даже зеленый чай может быть вреден для организма, если употреблять его не соблюдая норму. Для очищения чая организм подвергает нагрузке почки, в то время как вода не нуждается в высоком уровне очистки.
Заключение
Как вы могли понять из этой статьи, здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на фертильность. Более того, здорового образа жизни должны придерживаться как женщины, так и мужчины, причем планирование беременности начинается за несколько месяцев до зачатия ребенка.
При всем этом, важно помнить об уровне стресса и получать удовольствие от того, что вы делаете. Если отказ от любимых продуктов приводит вас к депрессии, не стоит следовать рекомендации и забывать о том, что вам нравилось. Постарайтесь уравновесить негативный эффект от вашего пристрастия чем-то хорошим, что будет полезно для организма и доставит вам удовольствие.
Если вы привыкли получать много вредных углеводов и не можете единовременно отказаться от них даже ради зачатия ребенка, попробуйте больше гулять на свежем воздухе и замените другие продукты на более здоровые.
Повышение фертильности народными средствами является весьма перспективным направлением в области репродуктивной медицины.
Если вы и ваш партнер имеете сложности с наступлением беременности, то вы можете быть заинтересованы в поиске всех возможных методов лечения бесплодия. Сегодня медицина располагает достаточно внушительным арсеналом лечения различных видов бесплодия с помощью Тем не менее, некоторые из этих процедур достаточно дороги и могут быть связаны целым рядом физических и психологических побочных эффектов. Именно по этой причине, все больше и больше пар обращаются к природным средствам, повышающим вероятность наступления беременности. Растительные лекарственные средства, при правильном использовании, могут творить чудеса в лечении мужского и женского бесплодия, и значительно повышать вероятность зачатия.
Использование растительных лекарственных средств является одним из видов альтернативной медицины. Лекарственные травы использовались столетиями, а альтернативная медицина является предшественницей современной медицины. К великому сожалению, огромное количество знаний, связанных с альтернативной медициной, потеряны для современного общества. Но даже те знания, которыми мы располагаем, в некоторых случаях, могут служить достойной альтернативой современным методам лечения, а иногда использоваться совместно. Лекарственные средства растительного происхождения получают из широкого спектра природных ресурсов, включая листья, кору, ягоды, цветы и корни некоторых растений. Фитотерапия остается популярной альтернативой современным методам лечения в Китае и на Дальнем Востоке, кроме того следует отметить рост популярности природных средств на территории Соединенных Штатов.
Растительные лекарственные средства уже давно используются в лечении бесплодия. Свидетельства об использовании растительных лекарственных средств для повышения женской и мужской фертильности датируются 200 г. н.э. Некоторые растительные лекарственные средства, изготовленные из специальных растений и растительных экстрактов, как полагают, оказывают положительное влияние на , гормональные системы организма и половое влечение. Подобные растительные препараты используются мужчинами и женщинами, которые хотят улучшить своё репродуктивное здоровье, а также парами, которые сталкиваются с трудностями в наступлении беременности.
Использование растительных препаратов может помочь в решении таких проблем, как:
- гормональный дисбаланс;
- нарушения менструального цикла;
- эректильные дисфункции;
- нарушение подвижности сперматозоидов.
Повышение фертильности — Средства для повышения женской фертильности
Есть множество различных лекарственных средств, которые могут улучшить репродуктивное здоровье у женщин, к таким травам относятся:
- Красный клевер . Красный клевер является одним из наиболее популярных средств повышения фертильности. Он богат витаминами, кальцием и магнием.Красный клевер улучшает кровоснабжение матки и расслабляет нервную систему. Принимать следует в виде чая, ежедневно.
- Малина . Лист малины восстанавливает гормональный баланс в организме. Это природное средство отлично подходит, для совместного приёма с Красным клевером.
- Манжетка. Это лекарственное растительное средство регулирует процессы трансформации эндометрия (слизистой оболочки матки) и регулирует менструальный цикл. Его принимают в виде настоя один раз в день.
- Корень ложного единорога не только восстанавливает гормональный баланс в организме женщины, но также стимулирует функцию яичников и индуцирует .
- Крапива двудомная богата минералами, которые играют роль в обеспечении гормонального баланса в организме. Принимать в виде чая один раз в день.
Повышение фертильности — Средства для повышения мужской фертильности
Есть несколько лекарственных средств растительного происхождения, которые предназначены для повышения фертильности у мужчин. К популярным средствам относятся:
- Астрагал уже давно используется для лечения . Считается, что он улучшает показатели спермы, повышая подвижность и количество сперматозоидов.
- Женьшень является популярным средством лечения мужского бесплодия в традиционной китайской медицине. Считается, что он улучшает эрекцию, а также повышает уровни тестостерона, увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность.
Повышение фертильности природными средствами — эффективность
Многие традиционные западные врачи избегают лечения своих пациентов лекарственными средствами растительного происхождения, из-за отсутствия убедительных данных об их эффективности. Однако, в последнее время появляется всё больше и больше клинических данных, подтверждающих эффективность использования лекарственных препаратов растительного происхождения.
Недавно Университет Суррея предоставил данные, демонстрирующие эфективность растительных лекарственных средств и нетрадиционных добавок в повышении вероятности наступления беременности. В исследовании проводилось сравнение частоты наступления беременности в группе, где использовали биологически активные добавки и в группе, где они не использовались. Результаты ошеломили исследователей. Группа, которая принимала добавки, имела наступление беременности в 80% случаев по сравнению с контрольной группой, где наступление беременности произошло лишь в 20% случаев.
Существует также некоторые данные, касательно эффективности отдельных трав на повышение фертильности, в том числе Женьшеня и Красного клевера. Тем не менее, эти исследования недостаточны для того, чтобы убедительно доказать эффективность отдельных лекарственных трав.
Являются ли лекарственные травы, повышающие фертильность, безопасными?
Несмотря на то, что они рекламируются как «безопасные», растительные лекарственные средства необходимо принимать с большой осторожностью. Также, как и традиционные лекарственные препараты, растительные средства могут вызвать целый ряд изменений в организме. Правильный приём лекарственных трав, в определённом сочетании, может продемонстрировать ошеломляющий результат. Несмотря на это, следует учитывать, что природные лекарственные средства могут вызывать серьёзные побочные эффекты (сердечные приступы, инсульты,судороги и т.д.).
Если вы решили принимать природные лекарственные средства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Строго соблюдайте инструкцию приёма любого лекарственного средства.
Проблема материнства сегодня возвышается все выше и выше по лестнице других социальных проблем. Точная статистика показывает, как с каждым годом увеличивается процент пар, которые хотят иметь ребенка, но по многим причинам не могут. В одних случаях наблюдается мужское бесплодие, в других - недостаточный коэффициент фертильности у женщин. Семейные пары чаще всего обращаются за помощью в центы репродуктивной медицины с вопросом, как повысить женскую фертильность и возобновить мужскую репродуктивность. Медиками выработан четкий план в каждом отдельном случае, чтобы «настроить» организм женщины или мужчины на зачатие ребенка..
Что такое фертильность и как увеличить этот коэффициент
Фертильность или репродуктивность - это способность мужского или женского организма воспроизводить потомство (со стороны женщины - зачать, выносить и родить, со стороны мужчины - оплодотворить яйцеклетку).
Даже в силу того, что фертильность присуща обеимсторонам (мужскому началу и женскому), специфика этого процесса отличается.
Мужская фертильность сводится скорее всего к фертильности сперматозоидов - их скорость и количество, необходимое для оплодотворения яйцеклетки.
Женская фертильность - это способность женщины зачать, выносить и родить ребенка. Эта способность снижается с возрастом, что связанно со многими физиологическими причинами, в первую очередь - с прекращением овуляции и наступлением менопаузы. В организме мужчинысперма вырабатывается всю жизнь, но качество жидкости все же снижается, как и способность к оплодотворению.
Коэффициент женской фертильности определяется в зависимости от трех факторов: способность организма зачать, выносить и родить. Таким образом, различают низкую, среднюю и высокую фертильность.
Если наблюдается проблема с любым из трех факторов (не может зачать, или не может выносить, родить), считается, что женщина обладает низкой фертильностью. Возможность зачать, выносить и родить - нормальная фертильность. Если женщина без проблем и осложнений может зачать, выносить и родить в срок двух и более детей - означает, что коэффициент фертильности в женском организме самый высокий.
Как повысить фертильность: 9 способов
- Похудеть - поправиться
Как ни парадоксально, но излишество, равно как и недостаток, жира в теле женщины является причиной гормонального сбоя. При гормональном дисбалансе нарушается цикл выработки яичниками яйцеклеток и, как следствие, наблюдаются проблемы с зачатием. Подобная ситуация присуща "худышкам" в равной степени, как и девушкам с пышной фигурой. До тех пор, пока вес не приблизится к норме, гормональный дисбаланс будет препятствовать зачатию.
Что следует предпринять: вычислить оптимальный индекс массы тела (ИМТ) и привести свой вес в порядок.
ИМТ= масса тела (кг)/квадрат роста (м).
Бельгийский социолог Адольф Кетле выяснил, что в идеале ИМТ будущей матери должен находиться в пределах 20-25 единиц. Если индекс выходит за рамки в ту или иную сторону - это является риском снижения фертильности.
- Следить за протеканием овуляции
Считается, что оптимальный возраст, когда без проблем можно зачать - с 23 по 31 год. С каждым годом после 31 года фертильность падает на 3%. На самом деле узнать время, когда наступит менопауза и возможность зачатия сведется к нулю, невозможно. Поэтому, если Вам уже свыше 30 лет и есть желание родить ребенка, необходимо четко понимать график протекания овуляции в своем организме. Для этого можно купить в аптеке тест на овуляцию и проводить тестирование на протяжении 4 месяцев: каждый месяц по 5-6 дней посередине цикла. Если отрицательный результат (отсутствие овуляции) будет все 4 месяца - это уже является поводом для беспокойства и обращения к врачу.
- Заморозить яйцеклетки
Самый действенный, хотя и дорогой способ, чтобызачать и родить ребенка -криоконсервация яйцеклетки. При возникновении желания забеременеть и обращения в клинику для ЭКО можно воспользоваться этой замороженной яйцеклеткой.
Как происходит процедура криоконсервации: после сдачи всех необходимых анализов и прохождения обследования следует курс введения фолликуло-стимулирующих гормонов на протяжении 2 недель (начало - второй день цикла). Таким образом, стимуляция не одной яйцеклетки, а 10 и более позволит в будущем выбрать одну работающую для оплодотворения. Когда клетки созреют, их извлекают под общим наркозом и консервируют. Контракт с клиникой, где будут храниться яйцеклетки, можно будет продлевать каждый год до того времени, пока не решитесь на оплодотворение.
- Бросить курить и меньше пить кофе
Этот лозунг упоминается во всех материалах по здоровому образу жизни, правильному питанию, а также в книгах для будущих матерей. Тем не менее, факт, что накапливаемые в процессе курения химические вещества способствуют нарушению выработки эстрадиола (стероидного гормона), остается неизведанным многими. Отказ от сигарет продлит здоровье и отсрочит наступление менопаузы как минимум на 30%. Так, с каждым днем без сигарет и чрезмерного употребления кофе повышается фертильность в женском организме и продлевается фертильный период. Кроме этого, переход на здоровый образ жизни убережет от выкидыша после наступления долгожданной беременности. Если уж нет сил отказаться от кофе, пейте не более 1 чашки в день.
- Ограничить физические нагрузки
Физическая активность полезна для организма, чтобы поддерживать вес, контролировать уровень гормонов, повысить настроение, оздоровиться. Это касается разумных нагрузок, но не чрезмерного увлечения. Если спорт - это неотъемлемая часть вашей жизни, но хотите в скором будущем забеременеть, стоит подумать об уменьшении нагрузки.
Американские ученые определили максимальные границы для женщин, которые хотят забеременеть: в неделю пробегать не более 10-12 км, в спортзале заниматься не более 1,5 часа за сутки. Это объясняется тем, что слишком сильные физические нагрузки способствуют сбоям менструального цикла и, как следствие, прекращению овуляции.
- Пересмотреть свой рацион
Среди диет для похудения, очищения организма или оздоровления центральное место занимает диета для фертильности, которую необходимо придерживаться женщинами и мужчинами для поддержания репродуктивной функции.
Диета для фертильности: что же мешает овуляции?
Картофель, сладости (конфеты, печенье, торты), белый хлеб - все то, что содержит большое количество быстрых углеводов, сбивает менструальный цикл и протекание овуляции.
Помощниками зачатия считаются продукты, содержащие в избытке железо. Для будущих матерей следует увеличить потребление жирных молочных продуктов для обеспечения должного уровня эстрогенов. Из витаминов следует налегать на фолиевую кислоту (В6) - повышает шансы зачать и выносить здорового ребенка. Курс обогащения витаминами и жирами следует начать за полгода до зачатия: в первой фазе цикла принимать фолиевую кислоту в паре с витамином С, а во второй фазе - витамины А и Е.
Спасибо
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Фертильность представляет собой термин, используемый для обозначения различных аспектов способности взрослого, достигшего половой зрелости организма, воспроизводить потомство. Фертильность является биологической характеристикой, отражающей способность либо конкретной особи, либо группы к размножению. Это означает, что и применительно к человеку, фертильностью обозначают и описывают его способность к размножению в период половозрелости (с 15 до 49 лет).Фертильность – что это?
Согласно строго научному определению, фертильность – это способность половозрелого организма воспроизвести потомство. Термин "фертильность" образован от латинского слова fertilis, которое в переводе означает плодовитый или плодородный. То есть, фертильность является понятием, противоположным, по сути, и смыслу стерильности или бесплодию . Данное понятие представляет собой ключевую характеристику человека как биологического вида, которому присуща способность к воспроизводству себе подобных.Вообще понятие фертильность (fertility) чаще используется в англоязычной научно-медицинской литературе, из которой оно собственно пришло в лексикон русскоязычных врачей в странах бывшего СССР. Распространение данного понятия связано с активным перениманием вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО , ИКСИ и т.д.), которые были разработаны на Западе, и соответственно, терминология данных медицинских процедур англоязычная. Современные врачи из стран СНГ просто позаимствовали термин fertility из англоязычных статей, образовав от него русское "фертильность" и вложив тот же самый смысл.
Поскольку для размножения необходимы два человека разного пола, достигшие возраста половой зрелости, то и понятие фертильности может быть применено и к мужчине, и к женщине. Это означает, что существует женская и мужская фертильность, которая отражает способность конкретной женщины зачать и выносить ребенка, и конкретного мужчины – оплодотворить свою половую партнершу. Если рассматривать союз двух людей разного пола, достигших возраста половой зрелости, то можно говорить о фертильности пары, как о некоем собирательном качестве, отражающем их способность зачать, выносить и родить ребенка.
Понятие фертильности применимо только к людям, находящимся в репродуктивном возрасте, когда по своим физиологическим характеристикам и свойствам они способны воспроизводить потомство. У женщин репродуктивный возраст начинается с первыми менструациями и заканчивается с наступлением климактерического периода. То есть, репродуктивный возраст женщины – это промежуток, в течение которого у нее идут регулярные менструации.
А у мужчин репродуктивный возраста наступает с 14 – 15 лет, когда начинает вырабатываться полноценная сперма, содержащая живые и активные сперматозоиды, способные оплодотворить яйцеклетку. В принципе мужчина может оставаться в репродуктивном возрасте до самой смерти, если различные факторы, оказывающие отрицательное воздействие на качество спермы, не приведут к нарушению ее состава и способности к оплодотворению. Но поскольку для воспроизводства потомства необходимы представители обоих полов, то репродуктивным возрастом считается промежуток с 15 до 49 лет, когда и мужчина, и женщина могут зачать ребенка.
Помимо мужской и женской, существует еще демографическое понятие фертильности, которым обозначают способность женщин, составляющих исследуемую популяционную группу, воспроизводить и поддерживать численность населения. Обычно демографическая фертильность выражается коэффициентом рождаемости, который отражает количество детей, приходящихся на одну женщину репродуктивного возраста (с 15 до 49 лет). Именно с таким коэффициентом рождаемости встречаются люди, читая научные или статистические публикации, касающиеся воспроизводства населения. Обычно в статьях с подобным содержанием обязательно встречается выражение, что "коэффициент рождаемости составляет 1,4 или 2,0 промилле". Именно этот коэффициент означает, что на одну женщину репродуктивного возраста приходится 1,4 или 2 рожденных ребенка. Этот же коэффициент отражает демографическую фертильность.
Демографическая фертильность отражает способность популяции людей, например, всех проживающих в области, регионе или стране, воспроизводить потомство и поддерживать численность населения. Если коэффициент рождаемости менее 2,0, то это означает низкую демографическую фертильность, при которой численность населения исследованной группы уменьшается. Если коэффициент рождаемости 2,0, то это означает, что количество населения поддерживается на существующем уровне – не увеличивается и не уменьшается. В такой ситуации демографическая фертильность является нулевой. При коэффициенте рождаемости больше двух говорят о росте численности населения и положительной демографической фертильности.
Фертильность женщины – определение и физиологическая суть понятия
Фертильность женщины – это способность ее организма воспроизвести потомство. Это означает, что понятие "женская фертильность" включает в себя три необходимых фактора – способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. Фертильность может быть нормальной, высокой или низкой. Низкой считается фертильность, когда женщина из трех факторов воспроизводства потомства способна только к любым двум. Например, если женщина обладает способностью забеременеть (зачать), но не в состоянии выносить и родить ребенка, то ее фертильность низкая. Нормальной считается фертильность, когда женщина способна и зачать, и выносить, и родить. Повышенная фертильность – это способность беременеть, вынашивать и рожать без каких-либо осложнений несколько раз подряд без перерыва между родами .В настоящее время благодаря достижениям медицины вынашивание и рождение ребенка доступны практически всем женщинам, которым удалось забеременеть. Поэтому такие факторы женской фертильности, как вынашивание и рождение, несколько утратили свою значимость. Ведь родить всегда можно при помощи кесарева сечения, а для успешного вынашивания принимать лекарственные препараты и лежать на сохранении. Таким образом, ведущим фактором женской фертильности стала способность к зачатию, то есть, возможность забеременеть.
Овуляция и фертильность
Для общей фертильности женщины очень важна нормальная овуляция . Способность к зачатию определяется наличием в организме женщины созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки. Такая яйцеклетка в норме выходит из яичника один раз в каждом менструальном цикле. А непосредственно процесс выхода созревшей яйцеклетки называется овуляцией. То есть, овуляция и фертильность неразрывно связаны друг с другом, более того, первая обуславливает вторую. Если овуляция не происходит, то женщина не может забеременеть в данном менструальном цикле, то есть, она не фертильна. Если же овуляция произошла, то нормальная вероятность забеременеть в течение одного менструального цикла составляет 20%. В таком случае женщина вполне фертильна. Причем максимальная фертильность отмечается в дни овуляции, поэтому для скорейшего наступления беременности рекомендуется проводить половые сношения именно в эти дни, когда "свежая" яйцеклетка только вышла из яичника, готова к оплодотворению, и сперматозоидам не придется ее долго ждать, попав в половые пути женщины.Если овуляции каким-либо образом нарушены, то фертильность женщины снижается. Поскольку после 35 лет количество менструальных циклов без овуляции увеличивается до 5 – 7 в год, то и фертильность женщины данной возрастной группы уменьшается. У женщин 20 – 35 лет без овуляции проходит 1 – 2 менструальных цикла в год, поэтому их фертильность существенно выше, чем и объясняется рекомендация врачей беременеть и рожать до 35-летнего возраста.
И овуляция, и способность к вынашиванию и рождению ребенка регулируются гормональными и нервными механизмами, нарушение которых приводит к снижению фертильности женщины в любом возрасте, даже очень молодом. Поскольку стресс негативно влияет на гормональный баланс, именно этим объясняется его способность снижать фертильность женщины, порой делая ее бесплодной. Однако после устранения стресса фертильность восстанавливается, и женщина вновь обретает способность беременеть, вынашивать и рожать детей.
Тест на фертильность (прогноз фертильности)
Для определения общей фертильности женщины применяется тест на фертильность, который также часто называется прогноз фертильности. Суть данного теста очень проста – необходимо сделать ультразвуковое исследование (УЗИ) яичников на 5 – 6 день менструального цикла, то есть, практически сразу после окончания очередных месячных.В ходе УЗИ врач измеряет диаметр яичников и подсчитывает количество активных, растущих фолликулов, также определяет соотношение соединительной и гормональной ткани. В норме диаметр яичников должен быть от 20 до 120 мм, количество растущих фолликулов не менее 5 штук, а соотношение активной и соединительной ткани не менее 1:1. Затем на основании полученных измерений врач УЗИ-диагностики описывается в заключении овуляционный резерв, который обозначается баллами – "-2", "0" или "+2". Данный овуляционный резерв в полной мере отражает прогноз фертильности.
Если овуляционный резерв равен "-2", то он почти на исходе, что означает очень низкую, практически нулевую фертильность женщины. Овуляционный резерв "0" означает среднюю фертильность женщины, которая вполне может забеременеть, выносить и родить ребенка. Овуляционный резерв "+2" означает прекрасную фертильность женщины, при которой она практически со 100%-ой вероятностью сможет забеременеть буквально в течение 1 – 2 менструальных циклов, после чего без проблем и осложнений выносить и родить ребенка.
Помимо определения овуляционного резерва, тест на фертильность включает в себя измерение концентрации гормонов крови, которые влияют на способность к зачатию, вынашиванию и родам, таких, как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Для теста на фертильность важно соотношение концентрации данных гормонов. Если концентрация ФСГ превышает ЛГ, то это свидетельствует об истощении яичников и, соответственно, низкой фертильности. Данный прогноз сохранится на 3 – 5 лет, по истечении которых фертильность может быть повышена различными методами.
Тест или прогноз фертильности является ориентировочным обследованием, которое позволяет врачу-гинекологу или эндокринологу оценить общую, совокупную способность организма женщины к воспроизводству потомства. Если общая фертильность по результатам теста низкая, то это не является приговором и не означает того, что женщина, в принципе, не в состоянии родить ребенка. Просто для повышения фертильности придется пройти довольно длительные курсы лечения, которые улучшат ее способность к воспроизводству потомства. После такого лечения, как правило, беременеет более 95% женщин, а оставшимся 5% придется воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями (ЭКО, ИКСИ и т.д.).
В настоящее время существует также домашний тест на фертильность для женщин, который по своей конструкции и принципу действия полностью аналогичен тесту на беременность . По данному тесту на фертильность женщина может точно узнать, когда у нее происходит овуляция, то есть, установить промежуток менструального цикла, наиболее благоприятный для зачатия.
Для проведения исследования тест необходимо опустить в утреннюю мочу и дождаться появления полосок, интенсивность окраски которых определяет, произойдет ли у женщины овуляция в течение ближайших 1 – 2 дней. Если вторая полоска окрашена интенсивнее контрольной, то овуляция произойдет, и значит, у женщина наступил момент максимальной фертильности. Если же вторая полоска теста окрашена менее интенсивно по сравнению с контрольной, это означает, что овуляция не произойдет и женщина не фертильна в данном менструальном цикле.
Фертильность мужчины – определение и физиологическая суть понятия
Фертильность мужчины – это его способность оплодотворить женщину, произведя половой акт и выпустив сперму во влагалище. Фертильность мужчин напрямую зависит от качества его спермы и сперматозоидов. Оценить качество спермы и, тем самым, определить, общую фертильность данного конкретного мужчины, можно при помощи стандартной спермограммы . В зависимости от результатов спермограммы фертильность мужчины может быть оценена как нормальная, низкая или повышенная.Однако все мужчины и их половые партнерши должны помнить, что спермограмма отражает только теоретическую, общую фертильность мужчины. Поэтому даже низкая фертильность не означает того, что мужчина не в состоянии оплодотворить женщину. Это означает скорее ослабление эффективности оплодотворяющей способности мужчины. А высокая фертильность также не гарантирует успешного оплодотворения с первой попытки, поскольку не всегда даже очень здоровые и подвижные сперматозоиды могут найти яйцеклетку.
Фертильность спермы (индекс фертильности)
В настоящее время для оценки фертильности мужчины используют индексы Крюгера и Фарриса, которые вычисляются на основании показателей спермограммы. И поэтому в настоящее время очень часто используется термин "фертильность спермы", который по своей сути абсолютно идентичен понятию "фертильность мужчины". Определение фертильность спермы на основании индексов Крюгера и Фарриса необходимо для прогнозирования оплодотворения яйцеклетки в ходе одного полового акта.Фертильность спермы отражают два показателя – индекс Крюгера и индекс Фарриса, определяемые по результатам спермограммы. Данные показатели часто называют индекс фертильности, который не нужно путать с коэффициентом фертильности. Дело в том, что индекс фертильности отражает способность к зачатию потомства одного конкретного мужчины, а коэффициент фертильности является популяционным показателем, означающим количество рожденных детей на одну женщину репродуктивного возраста в пределах изучаемого региона.
Индекс Фарриса
Индекс Фарриса очень часто используется в лабораториях стран СНГ и представляет собой общее количество и процент подвижных, малоподвижных и неподвижных живых сперматозоидов в 1 мл и во всем объеме спермы. Согласно классическим показателям, разработанным Фаррисом, нормальное значение индекса составляет 200. Но в России и других странах СНГ нормой индекса Фарриса считается значение 20,0. Соответственно при снижении индекса Фарриса менее 20 фиксируется уменьшенная фертильность спермы. Если же индекс Фарриса равен 20 – 25, то фертильность мужчины нормальная. При значении индекса более 25 фертильность считается повышенной и это означает, что мужчина способен оплодотворить практически любую женщину в ходе одного полового акта.Индекс Крюгера
Индекс Крюгера в последние годы используется все шире и часто называется фертильность Крюгера. Данный показатель также называется "строгий критерий Крюгера" или "морфологический индекс". Для расчета данного индекса оценивают размеры головки, шейки и хвостика сперматозоидов, а готовый результат выражается в процентах. Если индекс Крюгера менее 30%, то мужчина обладает низкой фертильностью. Если значение индекса более 30%, то мужчина обладает хорошей фертильностью, и прогноз для зачатия весьма благоприятный.Для оценки фертильности спермы также вычисляется процент идеальных форм сперматозоидов (percentage of ideal forms – PIF), нормальное значение которого составляет 4%. Соответственно при PIF менее 4% мужчина обладает низкой фертильностью, а более 4% - высокой.
Повышенная фертильность
У некоторых мужчин и женщин обнаруживается феномен повышенной фертильности, который означает, что они способны зачать ребенка даже на фоне применения высокоэффективных методов контрацепции .Общеизвестно, что оральные контрацептивы (таблетки) дают защиту от нежелательной беременности на 99%, презервативы на 95%, внутриматочная спираль – на 97 – 99%. Женщина с повышенной фертильностью, несмотря на правильное применение контрацептивных средств, попадает в число тех самых 1%, 3% или 5%, у которых наступает беременность. Такой женщине практически невозможно подобрать контрацептивные средства, поэтому врачи рекомендуют родить детей и произвести хирургическую стерилизацию. Следует помнить, что повышенная фертильность – это очень редко встречающийся феномен, обусловленный физиологическими особенностями организма женщины.
Повышенная фертильность у мужчин также встречается. Основой повышенной мужской плодовитости являются особые свойства сперматозоидов. Так, в норме в сперме присутствует от 1 до 3% сперматозоидов, которые живут в половых путях женщины около двух недель. Остальные 97 – 99% сперматозоидов живут только 2 – 3 суток. Естественно, что сперматозоид, живущий две недели, попав в половые пути женщины в конце менструального цикла перед самым началом очередных месячных, сможет вполне дождаться наступления овуляции и оплодотворить яйцеклетку, в результате чего наступит беременность. В то же время обычный сперматозоид погибнет через два дня и не сможет оплодотворить яйцеклетку, то есть, беременность не наступит. У мужчин с повышенной фертильностью количество длительно живущих сперматозоидов составляет более 50%, а не 1 – 3%, как обычно, поэтому в результате одного полового сношения он сможет оплодотворить любую здоровую женщину. Именно такой феномен называется повышенной мужской фертильностью.
Повышенная стерильность, как у мужчин, так и у женщин, является природным феноменом и встречается на практике очень редко.
Коэффициент фертильности – определение и формула расчета
Коэффициент фертильности представляет собой макроэкономический показатель, который также часто называется коэффициентом рождаемости. Данный показатель используется для оценки уровня рождаемости и воспроизводства населения в каком-либо регионе и отражает среднее количество живорожденных детей, приходящееся на одну женщину репродуктивного возраста, проживающую в пределах изучаемой области. Этот коэффициент применяется для оценки динамики количества населения в исследуемом регионе, то есть, позволяет узнать, уменьшается, увеличивается или не изменяется численность людей.Формула расчета коэффициента фертильности следующая: K = N/n*1000
, где
K - коэффициент фертильности;
N – общее число рожденных детей за какой-либо период, например, год, 10 лет и т.д.;
n – общее количество женщин в возрасте 15 – 49 лет, проживающее в данном регионе на момент расчета коэффициента фертильности.
Выражается коэффициент фертильности в промилле.
Чтобы количество населения оставалось неизменным, то есть, не увеличивалось и не уменьшалось, коэффициент фертильности должен быть 2,0 – 2,33 промилле. Если коэффициент более 2,4 промилле, то население исследуемой популяции растет. Если значение показателя ниже 2,0 промилле, то население региона сокращается.
Факторы фертильности
В настоящее время благодаря усилиям ученых и практикующих врачей выделены факторы, влияющие на мужскую и женскую фертильность. Поскольку процесс воспроизводства потомства определяется общим состоянием организма, то и факторы, способные негативно повлиять на фертильность, весьма многообразны и относятся к различным категориям. Все факторы, влияющие и способные снизить мужскую и женскую фертильность, отражены в таблице.| Факторы мужской фертильности | Факторы женской фертильности |
| Возраст (по мере старения снижается выработка тестостерона , который ответственен за качество спермы) | Возраст (по мере старения количество циклов с овуляцией уменьшается) |
| Лишний вес (вызывает нарушение гормонального баланса) | Лишний или недостаточный вес (приводит к нарушению гормонального баланса) |
| Стресс (при стрессе прекращается синтез гонадолиберина, который непосредственно регулирует сперматогенез) | Стресс (вызывает нарушение гормонального баланса) |
| Травмы половых органов | Ранняя менопауза |
| Заболевания половых органов различной природы, в том числе воспалительные (например, варикоцеле , простатит и т.д.) | Заболевания, провоцирующие нарушения гормонального баланса (синдром поликистозных яичников , гиперфункция и гипофункция щитовидной железы , сахарный диабет) |
| Тяжелые хронические заболевания (например, сахарный диабет, артериальная гипертензия и т.д.) | Нарушения проходимости маточных труб |
| Длительное течение воспалительного процесса в организме (высокая температура тела нарушает сперматогенез) | Спаечный процесс в малом тазу |
| Перегрев яичек при частом посещении бани, сауны, солярия и т.д. | Синехии (соединительнотканные сращения) внутри полости матки |
| Сдавливание яичек тесным и неудобным бельем | Многочисленные внутриматочные вмешательства (аборты и др.) |
| Недостаточное питье (дефицит жидкости в организме делает сперматозоиды малоподвижными) | Гинекологические невоспалительные заболевания (миома матки , эндометриоз , кисты яичников , полипы и гиперплазии эндометрия и т.д.) |
| Плохая экологическая обстановка в регионе проживания | Воспалительные заболевания половых органов |
| Профессиональные вредности | Вредные привычки |
| Вредные привычки | Иммунологические нарушения, в результате которых сперматозоиды уничтожаются организмом женщины |
| Некачественное питание с дефицитом витаминов и микроэлементов | |
| Несоблюдение режима труда и отдыха | |
| Применение некоторых медикаментов | |
| Особенности современного быта (постоянное ношение мобильного телефона на поясе в непосредственной близости от яичек, употребление фаст-фуда , газированных напитков и т.д.) |
Перечисленные факторы всегда следует иметь в виду, оценивая фертильность мужчины или женщины. Если у конкретного человека присутствуют какие-либо перечисленные факторы, то его фертильность снижена, и для ее повышения необходимо, в первую очередь, устранить негативное его влияние, то есть, убрать из своей жизни выявленный фактор.
Нарушение фертильности
Нарушение фертильности развивается при воздействии какого-либо или нескольких перечисленных факторов и представляет собой уменьшение способности к воспроизводству потомства. Нарушение фертильности у мужчин заключается в плохом качестве сперматозоидов, которые не способны находить и оплодотворять яйцеклетку в половых путях женщины. Нарушение фертильности женщины заключается в невозможности забеременеть, трудностях с вынашиванием и родами. В зависимости от разновидности негативного фактора, приведшего к нарушению фертильности, оно может быть постоянным (необратимым) или временным. Если развилось постоянное нарушение фертильности, то мужчина или женщина никогда не смогут зачать ребенка естественным способом. Если же имеет место временное нарушение фертильности, то ее можно полностью восстановить, устранив влияние негативного фактора. Временное, обратимое нарушение фертильности называется ее снижением.Снижение фертильности
Снижение фертильности в настоящее время распространено довольно широко, причем как среди женщин, так и мужчин. При сниженной фертильности супружеские пары не могут зачать ребенка в течение года при регулярной половой жизни без применения контрацептивов . В таких случаях необходимо пройти обследование, выявить причину снижения фертильности и устранить ее. После удаления причины фертильность повысится, и шансы на зачатие ребенка значительно возрастут. В принципе сегодня термины "снижение фертильности" и "нарушение фертильности" часто используются в качестве синонимов для обозначения некоторых общих трудностей с зачатием ребенка, не касаясь детального описания проблемы, приведшей к бесплодию.Возраст фертильности (репродуктивный возраст)
Возраст фертильности представляет собой возрастной промежуток, в течение которого мужчина или женщина способны воспроизводить потомство. Синонимом термина "возраст фертильности" является чаще употребляемый "репродуктивный возраст". Данные термины являются синонимами и обозначают одно и то же.Возраст фертильности у мужчин и женщин отличается, причем у представительниц слабого пола он существенно короче. Способность женщины к воспроизводству начинается с первых менструаций и продолжается до климактерического периода, то есть, в среднем от 15 до 55 лет. Однако с возрастом фертильность прогрессивно уменьшается, и у женщины в 45 лет возможность забеременеть и родить существенно ниже, чем у 20-летней девушки. А в возрасте до 20 лет девушка, несмотря на физиологическую способность к деторождению, еще не готова к роли матери. Поэтому на практике репродуктивный возраст женщин составляет не 15 – 55 лет, а 20 – 49 лет.
Весь промежуток фертильного возраста женщины подразделяется на четыре условных стадии:
1.
Ранняя репродуктивная стадия
– продолжается от первой менструации до 20 лет. В этот период овуляции у девушки редкие, происходит становление регулярного менструального цикла и балансировка выработки гормонов. Но если девушка начинает половую жизнь в этом возрасте, вероятность наступления беременности очень высока;
2.
Средняя репродуктивная стадия
– продолжается от 20 до 40 лет. В этом возрасте у женщины стабильный гормональный фон, регулярный менструальный цикл и хорошее здоровье , поэтому средняя репродуктивная стадия считается наиболее благоприятной для рождения детей;
3.
Поздняя репродуктивная стадия
– продолжается от 40 до 45 лет. В этом возрастном промежутке овуляции и менструальный цикл регулярные, несмотря на периодические "встряски" гормонального фона, происходящие под влиянием перестройки организма на предклимактерический период. В данном возрастном промежутке беременность может наступить самостоятельно, но ее вынашивание может потребовать регулярного применения лекарственных препаратов;
4.
Стадия затухающей фертильности
– продолжается от 46 до 58 лет, когда женщина вступает в климакс . В этот период овуляции редкие, менструальный цикл нерегулярный, а гормональный фон сниженный. Самопроизвольное наступление беременности в данном возрастном промежутке теоретически возможно, а для вынашивания обязательно использование гормональных лекарственных препаратов.
Таким образом, самым благоприятным моментом для рождения детей является средняя репродуктивная фаза, приходящаяся на возраст от 20 до 40 лет. Теоретически воспроизводство потомства возможно и в другие фазы, но оно сопряжено с определенными сложностями и необходимостью медицинской поддержки. В странах СНГ, как правило, не занимаются проблемами поддержки ранней и поздней беременности, а потому фертильный возраст существенно обрезают, оставляя только среднюю и позднюю репродуктивные фазы – от 20 до 45 лет.
Фертильный возраст мужчин начинается с периода активной выработки спермы, который приходится на подростковый возраст 12 – 15 лет. Затем мужчина на протяжении всей жизни может быть фертильным, если качество его спермы удовлетворительное. Причем при обратимых нарушениях качества спермы, это всегда можно исправить и вернуть нормальную фертильность. Таким образом, мужской возраст фертильности определяется от 15 лет и до смерти. Инфертильность (низкая фертильность) мужчины может быть обусловлена различными заболеваниями, не позволяющими ему провести полноценный половой акт, или мешающими выработке нормальных сперматозоидов. Однако если данные заболевания вылечить или уменьшить их негативные воздействия на сперматогенез, то к мужчине вернется хорошая фертильность. В силу таких физиологических особенностей понятие возраста фертильности по большей части применяется к женщинам.
Дни фертильности (период фертильности)
Менструальный цикл женщины в зависимости от вероятности наступления беременности подразделяется на три большие фазы:- Фаза относительного бесплодия , продолжающаяся от окончания менструации и до овуляции (первая половина менструального цикла). При половых сношениях в данную фазу беременность может наступить, но шансы на зачатие не максимальные;
- Фаза фертильности , приходящаяся примерно на середину менструального цикла и совпадающая с овуляцией. Вероятность забеременеть при половых сношениях в этой фазе самая высокая на протяжении одного менструального цикла. Поскольку сперматозоиды могут жить в половых путях женщины до 3 – 4 дней, то фаза фертильности начинается за 4 дня до овуляции и заканчивается через 4 дня после нее. То есть, фаза фертильности в общей сложности продолжается в течение 8 дней;
- Фаза бесплодия , продолжающаяся около 14 дней и наступающая на 5 сутки после овуляции. В этой фазе вероятность забеременеть практически нулевая, поскольку яйцеклетка данного менструального цикла уже погибла, не будучи оплодотворенной.
Восстановление фертильности
Для восстановления фертильности, как мужчины, так и женщины, необходимо пролечить все имеющиеся заболевания половых органов и устранить факторы, негативно влияющие на способность к зачатию. Для этого сначала производится обследование с целью выявления факторов, приведших к снижению фертильности. И только после этого врач назначает соответствующее лечение, направленное на купирование или полное устранение фактора, снижающего фертильности. Такое лечение и представляет собой повышение фертильности. Обычно данных мер вполне достаточно для повышения фертильности и, как следствие, наступления беременности в ближайшие сроки.Повышение фертильности мужчин и женщин
Повышение фертильности мужчин и женщин можно осуществить, выполняя следующие правила:- Вести регулярную половую жизнь с одним партнером, не реже двух раз в неделю;
- Не использовать низкокалорийные диеты с целью похудения ;
- Составить рациональный и сбалансированный рацион питания , включив него овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, морепродукты, молочные продукты, хлеб из муки грубого помола и исключив копчености, жирное, жареное, маринованное и консервированное;
- Отказаться от алкоголя и курения ;
- Принимать витамины и микроэлементы в виде пищевых добавок (для повышения фертильности необходимы селен, цинк, магний, аргинин, витамины Е, С, В 6 , В 12 , фолиевая кислота);
- Заниматься физическими упражнениями;
- Мужчины должны носить свободное белье и одежду, избегать пребывания в местах с горячим воздухом (баня , сауна и др.) чтобы не сдавливать и не перегревать яички;
- Регулярно заниматься психологическими тренингами, чтобы эффективно контролировать и снимать стресс;
- Женщины не должны принимать обезболивающие препараты в период овуляции, поскольку они способны нарушить данный процесс;
- Уменьшить или отказаться от кофеинсодержащих напитков;
- Пить не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки.
гонадотропины (Пергонал, Хумегон, Репронекс, Метродин, Фертинекс, Прегнил и др.) или Парлодел могут применяться только после тщательного обследования и под контролем лечащего врача.
Таким образом, фертильность является неотъемлемым свойством человеческого организма, присущим как мужчинам, так и женщинам. Соответственно, фертильность реагирует на любые изменения в организме человека снижением или повышением в зависимости от характера воздействующих факторов. То есть, фертильность является неким интегральным показателем общего здоровья человека и целиком зависит от этого.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
